2017-12-22蘇州伽人文化傳播有限公司
瑜伽呼吸，為什么只用鼻子，不用嘴？蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽先發(fā)布個(gè)有趣的現(xiàn)象，有次在瑜伽課結(jié)束跟會(huì)員閑聊時(shí)，向大家提問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題瑜伽過(guò)程中，如何呼吸？結(jié)果是90%的童鞋不知道，如果你是瑜伽老師，推薦也提問(wèn)下
學(xué)習(xí)資料
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瑜伽呼吸，為什么只用鼻子，不用嘴？蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽先發(fā)布個(gè)有趣的現(xiàn)象，有次在瑜伽課結(jié)束跟會(huì)員閑聊時(shí)，向大家提問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題瑜伽過(guò)程中，如何呼吸？結(jié)果是90%的童鞋不知道，如果你是瑜伽老師，推薦也提問(wèn)下
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瑜伽體式，到底該保持多久？5個(gè)呼吸？10個(gè)？還是15個(gè)？蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽一節(jié)瑜伽課，老師對(duì)不同體式的保持時(shí)間有5個(gè)呼吸、10個(gè)呼吸也有15個(gè)呼吸。為什么呢？我們知道呼吸保持時(shí)間的長(zhǎng)短與練習(xí)強(qiáng)度有關(guān)，同一體
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8個(gè)經(jīng)典瑜伽體式，緩解你的腰酸、背痛、頸抽筋！蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽不運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)經(jīng)常低頭對(duì)著電腦、玩手機(jī)，導(dǎo)致腰酸、背痛、頸抽筋的問(wèn)題越來(lái)越年輕化。在工作、生活之余，經(jīng)常練練這8個(gè)簡(jiǎn)單易行的經(jīng)典瑜伽體式
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瑜伽課上，這18件需要注意的事情，你知道嗎？蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽經(jīng)常上課，總結(jié)了瑜伽課上以時(shí)間為順序的18條注意事項(xiàng)，這些情況有則改進(jìn)，無(wú)則避免！一、禁止穿戴非運(yùn)動(dòng)裝備進(jìn)入課堂！比如牛仔褲、休閑褲、日常B
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瑜伽練習(xí)那么久，還不會(huì)頭倒立？快來(lái)試試吧！蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽頭倒立標(biāo)準(zhǔn)版練習(xí)瑜伽一段時(shí)間的同學(xué)都可以完成該種頭倒立，還不會(huì)的同學(xué)要經(jīng)常上課了，不上課要挨打的！雙手肘撐地，雙腿伸直、并攏，背部、臀部
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女生都期望的馬甲線(xiàn)，該怎么練？蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽很多同學(xué)在剛開(kāi)始鍛煉時(shí)總是會(huì)懷疑，自己都堅(jiān)持練很長(zhǎng)時(shí)間了，為什么身體還沒(méi)有變化呢？馬甲線(xiàn)怎么還不出來(lái)呢？如果你很努力，就不要為此焦慮。其實(shí)，很多同學(xué)
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這6個(gè)方法，是你瑜伽練習(xí)樂(lè)趣的調(diào)味劑！蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽一個(gè)人練瑜伽是孤獨(dú)的，一群人練瑜伽是興奮的，瑜伽這件事一定要大家一起練！怎么才能更嗨、更酷、更炫、更興奮的練瑜伽呢？「一、剁手，買(mǎi)！買(mǎi)！買(mǎi)！」
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新同學(xué)在瑜伽練習(xí)中，怎么找到肩部打開(kāi)的感覺(jué)？蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽瑜伽練習(xí)中，大部分體式都要求肩部打開(kāi)、背部挺直，這對(duì)于老同學(xué)來(lái)說(shuō)輕而易舉，但是新同學(xué)怎么打開(kāi)肩背呢？為什么要打開(kāi)肩背？在日常生活中，很
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打開(kāi)髖部的動(dòng)作 , 好處讓你多到尖叫！萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽有些人的髖部自然打開(kāi)，所以做打開(kāi)髖部的瑜伽動(dòng)作做起來(lái)很輕松。但是，對(duì)于那些因?yàn)榕懿健⑦\(yùn)動(dòng)而髖部很緊的練習(xí)者，打開(kāi)髖部的瑜伽課卻是最可怕的一節(jié)課。
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辦公室瑜伽公開(kāi)課 | 身體痛嗎？痛就來(lái)吧！萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到葛大爺只憑躺沙發(fā)就成了20年后的頭條網(wǎng)紅有想過(guò)汪峰老師的感受嗎？葛優(yōu)躺火速蔓延后熱（dou）心（bi）的網(wǎng)友們立刻發(fā)掘出了癱得同樣有腔調(diào)
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肩頸調(diào)理篇之脊柱側(cè)彎萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽脊柱側(cè)凸俗稱(chēng)脊柱側(cè)彎，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線(xiàn)，并且軀干兩側(cè)對(duì)稱(chēng)。如果從正面看有雙肩不
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為什么不能將手機(jī)帶進(jìn)瑜伽課堂？ 一定要知道！萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽生活中，手機(jī)已經(jīng)成為我們最親密的伴侶了，無(wú)論走到哪里，無(wú)論我們?cè)谧鍪裁?，手機(jī)已經(jīng)占據(jù)了我們生活中的大部分時(shí)間。在瑜伽館的更衣室里和走廊甚
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萬(wàn)千瑜伽公開(kāi)課 | 冬季，瑜伽+中醫(yī)如何養(yǎng)生？萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽什么是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)瑜伽 經(jīng)絡(luò)瑜伽是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與精準(zhǔn)瑜伽的完美結(jié)合。內(nèi)調(diào)臟腑、暢通氣血，外調(diào)形體、塑造體態(tài)。為健康儲(chǔ)蓄、讓身體在自我療愈中預(yù)防疾病
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萬(wàn)千瑜伽無(wú)痛開(kāi)髖 開(kāi)肩名師工作坊｜無(wú)痛劈叉一字馬萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽橫叉，豎叉，多少人的癥結(jié)。蘊(yùn)含著多少無(wú)奈和疼痛，無(wú)數(shù)次的試想我們可以無(wú)痛中解決。在我們每一個(gè)瑜伽人和運(yùn)動(dòng)愛(ài)好的這里姬文莉老師實(shí)現(xiàn)我們
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萬(wàn)千瑜伽名師公開(kāi)課｜Tina老師帶你領(lǐng)略后彎的快樂(lè)萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽后彎喚醒脊柱讓脊柱更年輕利用肩膀能量進(jìn)入深度后彎使人開(kāi)心重新審視自我用積極的心態(tài)接受一切挑戰(zhàn)瑜伽的后彎練習(xí)是眾多學(xué)生的噩夢(mèng)，一些學(xué)生
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5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，幫你預(yù)防治療腰椎過(guò)曲！萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽人類(lèi)的脊柱有正常的曲度，但是如果曲度過(guò)大就會(huì)導(dǎo)致脊柱前彎。腰椎過(guò)曲就是腰椎的曲度超過(guò)正常的曲度，也可稱(chēng)為背部下凹。骨盆前傾是導(dǎo)致腰椎過(guò)曲的主要原
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空中瑜伽基礎(chǔ)核心訓(xùn)練萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽上一篇文章我們說(shuō)到練習(xí)空中瑜伽帶來(lái)的好處，那現(xiàn)在，我們就開(kāi)始了解空中瑜伽及注意事項(xiàng)，一起來(lái)學(xué)習(xí)空中瑜伽吧！第 一 步核心力量的基礎(chǔ)練習(xí)要練好空中瑜伽就需要練好腹
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瑜伽練習(xí)，人與人之間的差距除了努力，還有......萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽經(jīng)常聽(tīng)同學(xué)反饋說(shuō)：老師，我練習(xí)瑜伽這么久，怎么進(jìn)步不是很明顯？我是不是不適合練習(xí)瑜伽？有這樣疑問(wèn)或已經(jīng)問(wèn)過(guò)這樣問(wèn)題的同學(xué)大有人在。其
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瑜伽練習(xí)，從娃娃抓起，又騙你生娃了！萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽孩子是愛(ài)情的結(jié)晶，是父母生活情趣的潤(rùn)滑劑！同時(shí)培養(yǎng)孩子也是辛苦的，不妨在其過(guò)程中找點(diǎn)樂(lè)趣。陪娃一起練習(xí)瑜伽在歐美流行多年，一般3歲以上的孩子就可
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誰(shuí)不是一邊喊忙，一邊擠時(shí)間偷偷練習(xí)瑜伽？萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽每個(gè)人的*都有24個(gè)小時(shí)，也只有24個(gè)小時(shí)，你的精力在哪？你就會(huì)成為什么樣子的人。談到練習(xí)瑜伽，你的*反應(yīng)就是很忙，沒(méi)空！看看他們，你還在