【 釋放壓力、激發(fā)潛能、提升效率】
——宋天涵
您是否總是為情緒問題而操心嗎？
您是否覺得缺乏熱情、工作沒有動(dòng)力嗎？
您覺得您的員工缺乏創(chuàng)造力和責(zé)任心嗎？
您正為激勵(lì)員工而疲于奔命，卻成效不彰嗎？
您了解如何協(xié)助員工正確處理來自工作和生活的壓力嗎？
我們正處于一個(gè)激烈競爭的時(shí)代，來自各方面的壓力，正急劇消耗著我們的能量。而來自心靈深處的壓力和困惑，以及長期形成而無法消除的情緒垃圾，無不成為降低工作績效、阻礙潛能發(fā)揮的罪魁禍?zhǔn)?。因此，學(xué)會(huì)如何提升工作EQ，釋放心理壓力，進(jìn)行良好的個(gè)人及團(tuán)隊(duì)情緒管理刻不容緩。
課程收益：
正確認(rèn)識壓力，深入理解壓力產(chǎn)生的原因和表象
學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法和減壓的技巧
提高對壓力的承受力
學(xué)會(huì)壓力管理，提升職場人際關(guān)系
課程特色：
融合NLP、PET、教練技術(shù)、完形心理學(xué)等國際*進(jìn)的心理技術(shù)和培訓(xùn)技術(shù)，以實(shí)用的手法協(xié)助學(xué)員釋放心理壓力，解除情緒困擾，重新點(diǎn)燃工作的熱情。
在課程中，學(xué)員將學(xué)到如何以最有效的方式釋放心理壓力，做好自己的情緒管理，從而在工作和生活中表現(xiàn)出*的狀態(tài)。
主要內(nèi)容：
一、心理壓力與情緒危機(jī)的來源
1．來自工作和業(yè)績的壓力
2．溝通不良導(dǎo)致的情緒困擾
3．工作中的挫敗與迷茫
4．工作與個(gè)人生活的矛盾與障礙
5．如履薄冰的職場環(huán)境
6．來自外界的壓力
7．職業(yè)生涯的困惑
二、認(rèn)識情緒與壓力
1．什么是壓力？
2．情緒與壓力的區(qū)別
3．壓力的癥狀和對健康的影響
4．5分鐘壓力自測
5．10種錯(cuò)誤處理壓力的方法
三、心靈環(huán)?！尫判睦韷毫Α⑶宄榫w垃圾
1．廢墟
2．雨后的彩虹
3．情緒過山車——從悲傷到歡笑
4．自我與社會(huì)我的矛盾與統(tǒng)一
5．選擇的力量——走出“魚與熊掌”的誤區(qū)
6．心靈環(huán)保的三大元素：接納、允許、陪伴
7．心靈的終極自由——操之在我的力量
四、讓心自由——實(shí)用減壓技巧
1．擁抱負(fù)面情緒，與壓力為友
2．運(yùn)動(dòng)減壓——?jiǎng)幼鲃?chuàng)造情緒
3．心靈扳機(jī)——拓寬信念與規(guī)則
4．轉(zhuǎn)換定義與注意力
5．提問的力量
6．隔離技巧——抒寫、飆換與太空避彈衣
7．孫悟空的緊箍咒——善用隱喻與語言的力量
8．水中化冰——呼吸減壓
五、用新的眼睛看世界
1．生命中的*一天
2．放下過濾鏡
3．時(shí)間線
4．停、看、選擇
5．如何平衡職場與生活
6．善用“我”信息掃除溝通障礙
7．職業(yè)生涯的展望與目標(biāo)制定
講師簡介：
宋天涵
美國Life Spring機(jī)構(gòu)認(rèn)證導(dǎo)師，*講師經(jīng)紀(jì)聯(lián)盟認(rèn)證講師，清華*總裁班講師，華中科技*EMBA班講師，聯(lián)合國貿(mào)易網(wǎng)絡(luò)北京中心高級顧問，外經(jīng)貿(mào)大講堂特邀講師，*講師經(jīng)紀(jì)聯(lián)盟認(rèn)證講師，同一課堂講師，擅長教練技術(shù)、NLP神經(jīng)語言程式學(xué)、完形心理治療、家庭治療、人本心理學(xué)等國際*心理技術(shù)及培訓(xùn)技術(shù)，并潛心學(xué)習(xí)易經(jīng)文化與國學(xué)經(jīng)典，致力于將之以易學(xué)易用的方式，協(xié)助學(xué)員全面成長。
在培訓(xùn)中，宋老師區(qū)別于傳統(tǒng)的授課方式，以生動(dòng)活潑的“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)法”帶領(lǐng)學(xué)員全情融入課程，使學(xué)員覺察到內(nèi)在心靈的桎梏和成長的障礙，進(jìn)而突破自我、超越自我，有效提升自身素質(zhì)。
