2018-01-08蘇州伽人文化傳播有限公司
這8個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，幫助新同學(xué)找到拉伸的感覺(jué)！萬(wàn)千小編 蘇州萬(wàn)千瑜伽8種簡(jiǎn)單有效的拉伸動(dòng)作運(yùn)動(dòng)完進(jìn)行就能輕輕松松起到拉伸、恢復(fù)的效果1：鴿形拉伸（Pigeon Pose）該動(dòng)作旨在通過(guò)拉伸臀部，緩解跑步后臀部纖維撕裂所
學(xué)習(xí)資料
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這8個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，幫助新同學(xué)找到拉伸的感覺(jué)！萬(wàn)千小編 蘇州萬(wàn)千瑜伽8種簡(jiǎn)單有效的拉伸動(dòng)作運(yùn)動(dòng)完進(jìn)行就能輕輕松松起到拉伸、恢復(fù)的效果1：鴿形拉伸（Pigeon Pose）該動(dòng)作旨在通過(guò)拉伸臀部，緩解跑步后臀部纖維撕裂所
2018-01-03蘇州伽人文化傳播有限公司
眼鏡蛇式怎樣做，才能有益腰椎？蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽眼鏡蛇式是瑜伽練習(xí)中的經(jīng)典瑜伽體式之一，幾乎每次練習(xí)我們都會(huì)練習(xí)到它。它原本是一個(gè)對(duì)腰椎很好的體式，可以緩解腰部疼痛，治療腰椎間盤(pán)突出。但是，在瑜伽
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聊聊仙氣飄飄的舞韻瑜伽蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽每當(dāng)快年底的時(shí)候，我們都會(huì)參加各種年會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)舞韻瑜伽作為表演節(jié)目已經(jīng)被廣泛的推廣今天我們一起聊聊舞韻什么是舞韻瑜伽舞韻瑜伽是在金珠現(xiàn)代瑜伽體系-曼妙瑜伽的
2018-01-03蘇州伽人文化傳播有限公司
呼吸和體式：如何在基礎(chǔ)哈他瑜伽課上更好的覺(jué)知呼吸蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽呼吸凌亂精神也不能穩(wěn)定呼吸穩(wěn)定精神也會(huì)穩(wěn)定《哈他瑜伽之光》我們身體里最重要的就是呼吸，生命的神秘之處就在呼吸之中。正確的呼吸能使身
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緩解髖關(guān)節(jié)彈響的4個(gè)理療體式蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽彈響髖，是指髖關(guān)節(jié)在主動(dòng)伸屈活動(dòng)和行走時(shí)，出現(xiàn)聽(tīng)得見(jiàn)或感覺(jué)得到的響聲。這種彈響往往是自發(fā)的出現(xiàn)，可以發(fā)展到走一步響一聲的嚴(yán)重程度，但一般無(wú)疼痛，如出現(xiàn)疼
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瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽今天有個(gè)同學(xué)問(wèn)，瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)呢？那我們今天就一起來(lái)了解了解吧？首先學(xué)習(xí)一下什么是有氧運(yùn)動(dòng)？什么是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)什么是有氧運(yùn)動(dòng)，什么是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可分
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瑜伽四柱式很難？新同學(xué)這樣練習(xí)進(jìn)階！蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽你可能會(huì)輕松完成平板式、側(cè)板式，也可以完成它們的各種變體。但是，四柱式可能會(huì)讓你止步于此！四柱式的練習(xí)感受四柱式可以看成是平板式變體進(jìn)階版，也
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屁股不夠翹？瑜伽單腿蝗蟲(chóng)式滿足你！蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽每個(gè)妹子都期望擁有兩條大長(zhǎng)腿，身高是沒(méi)辦法增加了，怎么才能讓腿長(zhǎng)呢？只有翹臀了！因?yàn)橥壬砀?，翹臀顯腿長(zhǎng)，胸大顯腰細(xì)?。¤べぶ忻恳粋€(gè)動(dòng)作都是模仿
2018-01-03蘇州伽人文化傳播有限公司
收藏下，以后不要再做錯(cuò)誤的拉伸了！蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽運(yùn)動(dòng)后為什么要做拉伸？1,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉內(nèi)產(chǎn)生的乳酸快速排泄掉,減輕其對(duì)肌肉的酸性刺激；2,拉伸肌肉外膜,促進(jìn)肌肉緯度的增加；；3,增加肌肉的柔韌性,減少
2017-12-22蘇州伽人文化傳播有限公司
習(xí)練瑜伽，如以火淬金蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽瑜伽體式和呼吸控制的習(xí)練可以帶來(lái)寧?kù)o的感覺(jué)。不同于其他會(huì)使用肌肉、骨骼緊張疲勞的鍛煉方式，瑜伽溫和地使身體恢復(fù)活力。隨著身體的恢復(fù)，瑜伽將心從快節(jié)奏現(xiàn)代生活所
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打開(kāi)胸腔對(duì)瑜伽的重要性蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽胸腔的打開(kāi)是所有體位的要求和最終效果，所有的體式都要求不斷的打開(kāi)胸腔，所以什么是胸腔的打開(kāi)，其表現(xiàn)形式是什么，這個(gè)需要我們非常的清楚。首先，胸腔的打開(kāi)是讓脊
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如何檢驗(yàn)自己的瑜伽練習(xí)蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽下犬式是一個(gè)經(jīng)典的瑜伽體式，這個(gè)體式能夠美化肩背、拉長(zhǎng)雙腿后方韌帶。同時(shí)，下犬式也是一個(gè)能充分激活身體各部位潛能的體式。在做下犬式的時(shí)候，雙手如何壓緊地面才
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瑜伽當(dāng)然可以減肥，但不止于減肥蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽這樣說(shuō)吧，如過(guò)你把瑜伽當(dāng)成一種運(yùn)動(dòng)，你每天運(yùn)動(dòng)，難道不會(huì)瘦嗎？答案是肯定的。為什么有些人練了瑜伽體重反而增加了呢？練瑜伽前期，體重確實(shí)會(huì)可能出現(xiàn)上漲
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堅(jiān)持四個(gè)原則，避免后彎體式中的腰椎疼痛蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽生命在于運(yùn)動(dòng)瑜伽后彎體式有很多，有輕微的后彎體式，比如眼鏡蛇式，難度大點(diǎn)的比如輪式，我們都知道所有的瑜伽體式練習(xí)都是以自身的力量來(lái)完成，當(dāng)你
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瑜伽路上，你總能遇見(jiàn)最美的自己蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽瑜伽的門檻很低，只要會(huì)呼吸就可以練瑜伽 。瑜伽的門檻又很高 ，需要我們一生去修行 ，收益一生。你會(huì)越來(lái)越愛(ài) ，越來(lái)越自信健康 。女孩子如果不夠漂亮，會(huì)錯(cuò)失
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親子瑜伽讓孩子健康成長(zhǎng)蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽親子瑜伽關(guān)注 *瑜伽在線 ，塑造不一樣的自己。親子瑜伽可以加強(qiáng)寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環(huán)，促進(jìn)寶寶腦發(fā)育，讓寶寶健康快樂(lè)的成長(zhǎng)；同時(shí)還可以和媽媽在
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空中瑜伽脊椎理療訓(xùn)練蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽上一篇是關(guān)于空中瑜伽的基礎(chǔ)核心力量這一篇，我們來(lái)看看，怎樣用空中瑜伽，對(duì)脊柱進(jìn)行療愈！我們都知道，脊柱是人體最重要的組成部分之一，有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟、保護(hù)脊
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瑜伽手印的智慧蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽【手印】是在印度教、佛教中運(yùn)用的手勢(shì)，它們本質(zhì)上是靈性上的手勢(shì)，充當(dāng)確實(shí)的能量封印。在瑜伽中，手印連同呼吸術(shù)一起練習(xí)。手印刺激不同身體部位，并喚起能量的流動(dòng)，因?yàn)槭?/p>
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深蹲的好處和壞處，你造嗎？蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽深蹲我們并不陌生，看舉重運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常需要深蹲還要負(fù)大重要深蹲的時(shí)候很多人都為其捏一把汗。其實(shí)深蹲好處很多，而它所謂的帶來(lái)的那些壞處我們也可以自行避免。下面
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后彎極限和無(wú)痛開(kāi)胯蘇州萬(wàn)千瑜伽|萬(wàn)千瑜伽關(guān)于后彎與開(kāi)胯后彎和開(kāi)胯是對(duì)以瑜伽體式為主的練習(xí)者們最有吸引力的部分，也是最令人容易有成就感的體式！雖然瑜伽在身體層面練習(xí)的好與否不能只用柔韌性來(lái)衡量，但能把身