2018-01-16蘇州伽人文化傳播有限公司
小腿粗？試試這4種拉伸方法！高跟鞋能拉長下肢的視覺效果讓你瞬間擁有大長腿同時(shí)，足跟被抬高，身體重心前移讓你必須抬頭挺胸，收腹提臀S曲線也由此誕生穿上高跟鞋你就能自帶御姐氣場然而美麗總要付出代價(jià)經(jīng)常穿高跟
學(xué)習(xí)資料
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小腿粗？試試這4種拉伸方法！高跟鞋能拉長下肢的視覺效果讓你瞬間擁有大長腿同時(shí)，足跟被抬高，身體重心前移讓你必須抬頭挺胸，收腹提臀S曲線也由此誕生穿上高跟鞋你就能自帶御姐氣場然而美麗總要付出代價(jià)經(jīng)常穿高跟
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練7個(gè)柔軟瑜伽體式，增強(qiáng)免疫力！看起來越年輕的人，身體越柔軟；看起來越老的人，身體越生硬，而很多疾病源自身體的僵硬！身體變硬，是衰老的信號，也是即將生病的預(yù)兆，遠(yuǎn)離僵硬，讓身體更健康，就從瑜伽練習(xí)開始
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冬天這樣練瑜伽，溫暖一個(gè)冬季秋冬的冷空氣一日冷比一日，雖未完全進(jìn)入冬季，但大街上穿著棉衣的人們卻是隨處可見。如果你還因冬日寒冷把自己全副武裝，還蜷縮在溫暖的床上不愿起床，還抱著暖水袋不愿放下，那么你的
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用一副小啞鈴：鍛煉手臂、肩背完美線條！塑造完美手臂線條告別拜拜肉最簡單有效的方法就是啞鈴鍛煉啦（沒有啞鈴的同學(xué)用裝滿水的礦泉水瓶）跟著以下動(dòng)作練起來吧！飛鳥式飛鳥式是一項(xiàng)相對簡單但效果*的運(yùn)動(dòng)，可以
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超級簡單的辦公室瑜伽招式, 讓你坐著美瑜伽愛好者不乏很多上班族,經(jīng)常會感覺到坐在電腦前的無奈，處理不完的文案，腰酸背疼，下班又要照顧家庭，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，今天就給大家推薦一組辦公室就可以坐的瑜伽只需要一張
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僅需2塊磚，給你肩頸療愈的正確方法現(xiàn)代人肩頸壓力普遍較大肩頸緊張可能會導(dǎo)致呼吸困難、睡眠問題、偏頭疼等帥帥的何偉老師為大家?guī)砹思珙i療愈主題課程只需要2塊磚輔助安全、便捷又有效快快練起來吧體式簡析1.后腦
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瑜伽練得好的人，才知道這5個(gè)小秘訣時(shí)間對珍惜它的人格外寬容我們*人喜歡過陰歷，看節(jié)氣，比如我們的春節(jié)就是為了迎接春天而設(shè)，發(fā)現(xiàn)日歷上標(biāo)注的節(jié)氣真的很神奇，越來越冷了，不過還是那句話，冬天來了，春天還
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瑜伽幫你暖手暖心，抵御嚴(yán)寒寒冷冬日，90%女孩子容易手腳冰涼，而且還容易生凍瘡。寒冷冬日，90%女孩子容易手腳冰涼，而且還容易生凍瘡。手腳冰涼的主要原因是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能
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五個(gè)瑜伽動(dòng)作減肚子，7天腰圍縮小5厘米隨著大家對健康的認(rèn)知，我們都知道僅僅瘦不是好身材，而是要有馬甲線，漂亮的腿型，而這些是要通過健康的運(yùn)動(dòng)，而不是被餓的面黃肌瘦，氣色暗沉！瘦腰瘦肚子是很多MM們長期奮斗
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睡前燃脂瑜伽睡前燃脂瑜伽動(dòng)作配合腹部呼吸，能有效活化細(xì)胞，促進(jìn)身體新陳代謝以及舒緩肌肉。隨著反復(fù)進(jìn)行的深呼吸動(dòng)作，可以達(dá)到安神的作用。利用床上瑜伽動(dòng)作可以有效控制食欲，平衡空腹感和飽腹感，防止因?yàn)檫M(jìn)食
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【Bungee Fly】將席卷整個(gè)瑜伽圈，越早練習(xí)越受益萬千小編 蘇州萬千瑜伽N1這個(gè)冬季最燃脂、最瘦身、*玩的課程這個(gè)冬季最火熱、最燃脂、最瘦身、*玩的課程蹦極+舞蹈？蹦極+普拉提？蹦極+瑜伽？undefined2018年1
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萬千瑜伽無痛開髖 開肩名師工作坊｜無痛劈叉一字馬萬千小編 蘇州萬千瑜伽橫叉，豎叉，多少人的癥結(jié)。蘊(yùn)含著多少無奈和疼痛，無數(shù)次的試想我們可以無痛中解決。在我們每一個(gè)瑜伽人和運(yùn)動(dòng)愛好的這里姬文莉老師實(shí)現(xiàn)我們
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練習(xí)陰瑜伽的好處萬千小編 蘇州萬千瑜伽我們習(xí)練瑜伽，我們熱愛生活，我們總奢望自己在各方面不斷的強(qiáng)大。于是陽性的力量與日俱增，誰會細(xì)細(xì)品味人體內(nèi)在層柔軟的力量呢?很多人都聽過陰瑜伽，但也有人提及陰字便認(rèn)為
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如何完成標(biāo)準(zhǔn)的深蹲？萬千小編 蘇州萬千瑜伽深蹲我們并不陌生，好處也有很多，尤其是瑜伽愛好者，多練習(xí)深蹲可以幫助我們提高全身力量，保護(hù)膝蓋，提高心肺功能，等等。詳細(xì)請看《深蹲的好處與壞處》，看舉重運(yùn)動(dòng)員
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瑜伽告訴你能量流動(dòng)，只是這個(gè)*如實(shí)的呈現(xiàn)而已。萬千小編 蘇州萬千瑜伽愛因斯坦證明了物質(zhì)即是能量，能量即是物質(zhì)，二者之間可以互相轉(zhuǎn)化。人體是物質(zhì)也是能量，而人的情緒是身體對思想的反應(yīng)，也是能量的體現(xiàn)。
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如何做好前屈伸展式呢？萬千小編 蘇州萬千瑜伽老師，為什么我前屈總是很費(fèi)勁？我什么時(shí)候才能輕松的額頭挨到小腿，手挨到腳呢？是不是經(jīng)常會碰到一些同學(xué)問這些？呵呵，我們了解一下這個(gè)體式前屈式前屈伸展式（Uttan
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瑜伽眼 | 一套超詳細(xì)的激活內(nèi)核心序列，助你喚醒身體的覺知萬千小編 蘇州萬千瑜伽夢想似乎是遙遠(yuǎn)的但是只要通過努力就能讓它觸手可及反復(fù)覺知感覺隨之而來點(diǎn)擊觀看完整視頻視頻鏈接激活內(nèi)核心體式精選寬嬰兒式用瑜伽
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翹臀、美腿，你都想要嗎？萬千小編 蘇州萬千瑜伽要說除了馬甲線，妹子們最想變瘦變美的就是腿部和臀部了。今天，就給大家分享一組，既能瘦腿美腿，還能美臀翹臀的瘦身塑形動(dòng)作，讓你瘦出性感大長腿，同時(shí)還能擁有極
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瑜伽練習(xí)需要注意這7點(diǎn)，你會進(jìn)步更快！萬千小編 蘇州萬千瑜伽一、瑜伽練習(xí)時(shí)質(zhì)比量更重要質(zhì)比量更重要的意思是說，如果你練習(xí)瑜伽的目的如果真的是燃燒脂肪，改善形體、增加氣質(zhì)。那一定要注意在鍛煉時(shí)關(guān)注體式動(dòng)作
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為什么別人練習(xí)瑜伽，進(jìn)步那么快？萬千小編 蘇州萬千瑜伽不知道正位，你無論練習(xí)瑜伽多久，都只是在模仿！瑜伽體式正位是檢驗(yàn)?zāi)愕木毩?xí)是否正確的一套標(biāo)準(zhǔn)。它檢測你的體式動(dòng)作是否符合生理功能及是否異變，所以，每