授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 182人看過
全身放松練一練萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽全身放松吸取其有益精華瑜伽能加速新陳代謝,去除體內(nèi)廢物,形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外哈哈最重要的事The Most Important Thing白1瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心,釋放身心,全身 [查看詳情]
更新時間:2018-01-25
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全身放松練一練萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽全身放松吸取其有益精華瑜伽能加速新陳代謝,去除體內(nèi)廢物,形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外哈哈最重要的事The Most Important Thing白1瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心,釋放身心,全身 [查看詳情]
更新時間:2018-01-25
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高級瑜伽的坐姿體式(二) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽√ 腹部臟器得到收縮√ 橫隔膜區(qū)域血液循環(huán)增加√ 活化腹部器官,增強消化能力√ 緩解患有支氣管炎或腸胃問題√ 伸展和強壯背部、肩膀、雙臂和雙腿的肌肉√ 手指得到 [查看詳情]
更新時間:2018-01-25
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如何帶著覺知練習(xí)瑜伽萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習(xí)中,我們常常聽到一句話:在練習(xí)中做自己的旁觀者,或者說,帶著覺知練習(xí)。 但是往往,我們在練習(xí)的過程中忽略了這個過程。其實它像是我們*內(nèi)家拳中所描述的意 [查看詳情]
更新時間:2018-01-25
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你的脊椎保護好了嗎?萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽又聊脊柱脊柱是人體的中軸,沒有脊柱就沒有人的形態(tài)。你知道嗎?脊椎病可以引發(fā)幾十種??!人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經(jīng)支配,一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫,便容易 [查看詳情]
更新時間:2018-01-25
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拜日式A體式 (一)萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽拜日式在阿斯湯加瑜伽中扮演著很重要的角色,每次的練習(xí)都是以幾次的拜日式A開始。拜日式是初級入門方法,可用于熱身,有利于舒展身體,平和內(nèi)心。拜日式A體式(一)讓臀腿部肌 [查看詳情]
更新時間:2018-01-25
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你期望的好身材:是練出來的,而不是餓出來的萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽蛻變,你只需堅持,剩下的交給時間。堅持瑜伽改變自己,它會讓愛你的人更愛你;因為你在變得更好,它讓恨你的人更恨你;也因為你在變得更好。 [查看詳情]
更新時間:2018-01-29
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觀呼吸萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽入息,我覺知我的入息。出息,我覺知我的出息。入息,我覺知我的身體。出息,我釋放身體的緊張。觀呼吸——覺知入息與出息,并在氣流出入身體的同時隨息——帶給我們平和與和諧的感受。 [查看詳情]
更新時間:2018-01-29
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【科普】練習(xí)瑜伽為什么要從赤腳開始?不能穿鞋子嗎?萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽剛接觸瑜伽的同學(xué)都有這樣的疑問,像:跑步、舉鐵、打球都要穿鞋子,而練習(xí)瑜伽居然要赤腳,為什么呢?我們瑜伽基本上都是赤腳為主,因為 [查看詳情]
更新時間:2018-01-29
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高級瑜伽站姿體式推薦萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽 由于現(xiàn)代生活久坐的生活方式和缺乏鍛煉,我們的臀部和大腿往往會堆積較多的脂肪,這使得我們的體型臃腫難看,沒有美感和吸引力。 下面為大家推薦3個高級瑜伽站姿體式,瘦 [查看詳情]
更新時間:2018-03-12
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練習(xí)這套平衡臍輪的序列,找回充滿自信的自我萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽臍輪,位于肚臍周圍的臍輪,與肝臟、膽囊、胃、脾臟、小腸有密切關(guān)系。暴飲暴食的人,有過敏癥狀的人,慢性疲勞和經(jīng)常消化不良的人,有胃潰瘍癥狀的 [查看詳情]
更新時間:2018-03-12
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每天樹式60秒,保持年輕身姿萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽① 改善、強化平衡能力;② 強健腳踝和腿腳;③ 緊實胸背的肌肉,矯正脊柱彎曲,消除腰痛;④ 靈活髖部和肩膀;⑤ 促進心態(tài)的平和,有助于注意力的集中。每日樹式站 [查看詳情]
更新時間:2018-03-12
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讓瑜伽體式更優(yōu)雅萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽如果你曾觀摩過資深瑜伽師演示一整套瑜伽動作,你一定會被他們從四肢支撐式轉(zhuǎn)化到下犬式,或者花環(huán)式轉(zhuǎn)換到牛面式時展現(xiàn)出的優(yōu)雅與力量所折服。然而,同樣的動作換到你身上, [查看詳情]
更新時間:2018-03-12
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適合生理期練習(xí)的八個體式萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽針對女性生理期的生理及身心特點,而有選擇的進行瑜伽體位練習(xí),可以減輕腹部的不適與疼痛,有效緩解神經(jīng)緊張,使身心得到充分放松和休息。生理期瑜伽練習(xí)體式精選束 [查看詳情]
更新時間:2018-03-12
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我的胯真的是寬嗎?萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽買衣服時女生總是喜歡問的一個問題是:顯瘦嗎?顯胯大嗎?要知道穿錯衣服可是很慘痛的經(jīng)歷,至少從背面看你就是一個不折不扣的胖妞了。賣家當(dāng)然不會跟你說真話,到底顯不顯 [查看詳情]
更新時間:2018-03-12
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陰瑜伽—關(guān)于出離的練習(xí)萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽“我們所謂的出離是什么意思?當(dāng)我們觀賞電影時,那是名副其實的出離。為什么?因為即使銀幕上發(fā)生著形形色色的事情,我們也知道那不過是一場電影,完全是假的。其中也 [查看詳情]
更新時間:2018-03-12
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瑜伽幫你和副乳說bye!萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽副乳對女人而言簡直是個噩夢,你以為自己是胖了,其實不然,副乳與肥胖并沒有直接的關(guān)聯(lián)。而且,副乳不僅影響美觀,對女性健康更是一種潛在的威脅!副乳是什么?副乳是指 [查看詳情]
更新時間:2018-03-12
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瑜伽不僅僅是墊上運動萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽體位法鍛煉的特點:一、瑜伽體位是非競技性練習(xí);二、瑜伽體位是在靜態(tài)中利用自身重量去練習(xí);三、瑜伽體位練習(xí)要求配合深長的呼吸;四、瑜伽體位練習(xí)要求在維持的時 [查看詳情]
更新時間:2018-03-12
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瑜伽這樣做,皮膚恢復(fù)緊致,皺紋更少了,越來越年輕!萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽站立體式可以分為戰(zhàn)士系列體式、三角系列體式、站立平衡系列體式及其它體式。站立平衡平衡體式在瑜伽習(xí)練中運用的也是相當(dāng)普遍,除功能強 [查看詳情]
更新時間:2018-03-12
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3.21開課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”!萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽女神節(jié)已過,大家感覺腫么樣呢?不管是年輕的美眉,還是忙前忙后的辣媽,還是潮流前端的美阿姨,泥萌坐下的時候是不是也會這樣呢?尤其是腰部啊,絕 [查看詳情]
更新時間:2018-03-15
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初雪迎來蘇州瑜伽協(xié)會成立,萬千當(dāng)選首屆副會長單位萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 今天,整個蘇城都被美美的雪景刷屏了!可你見過這樣的照片嗎?雪地里也能練瑜伽?沒錯,很多瑜伽癡迷者,即便大雪紛飛也阻擋不了他們熱愛瑜 [查看詳情]
更新時間:2018-03-15
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放松休息式瑜伽萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小憩時間也可以做一做瑜伽,下面推薦幾個放松休息式瑜伽。鱷魚式功效:有效地滋養(yǎng)脊柱,可盡量意長時間來保持此姿勢。1.俯臥,雙腳分開約30厘米,腳尖向外。雙臂肘部支撐上半身 [查看詳情]
更新時間:2018-03-15
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高端瑜伽師晉級|萬千瑜伽RYT300即將開課萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 *首批,蘇錫常*美國瑜伽聯(lián)盟RYS500認證* 蘇州萬千瑜伽為*首批(共11家)全美瑜伽聯(lián)盟*別RYS500*,亦是蘇錫常*一家全美瑜伽聯(lián)盟注 [查看詳情]
更新時間:2018-03-15
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頸椎不舒服了,跟著練練吧萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽本方法僅供參考,若頸椎問題較為嚴(yán)重,請及時練習(xí)醫(yī)生,謹(jǐn)遵醫(yī)囑。無法否認,頸椎問題已經(jīng)成為影響大多數(shù)人的問題,低頭看手機,不正確的姿勢久坐,非專業(yè)的按摩等等 [查看詳情]
更新時間:2018-03-15
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談?wù)勎覀児桥枵蝗f千瑜伽 蘇州萬千瑜伽骨盆正位很在重要,一旦錯位,會引起很多疾病,我們該如糾正,讓疾病治愈呢?▲骨盆是保護女性卵巢,子宮,膀胱等等重要的部位,一旦錯位傾斜后,極易影響胎兒的成長發(fā)育及代謝問 [查看詳情]
更新時間:2018-03-15
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小腿拉伸18個姿勢,告別疙瘩腿就這么拉伸?。ㄉ希┤f千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小腿粗對于女生來說,是一件鬧心事兒,拉伸可以*的改善小腿問題。影響你小腿線條比例的主要肌肉分為兩大塊:腓腸?。捍蟮膱A球狀肌肉, [查看詳情]
更新時間:2018-03-15
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瑜伽練習(xí)的6個小訣竅,初學(xué)者都需要知道萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活里,平靜的瑜伽是非常適合的健身方式。雖然看起來動作十分緩慢,但正是由于“緩慢”,才更強調(diào)技巧的運用。當(dāng)這些瑜伽技巧完全融會貫 [查看詳情]
更新時間:2018-03-15
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瑜伽練習(xí)中的關(guān)節(jié)超伸,分分鐘讓你撲街!還不重視一下?萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽先看2張照片,下面這2個瑜伽體式作為經(jīng)常練習(xí)瑜伽的你應(yīng)該很熟悉吧?但是你可能50%練習(xí)錯了!「異側(cè)虎式 ∧」「戰(zhàn)士三式∧」以上兩個體 [查看詳情]
更新時間:2018-03-21
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練習(xí)瑜伽注意這7點事項,你會進步更快!萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽都說只要運動,總比常坐著好,其實,這句話是有前提,就是在正確的情況下運動。如果你的方法錯誤導(dǎo)致各種受傷和低效率還不如坐著呢。一、練習(xí)瑜伽時“質(zhì) [查看詳情]
更新時間:2018-03-21
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大腿內(nèi)側(cè)脂肪多?瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦!萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽每個妹子都期望擁有大長腿,纖細的小腿,確忽略了大腿內(nèi)側(cè)這一部位。摸摸自己的大腿內(nèi)側(cè),肉嘟嘟的脂肪,回想一下,你有針對性鍛煉這里嗎?有木有 [查看詳情]
更新時間:2018-03-21
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瑜伽「手杖式」 怎么練習(xí)?為什么你會弓背?萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽手杖式是一個簡單的瑜伽坐姿體式,同時瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開始。(手杖式正位示范▲)動作要領(lǐng)1、坐在墊子的中間,雙腿并攏、伸直,雙 [查看詳情]
更新時間:2018-03-21
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從零開始學(xué)瑜伽,鴿子伸展式,伸展美化腿部線條!萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽今天介紹的鴿子伸展式,能夠幫忙我們對一些容易被忽略的身體部位做伸展,例如:大腿前、后側(cè)肌肉。功效鴿子伸展式作為一個極為舒適的放松姿勢 [查看詳情]
更新時間:2018-03-21
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瑜伽「舞者式」練習(xí),手抓不到腳常見這3種原因!萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽在瑜伽練習(xí)中,新同學(xué)往往因為自身體能較弱及缺少相應(yīng)技巧,導(dǎo)致一些體式,像:舞者式、弓式1、手抓不到腳2、腳后跟貼著大腿后側(cè),膝蓋無法上抬 [查看詳情]
更新時間:2018-03-21
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減肥期間容易”餓”?別讓“假饑餓”毀了你的減肥計劃! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽什么?!饑餓還有假?有的如何辨別“假”饑餓?如果你感受到的“饑餓”屬于下面幾種情況,那么先別急著填肚子,因為你很可能不是真的餓 [查看詳情]
更新時間:2018-03-24
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桃子老師專訪|精致女人的3個層次 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽關(guān)注萬千瑜伽的伽人們肯定了解,上面正是這幾日刷爆朋友圈的萬千早安圖,很多人好奇這位老師的廬山真面目,今天小編將帶大家走進這位優(yōu)雅、精致的瑜伽老師—桃 [查看詳情]
更新時間:2018-03-24
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yoo yoga一元公益課來襲萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽最美人間四月天yoo yoga優(yōu)惠風(fēng)暴來襲!各種送課,送到你手軟??!yoo yoga萬事俱備只等你的到來!優(yōu)惠一:親子瑜伽、兒童瑜伽、女性調(diào)理瑜伽、中老年理療瑜伽統(tǒng)統(tǒng)一元, [查看詳情]
更新時間:2018-03-24
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魅力“薄紙背”打造法 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 女人的背部十足性感,但是容易橫生贅肉。趕緊開始你的瘦背大行動吧,下面幾個瘦背方法只要堅持做,就一定可以見到成效的。蜘蛛式1.取蓮花坐姿,雙手放在膝部,雙掌撐地 [查看詳情]
更新時間:2018-03-24
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清晨瑜伽養(yǎng)生八法 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽清晨瑜伽養(yǎng)生八法一、起床后的*件事,靜坐30分鐘。盤坐在床上完成,*蓋上一條小毯子保暖,以保護膝蓋。起床后立刻在床上靜坐,這特別有利于心“靜”,讓精神更加專注。 [查看詳情]
更新時間:2018-03-24
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瑜伽幫你好好呵護子宮 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽在女性的一生中,子宮扮演著非常重要的角色。它既能孕育胎兒,又是非常重要的內(nèi)分泌器官,它會分泌多種激素來維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。在女性的身體里,子宮柔軟而脆弱,隱 [查看詳情]
更新時間:2018-03-24
授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 152人看過
瑜伽練習(xí)中,學(xué)會轉(zhuǎn)動骨盆很重要! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽對于很多瑜伽初學(xué)者來說,在練習(xí)瑜伽的初期,明明是要求延展脊柱,卻經(jīng)常會做成拱背圓肩的狀態(tài),除了初學(xué)者身體比較僵硬以外,還有一個很重要的原因是,瑜伽 [查看詳情]
更新時間:2018-03-24
授課學(xué)校:蘇州伽人文化傳播有限公司 250人看過
膝蓋不舒服,試試瑜伽幫你修復(fù) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽俗話說,人老腿先老,這里的腿先老,其實指的就是膝蓋,為什么這么說呢? 舉例來說,一個60公斤重的人:當(dāng)站著時,膝蓋的負重是60公斤左右;走路時,膝蓋的負重 [查看詳情]
更新時間:2018-03-24
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