授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 142人看過

瑜伽課上，關(guān)節(jié)有響聲，還能繼續(xù)嗎？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習時，我們的關(guān)節(jié)也經(jīng)常會有這樣的響聲，人們這才擔心起自己的健康狀況來。這樣的脆響從哪里來？人體的關(guān)節(jié)在運動時發(fā)出的這種響聲，叫做關(guān)節(jié)彈響。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 166人看過

冬季里的高溫瑜伽（一） 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽高溫瑜伽溫度：38-42℃高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到更深層的牽拉、擠壓、按摩內(nèi)臟器官的作用，并促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。讓身體恢復到一個平衡協(xié)調(diào)的境界 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 169人看過

人生，唯有瑜伽和讀書不可辜負 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽人到了一個階段，生活開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的一些夢想，讓你認清現(xiàn)實是什么。當靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 178人看過

想要活力滿滿嗎？送你一套平衡海底輪的瑜伽序列 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽脈輪ChakraChakra在梵語中是指“車輪”，泛指汽車輪、摩托車輪、甚至自行車輪。車輪不按一定的間距移動，車子就會失去平衡倒下去。身體的車輪， [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 175人看過

導師培訓 | 火爆*的Bungee Fly(空中活力帶)導師培訓在萬千瑜伽開班啦！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽√ 瑜伽會員，愛好者：普通瑜伽課的減重效果是不是滿足不了你一顆想瘦的心？√ 瑜伽老師或者健身教練：是否想過不斷 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 152人看過

生命禪舞，重啟你的生命能量 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽佛如老師什么是禪舞？何謂禪？不思量，不造作，如實觀照，定中生慧！何為舞？心放松，心清凈，清楚覺知，自然舞動 不思量，智慧自然升起，心放松，身體自然舞動。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 269人看過

小腿拉伸18個姿勢，告別疙瘩腿就這么拉伸！（收藏級別） 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小腿粗對于女生來說，是一件鬧心事兒，拉伸可以*的改善小腿問題。所以，無論是跑步、跳繩、舉鐵鍛煉后，一定要對小腿進行充分的 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 155人看過

你期望的好身材：是練出來的，而不是餓出來的萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽蛻變，你只需堅持，剩下的交給時間。堅持瑜伽改變自己，它會讓愛你的人更愛你；因為你在變得更好，它讓恨你的人更恨你；也因為你在變得更好。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-29

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 172人看過

觀呼吸萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽入息，我覺知我的入息。出息，我覺知我的出息。入息，我覺知我的身體。出息，我釋放身體的緊張。觀呼吸——覺知入息與出息，并在氣流出入身體的同時隨息——帶給我們平和與和諧的感受。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-29

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 199人看過

【科普】練習瑜伽為什么要從赤腳開始？不能穿鞋子嗎？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽剛接觸瑜伽的同學都有這樣的疑問，像：跑步、舉鐵、打球都要穿鞋子，而練習瑜伽居然要赤腳，為什么呢？我們瑜伽基本上都是赤腳為主，因為 [查看詳情]

更新時間:2018-01-29

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 139人看過

高級瑜伽站姿體式推薦萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽 由于現(xiàn)代生活久坐的生活方式和缺乏鍛煉，我們的臀部和大腿往往會堆積較多的脂肪，這使得我們的體型臃腫難看，沒有美感和吸引力。 下面為大家推薦3個高級瑜伽站姿體式，瘦 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 155人看過

練習這套平衡臍輪的序列，找回充滿自信的自我萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽臍輪,位于肚臍周圍的臍輪，與肝臟、膽囊、胃、脾臟、小腸有密切關(guān)系。暴飲暴食的人，有過敏癥狀的人，慢性疲勞和經(jīng)常消化不良的人，有胃潰瘍癥狀的 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 166人看過

每天樹式60秒，保持年輕身姿萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽① 改善、強化平衡能力；② 強健腳踝和腿腳；③ 緊實胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛；④ 靈活髖部和肩膀；⑤ 促進心態(tài)的平和，有助于注意力的集中。每日樹式站 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 160人看過

讓瑜伽體式更優(yōu)雅萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽如果你曾觀摩過資深瑜伽師演示一整套瑜伽動作，你一定會被他們從四肢支撐式轉(zhuǎn)化到下犬式，或者花環(huán)式轉(zhuǎn)換到牛面式時展現(xiàn)出的優(yōu)雅與力量所折服。然而，同樣的動作換到你身上， [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 274人看過

適合生理期練習的八個體式萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽針對女性生理期的生理及身心特點，而有選擇的進行瑜伽體位練習，可以減輕腹部的不適與疼痛，有效緩解神經(jīng)緊張，使身心得到充分放松和休息。生理期瑜伽練習體式精選束 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 164人看過

我的胯真的是寬嗎？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽買衣服時女生總是喜歡問的一個問題是：顯瘦嗎？顯胯大嗎？要知道穿錯衣服可是很慘痛的經(jīng)歷，至少從背面看你就是一個不折不扣的胖妞了。賣家當然不會跟你說真話，到底顯不顯 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 165人看過

陰瑜伽—關(guān)于出離的練習萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽“我們所謂的出離是什么意思？當我們觀賞電影時，那是名副其實的出離。為什么？因為即使銀幕上發(fā)生著形形色色的事情，我們也知道那不過是一場電影，完全是假的。其中也 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 155人看過

瑜伽幫你和副乳說bye！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽副乳對女人而言簡直是個噩夢，你以為自己是胖了,其實不然，副乳與肥胖并沒有直接的關(guān)聯(lián)。而且，副乳不僅影響美觀，對女性健康更是一種潛在的威脅！副乳是什么？副乳是指 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 164人看過

瑜伽不僅僅是墊上運動萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽體位法鍛煉的特點：一、瑜伽體位是非競技性練習；二、瑜伽體位是在靜態(tài)中利用自身重量去練習；三、瑜伽體位練習要求配合深長的呼吸；四、瑜伽體位練習要求在維持的時 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 152人看過

瑜伽這樣做，皮膚恢復緊致，皺紋更少了，越來越年輕！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽站立體式可以分為戰(zhàn)士系列體式、三角系列體式、站立平衡系列體式及其它體式。站立平衡平衡體式在瑜伽習練中運用的也是相當普遍，除功能強 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 150人看過

3.21開課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽女神節(jié)已過，大家感覺腫么樣呢？不管是年輕的美眉，還是忙前忙后的辣媽，還是潮流前端的美阿姨，泥萌坐下的時候是不是也會這樣呢？尤其是腰部啊，絕 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 237人看過

初雪迎來蘇州瑜伽協(xié)會成立，萬千當選首屆副會長單位萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 今天，整個蘇城都被美美的雪景刷屏了！可你見過這樣的照片嗎？雪地里也能練瑜伽？沒錯，很多瑜伽癡迷者，即便大雪紛飛也阻擋不了他們熱愛瑜 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 160人看過

放松休息式瑜伽萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小憩時間也可以做一做瑜伽，下面推薦幾個放松休息式瑜伽。鱷魚式功效：有效地滋養(yǎng)脊柱，可盡量意長時間來保持此姿勢。1.俯臥，雙腳分開約30厘米，腳尖向外。雙臂肘部支撐上半身 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 164人看過

高端瑜伽師晉級|萬千瑜伽RYT300即將開課萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 *首批，蘇錫常*美國瑜伽聯(lián)盟RYS500認證* 蘇州萬千瑜伽為*首批(共11家)全美瑜伽聯(lián)盟*別RYS500*，亦是蘇錫常*一家全美瑜伽聯(lián)盟注 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 165人看過

頸椎不舒服了，跟著練練吧萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽本方法僅供參考，若頸椎問題較為嚴重，請及時練習醫(yī)生，謹遵醫(yī)囑。無法否認，頸椎問題已經(jīng)成為影響大多數(shù)人的問題，低頭看手機，不正確的姿勢久坐，非專業(yè)的按摩等等 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 138人看過

談談我們骨盆正位萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽骨盆正位很在重要，一旦錯位，會引起很多疾病，我們該如糾正，讓疾病治愈呢？▲骨盆是保護女性卵巢,子宮,膀胱等等重要的部位,一旦錯位傾斜后,極易影響胎兒的成長發(fā)育及代謝問 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 195人看過

小腿拉伸18個姿勢，告別疙瘩腿就這么拉伸?。ㄉ希┤f千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小腿粗對于女生來說，是一件鬧心事兒，拉伸可以*的改善小腿問題。影響你小腿線條比例的主要肌肉分為兩大塊：腓腸?。捍蟮膱A球狀肌肉， [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 151人看過

瑜伽練習的6個小訣竅，初學者都需要知道萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活里，平靜的瑜伽是非常適合的健身方式。雖然看起來動作十分緩慢，但正是由于“緩慢”，才更強調(diào)技巧的運用。當這些瑜伽技巧完全融會貫 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 160人看過

瑜伽練習中的關(guān)節(jié)超伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽先看2張照片，下面這2個瑜伽體式作為經(jīng)常練習瑜伽的你應該很熟悉吧？但是你可能50%練習錯了！「異側(cè)虎式 ∧」「戰(zhàn)士三式∧」以上兩個體 [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 167人看過

練習瑜伽注意這7點事項，你會進步更快！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽都說只要運動，總比常坐著好，其實，這句話是有前提，就是在正確的情況下運動。如果你的方法錯誤導致各種受傷和低效率還不如坐著呢。一、練習瑜伽時“質(zhì) [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 171人看過

大腿內(nèi)側(cè)脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽每個妹子都期望擁有大長腿，纖細的小腿，確忽略了大腿內(nèi)側(cè)這一部位。摸摸自己的大腿內(nèi)側(cè)，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有針對性鍛煉這里嗎？有木有 [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 181人看過

瑜伽「手杖式」 怎么練習？為什么你會弓背？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽手杖式是一個簡單的瑜伽坐姿體式，同時瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開始。（手杖式正位示范▲）動作要領(lǐng)1、坐在墊子的中間，雙腿并攏、伸直，雙 [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 156人看過

從零開始學瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽今天介紹的鴿子伸展式，能夠幫忙我們對一些容易被忽略的身體部位做伸展，例如：大腿前、后側(cè)肌肉。功效鴿子伸展式作為一個極為舒適的放松姿勢 [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 188人看過

瑜伽「舞者式」練習，手抓不到腳常見這3種原因！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽在瑜伽練習中，新同學往往因為自身體能較弱及缺少相應技巧，導致一些體式，像：舞者式、弓式1、手抓不到腳2、腳后跟貼著大腿后側(cè)，膝蓋無法上抬 [查看詳情]

更新時間:2018-03-21

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 181人看過

肌肉酸痛怎么辦，到底該不該繼續(xù)練瑜伽?萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽該不該繼續(xù)練在運動中，肌肉酸痛基本分兩種狀況： 運動時立即疼痛。延遲性肌肉酸痛。 *種情況可以很確定的告訴你，屬于損傷級別，可以去就醫(yī)了。另外 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 188人看過

瑜伽老師理療必學：常見體態(tài)問題如何簡單的評估解決！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽在日常的瑜伽教學中，很多瑜伽老師會遇到各種各樣的，由于體態(tài)問題導致身體不適的學生，比如：頸部、肩部、腰部疼痛，頭痛，身體僵硬，容 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 236人看過

瑜伽練習沒有進步？看看你有木有這些壞習慣萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽一向被認為是一項可以體驗到幸福和寧靜的運動。但是，接下來要分享的幾種不良習慣，可能會使得你無法在練習中真正放松，體會內(nèi)心的平靜。 1不必 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 143人看過

看似簡單的貓式，您做對了嗎？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽 瑜伽教練口令式教學引導：1：四腳爬行式準備，雙手臂打開一肩寬，雙膝打開一肩寬，大腿垂直于地面。2：隨吸氣，抬頭，塌腰，翹臀。3：隨呼氣，低頭，弓背，收下 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 155人看過

從頭到腳，瑜伽女人這樣保養(yǎng)，真正逆襲萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽美麗，能給女人很大的自信，擁有一張好看的臉，是大多數(shù)女人的追求，這也就是為什么馬云背后的女人能夠撐起雙十一的原因。不過除了買買買來保持美麗，還 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 216人看過

瑜伽單腿站立平衡體式的三個要素萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽單腿平衡體式不僅讓身體的骨骼和肉體找到平衡狀態(tài)，同時也讓人的神經(jīng)沖動，思想，情感和意識找到平衡；這樣的體式中總會讓人感覺鎮(zhèn)定。而缺乏平衡帶來的卻是相 [查看詳情]

更新時間:2018-04-18