授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 245人看過

深蹲的好處和壞處，你造嗎？蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽深蹲我們并不陌生，看舉重運動員經(jīng)常需要深蹲還要負大重要深蹲的時候很多人都為其捏一把汗。其實深蹲好處很多，而它所謂的帶來的那些壞處我們也可以自行避免。下面 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 334人看過

瑜伽手印的智慧蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽【手印】是在印度教、佛教中運用的手勢，它們本質(zhì)上是靈性上的手勢，充當確實的能量封印。 在瑜伽中，手印連同呼吸術一起練習。手印刺激不同身體部位，并喚起能量的流動，因為手 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 255人看過

空中瑜伽 — 脊椎理療訓練蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽上一篇是關于空中瑜伽的基礎核心力量這一篇，我們來看看，怎樣用空中瑜伽，對脊柱進行療愈！我們都知道，脊柱是人體最重要的組成部分之一，有支持軀干、保護內(nèi)臟、保 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 268人看過

親子瑜伽讓孩子健康成長蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽親子瑜伽關注 *瑜伽在線 ，塑造不一樣的自己。親子瑜伽可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環(huán)，促進寶寶腦發(fā)育，讓寶寶健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 275人看過

堅持四個原則，避免后彎體式中的腰椎疼痛蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽生命在于運動瑜伽后彎體式有很多，有輕微的后彎體式，比如眼鏡蛇式，難度大點的比如輪式，我們都知道所有的瑜伽體式練習都是以自身的力量來完成，當你 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 261人看過

瑜伽當然可以減肥，但不止于減肥蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽這樣說吧，如過你把瑜伽當成一種運動，你每天運動，難道不會瘦嗎？答案是肯定的。“為什么有些人練了瑜伽體重反而增加了呢？”練瑜伽前期，體重確實會可能出現(xiàn) [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 320人看過

如何檢驗自己的瑜伽練習蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽下犬式是一個經(jīng)典的瑜伽體式，這個體式能夠美化肩背、拉長雙腿后方韌帶。同時，下犬式也是一個能充分激活身體各部位潛能的體式。在做下犬式的時候，雙手如何壓緊地面才 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 280人看過

“打開胸腔”對瑜伽的重要性蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽胸腔的打開是所有體位的要求和最終效果，所有的體式都要求不斷的打開胸腔，所以什么是胸腔的打開，其表現(xiàn)形式是什么，這個需要我們非常的清楚。首先，胸腔的打開是 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 279人看過

習練瑜伽，如以火淬金蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽瑜伽體式和呼吸控制的習練可以帶來寧靜的感覺。不同于其他會使用肌肉、骨骼緊張疲勞的鍛煉方式，瑜伽溫和地使身體恢復活力。隨著身體的恢復，瑜伽將心從快節(jié)奏現(xiàn)代生活所 [查看詳情]

更新時間:2017-12-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 166人看過

這8個簡單動作，幫助新同學找到拉伸的感覺！萬千小編 蘇州萬千瑜伽8種簡單有效的拉伸動作運動完進行就能輕輕松松起到拉伸、恢復的效果1：鴿形拉伸（Pigeon Pose）該動作旨在通過拉伸臀部，緩解跑步后臀部纖維撕裂所 [查看詳情]

更新時間:2018-01-08

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 170人看過

為什么別人練習瑜伽，進步那么快？萬千小編 蘇州萬千瑜伽不知道正位，你無論練習瑜伽多久，都只是在模仿！瑜伽體式正位是檢驗你的練習是否正確的一套標準。它檢測你的體式動作是否符合生理功能及是否異變，所以，每 [查看詳情]

更新時間:2018-01-08

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 153人看過

瑜伽久了，你才會明白瑜伽有多好！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽如果夢想有捷徑的話，那么，這條路的名字一定叫堅持 。01丨瑜伽久了，心情會變好因為腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情。02丨瑜伽久了，睡眠質(zhì)量 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 225人看過

瑜伽練習那么久，還不知道自己練習的對與錯？你只差這一節(jié)課！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽不知道正位，你無論練習瑜伽多久，都只是在模仿！瑜伽體式正位是檢驗你的練習是否正確的一套標準。它檢測你的體式動作是否符合生 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 146人看過

瑜伽課上，關節(jié)有響聲，還能繼續(xù)嗎？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽練習時，我們的關節(jié)也經(jīng)常會有這樣的響聲，人們這才擔心起自己的健康狀況來。這樣的脆響從哪里來？人體的關節(jié)在運動時發(fā)出的這種響聲，叫做關節(jié)彈響。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 174人看過

冬季里的高溫瑜伽（一） 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽高溫瑜伽溫度：38-42℃高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到更深層的牽拉、擠壓、按摩內(nèi)臟器官的作用，并促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。讓身體恢復到一個平衡協(xié)調(diào)的境界 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 175人看過

人生，唯有瑜伽和讀書不可辜負 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽人到了一個階段，生活開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的一些夢想，讓你認清現(xiàn)實是什么。當靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 181人看過

想要活力滿滿嗎？送你一套平衡海底輪的瑜伽序列 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽脈輪ChakraChakra在梵語中是指“車輪”，泛指汽車輪、摩托車輪、甚至自行車輪。車輪不按一定的間距移動，車子就會失去平衡倒下去。身體的車輪， [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 184人看過

導師培訓 | 火爆*的Bungee Fly(空中活力帶)導師培訓在萬千瑜伽開班啦！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽√ 瑜伽會員，愛好者：普通瑜伽課的減重效果是不是滿足不了你一顆想瘦的心？√ 瑜伽老師或者健身教練：是否想過不斷 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 155人看過

生命禪舞，重啟你的生命能量 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽佛如老師什么是禪舞？何謂禪？不思量，不造作，如實觀照，定中生慧！何為舞？心放松，心清凈，清楚覺知，自然舞動 不思量，智慧自然升起，心放松，身體自然舞動。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 276人看過

小腿拉伸18個姿勢，告別疙瘩腿就這么拉伸?。ㄊ詹丶墑e） 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小腿粗對于女生來說，是一件鬧心事兒，拉伸可以*的改善小腿問題。所以，無論是跑步、跳繩、舉鐵鍛煉后，一定要對小腿進行充分的 [查看詳情]

更新時間:2018-01-22

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 157人看過

你期望的好身材：是練出來的，而不是餓出來的萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽瑜伽蛻變，你只需堅持，剩下的交給時間。堅持瑜伽改變自己，它會讓愛你的人更愛你；因為你在變得更好，它讓恨你的人更恨你；也因為你在變得更好。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-29

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 176人看過

觀呼吸萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽入息，我覺知我的入息。出息，我覺知我的出息。入息，我覺知我的身體。出息，我釋放身體的緊張。觀呼吸——覺知入息與出息，并在氣流出入身體的同時隨息——帶給我們平和與和諧的感受。 [查看詳情]

更新時間:2018-01-29

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 200人看過

【科普】練習瑜伽為什么要從赤腳開始？不能穿鞋子嗎？萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽剛接觸瑜伽的同學都有這樣的疑問，像：跑步、舉鐵、打球都要穿鞋子，而練習瑜伽居然要赤腳，為什么呢？我們瑜伽基本上都是赤腳為主，因為 [查看詳情]

更新時間:2018-01-29

授課學校：金澤娜藝術學校 616人看過

金澤娜國際舞蹈【東方舞】教練班招生蘇州*專業(yè)肚皮舞教練培訓機構(gòu)全日制，周末班自由選擇課程包含理論、技巧、道具、舞感、即興、編舞等等，讓你學會如何自我提升，破繭成蝶。想成為*的東方舞老師，想身材火辣 [查看詳情]

更新時間:2018-03-03

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 145人看過

高級瑜伽站姿體式推薦萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽 由于現(xiàn)代生活久坐的生活方式和缺乏鍛煉，我們的臀部和大腿往往會堆積較多的脂肪，這使得我們的體型臃腫難看，沒有美感和吸引力。 下面為大家推薦3個高級瑜伽站姿體式，瘦 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 160人看過

練習這套平衡臍輪的序列，找回充滿自信的自我萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽臍輪,位于肚臍周圍的臍輪，與肝臟、膽囊、胃、脾臟、小腸有密切關系。暴飲暴食的人，有過敏癥狀的人，慢性疲勞和經(jīng)常消化不良的人，有胃潰瘍癥狀的 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 170人看過

每天樹式60秒，保持年輕身姿萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽① 改善、強化平衡能力；② 強健腳踝和腿腳；③ 緊實胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛；④ 靈活髖部和肩膀；⑤ 促進心態(tài)的平和，有助于注意力的集中。每日樹式站 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 165人看過

讓瑜伽體式更優(yōu)雅萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽如果你曾觀摩過資深瑜伽師演示一整套瑜伽動作，你一定會被他們從四肢支撐式轉(zhuǎn)化到下犬式，或者花環(huán)式轉(zhuǎn)換到牛面式時展現(xiàn)出的優(yōu)雅與力量所折服。然而，同樣的動作換到你身上， [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 279人看過

適合生理期練習的八個體式萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽針對女性生理期的生理及身心特點，而有選擇的進行瑜伽體位練習，可以減輕腹部的不適與疼痛，有效緩解神經(jīng)緊張，使身心得到充分放松和休息。生理期瑜伽練習體式精選束 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 168人看過

我的胯真的是寬嗎？萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽買衣服時女生總是喜歡問的一個問題是：顯瘦嗎？顯胯大嗎？要知道穿錯衣服可是很慘痛的經(jīng)歷，至少從背面看你就是一個不折不扣的胖妞了。賣家當然不會跟你說真話，到底顯不顯 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 170人看過

陰瑜伽—關于出離的練習萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽“我們所謂的出離是什么意思？當我們觀賞電影時，那是名副其實的出離。為什么？因為即使銀幕上發(fā)生著形形色色的事情，我們也知道那不過是一場電影，完全是假的。其中也 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 160人看過

瑜伽幫你和副乳說bye！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽副乳對女人而言簡直是個噩夢，你以為自己是胖了,其實不然，副乳與肥胖并沒有直接的關聯(lián)。而且，副乳不僅影響美觀，對女性健康更是一種潛在的威脅！副乳是什么？副乳是指 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 171人看過

瑜伽不僅僅是墊上運動萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽瑜伽體位法鍛煉的特點：一、瑜伽體位是非競技性練習；二、瑜伽體位是在靜態(tài)中利用自身重量去練習；三、瑜伽體位練習要求配合深長的呼吸；四、瑜伽體位練習要求在維持的時 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 155人看過

瑜伽這樣做，皮膚恢復緊致，皺紋更少了，越來越年輕！萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽站立體式可以分為戰(zhàn)士系列體式、三角系列體式、站立平衡系列體式及其它體式。站立平衡平衡體式在瑜伽習練中運用的也是相當普遍，除功能強 [查看詳情]

更新時間:2018-03-12

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 155人看過

3.21開課在即 空中瑜伽讓你“秀出小蠻腰”！萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽女神節(jié)已過，大家感覺腫么樣呢？不管是年輕的美眉，還是忙前忙后的辣媽，還是潮流前端的美阿姨，泥萌坐下的時候是不是也會這樣呢？尤其是腰部啊，絕 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 242人看過

初雪迎來蘇州瑜伽協(xié)會成立，萬千當選首屆副會長單位萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 今天，整個蘇城都被美美的雪景刷屏了！可你見過這樣的照片嗎？雪地里也能練瑜伽？沒錯，很多瑜伽癡迷者，即便大雪紛飛也阻擋不了他們熱愛瑜 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 164人看過

放松休息式瑜伽萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽小憩時間也可以做一做瑜伽，下面推薦幾個放松休息式瑜伽。鱷魚式功效：有效地滋養(yǎng)脊柱，可盡量意長時間來保持此姿勢。1.俯臥，雙腳分開約30厘米，腳尖向外。雙臂肘部支撐上半身 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 167人看過

高端瑜伽師晉級|萬千瑜伽RYT300即將開課萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 *首批，蘇錫常*美國瑜伽聯(lián)盟RYS500認證* 蘇州萬千瑜伽為*首批(共11家)全美瑜伽聯(lián)盟*別RYS500*，亦是蘇錫常*一家全美瑜伽聯(lián)盟注 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 170人看過

頸椎不舒服了，跟著練練吧萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽本方法僅供參考，若頸椎問題較為嚴重，請及時練習醫(yī)生，謹遵醫(yī)囑。無法否認，頸椎問題已經(jīng)成為影響大多數(shù)人的問題，低頭看手機，不正確的姿勢久坐，非專業(yè)的按摩等等 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15

授課學校：蘇州伽人文化傳播有限公司 141人看過

談談我們骨盆正位萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽骨盆正位很在重要，一旦錯位，會引起很多疾病，我們該如糾正，讓疾病治愈呢？▲骨盆是保護女性卵巢,子宮,膀胱等等重要的部位,一旦錯位傾斜后,極易影響胎兒的成長發(fā)育及代謝問 [查看詳情]

更新時間:2018-03-15