瑜伽練習(xí)那么久，還不會頭倒立？快來試試吧！
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頭倒立標(biāo)準(zhǔn)版
練習(xí)瑜伽一段時間的同學(xué)都可以完成該種頭倒立，還不會的同學(xué)要經(jīng)常上課了，不上課要挨打的！
雙手肘撐地，雙腿伸直、并攏，背部、臀部、雙腿在一條直線上，垂直地面，以下各種頭倒立以此作為基礎(chǔ)。
頭倒立很酷，每個倒立都可以玩一天，前往欣賞大咖倒立秀。
簡單的頭倒立，你還在單純的腿伸直？這些花樣，每個都夠玩一天！
對于倒立，很多同學(xué)都認(rèn)為是手臂沒力量，居然很多人相信！這是誤區(qū)，具體前往。
瑜伽練習(xí)手臂沒力量？錯！是你的胸、背沒力量！
頭倒立的2種分類
*種、頭肘倒立
雙手放在頭部，肘關(guān)節(jié)、小臂、頭部支撐身體完成的倒立。
如下圖
（頭肘倒立）
第二種、三點(diǎn)倒立
三點(diǎn)倒立是雙手、頭部支撐身體平穩(wěn)完成的倒立
如下圖
.（三點(diǎn)倒立）
「頭倒立訓(xùn)練營」
針對人群：無法完成頭倒立的同學(xué)
訓(xùn)練時長：每個人的體能不同，完成的時長相應(yīng)也不同。如果你經(jīng)常鍛煉，則很快就可以頭倒立走起！
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