后彎極限和無痛開胯

后彎極限和無痛開胯
 
蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽
 
關(guān)于后彎與開胯
 
后彎和開胯是對(duì)以瑜伽體式為主的練習(xí)者們最有吸引力的部分，也是最令人容易有成就感的體式！
 
雖然瑜伽在身體層面練習(xí)的好與否不能只用柔韌性來衡量，但能把身體做到極限狀態(tài)仍然能保持安全和健康，離不開正確和準(zhǔn)確的方法。
 
 
 
許多人都會(huì)在這兩種動(dòng)作中花費(fèi)大量的時(shí)間和精力，最終效果卻不理想，甚至?xí)毡槔瓊蛽p傷腰椎，這是非常得不償失的。
 
在瑜伽里面，有許多非常有效和精確的方法是可以幫助我們實(shí)現(xiàn)這一效果的，但如果對(duì)身體和生理結(jié)構(gòu)原理理解不準(zhǔn)確就會(huì)使練習(xí)大打折扣，甚至傷害身體！
 
 
后彎極限與無痛開胯
初學(xué)者
 
 通過對(duì)極限練習(xí)的基本嘗試，建立練習(xí)瑜伽的安全意識(shí)，掌握練習(xí)要領(lǐng)
 
精進(jìn)練習(xí)者
 
  更全面運(yùn)用身體的結(jié)構(gòu)和方法，加深練習(xí)的極限展開
 
瑜伽教練
 
通過更全面的認(rèn)識(shí)瑜伽極限練習(xí)的作用和意義，建立更系統(tǒng)準(zhǔn)確的極限練習(xí)的課程系列
 
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