2018-03-21蘇州伽人文化傳播有限公司
大腿內(nèi)側(cè)脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽每個(gè)妹子都期望擁有大長(zhǎng)腿，纖細(xì)的小腿，確忽略了大腿內(nèi)側(cè)這一部位。摸摸自己的大腿內(nèi)側(cè)，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有針對(duì)性鍛煉這里嗎？有木有
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大腿內(nèi)側(cè)脂肪多？瑜伽「女神式」讓你瘦瘦瘦！萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽每個(gè)妹子都期望擁有大長(zhǎng)腿，纖細(xì)的小腿，確忽略了大腿內(nèi)側(cè)這一部位。摸摸自己的大腿內(nèi)側(cè)，肉嘟嘟的脂肪，回想一下，你有針對(duì)性鍛煉這里嗎？有木有
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練習(xí)瑜伽注意這7點(diǎn)事項(xiàng)，你會(huì)進(jìn)步更快！萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽都說只要運(yùn)動(dòng)，總比常坐著好，其實(shí)，這句話是有前提，就是在正確的情況下運(yùn)動(dòng)。如果你的方法錯(cuò)誤導(dǎo)致各種受傷和低效率還不如坐著呢。一、練習(xí)瑜伽時(shí)質(zhì)比
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瑜伽練習(xí)中的關(guān)節(jié)超伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽先看2張照片，下面這2個(gè)瑜伽體式作為經(jīng)常練習(xí)瑜伽的你應(yīng)該很熟悉吧？但是你可能50%練習(xí)錯(cuò)了！「異側(cè)虎式 」「戰(zhàn)士三式」以上兩個(gè)體式，
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瑜伽這樣做，皮膚恢復(fù)緊致，皺紋更少了，越來越年輕！萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽站立體式可以分為戰(zhàn)士系列體式、三角系列體式、站立平衡系列體式及其它體式。站立平衡平衡體式在瑜伽習(xí)練中運(yùn)用的也是相當(dāng)普遍，除功能強(qiáng)
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瑜伽不僅僅是墊上運(yùn)動(dòng)萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽瑜伽體位法鍛煉的特點(diǎn)：一、瑜伽體位是非競(jìng)技性練習(xí)；二、瑜伽體位是在靜態(tài)中利用自身重量去練習(xí)；三、瑜伽體位練習(xí)要求配合深長(zhǎng)的呼吸；四、瑜伽體位練習(xí)要求在維持的時(shí)
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瑜伽幫你和副乳說bye！萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽副乳對(duì)女人而言簡(jiǎn)直是個(gè)噩夢(mèng)，你以為自己是胖了,其實(shí)不然，副乳與肥胖并沒有直接的關(guān)聯(lián)。而且，副乳不僅影響美觀，對(duì)女性健康更是一種潛在的威脅！副乳是什么？副乳是指
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陰瑜伽關(guān)于出離的練習(xí)萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽我們所謂的出離是什么意思？當(dāng)我們觀賞電影時(shí)，那是名副其實(shí)的出離。為什么？因?yàn)榧词广y幕上發(fā)生著形形色色的事情，我們也知道那不過是一場(chǎng)電影，完全是假的。其中也許有
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我的胯真的是寬嗎？萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽買衣服時(shí)女生總是喜歡問的一個(gè)問題是：顯瘦嗎？顯胯大嗎？要知道穿錯(cuò)衣服可是很慘痛的經(jīng)歷，至少?gòu)谋趁婵茨憔褪且粋€(gè)不折不扣的胖妞了。賣家當(dāng)然不會(huì)跟你說真話，到底顯不顯
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適合生理期練習(xí)的八個(gè)體式萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽針對(duì)女性生理期的生理及身心特點(diǎn)，而有選擇的進(jìn)行瑜伽體位練習(xí)，可以減輕腹部的不適與疼痛，有效緩解神經(jīng)緊張，使身心得到充分放松和休息。生理期瑜伽練習(xí)體式精選束
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讓瑜伽體式更優(yōu)雅萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽如果你曾觀摩過資深瑜伽師演示一整套瑜伽動(dòng)作，你一定會(huì)被他們從四肢支撐式轉(zhuǎn)化到下犬式，或者花環(huán)式轉(zhuǎn)換到牛面式時(shí)展現(xiàn)出的優(yōu)雅與力量所折服。然而，同樣的動(dòng)作換到你身上，
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每天樹式60秒，保持年輕身姿萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽① 改善、強(qiáng)化平衡能力；② 強(qiáng)健腳踝和腿腳；③ 緊實(shí)胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛；④ 靈活髖部和肩膀；⑤ 促進(jìn)心態(tài)的平和，有助于注意力的集中。每日樹式站
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練習(xí)這套平衡臍輪的序列，找回充滿自信的自我萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽臍輪,位于肚臍周圍的臍輪，與肝臟、膽囊、胃、脾臟、小腸有密切關(guān)系。暴飲暴食的人，有過敏癥狀的人，慢性疲勞和經(jīng)常消化不良的人，有胃潰瘍癥狀的
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高級(jí)瑜伽站姿體式推薦萬(wàn)千瑜伽|蘇州萬(wàn)千瑜伽由于現(xiàn)代生活久坐的生活方式和缺乏鍛煉，我們的臀部和大腿往往會(huì)堆積較多的脂肪，這使得我們的體型臃腫難看，沒有美感和吸引力。下面為大家推薦3個(gè)高級(jí)瑜伽站姿體式，瘦下
2018-01-29蘇州伽人文化傳播有限公司
【科普】練習(xí)瑜伽為什么要從赤腳開始？不能穿鞋子嗎？萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽剛接觸瑜伽的同學(xué)都有這樣的疑問，像：跑步、舉鐵、打球都要穿鞋子，而練習(xí)瑜伽居然要赤腳，為什么呢？我們瑜伽基本上都是赤腳為主，因?yàn)?/p>
2018-01-29蘇州伽人文化傳播有限公司
觀呼吸萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽入息，我覺知我的入息。出息，我覺知我的出息。入息，我覺知我的身體。出息，我釋放身體的緊張。觀呼吸覺知入息與出息，并在氣流出入身體的同時(shí)隨息帶給我們平和與和諧的感受。這樣一種
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球瑜伽推薦體式（一）萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽球瑜伽的動(dòng)作是針對(duì)腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時(shí)也是一種提高
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這幾個(gè)針對(duì)性更強(qiáng)的上肢拉伸，每個(gè)拉伸感都超強(qiáng)！萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽拉伸，是瑜伽之后要進(jìn)行的一個(gè)環(huán)節(jié)，是指利用自身力量或體重將肌肉順著肌纖維的走向拉長(zhǎng)，當(dāng)肌肉拉伸到一定的緊張度時(shí)，維持15-30秒，放松，重
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你期望的好身材：是練出來的，而不是餓出來的萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽瑜伽蛻變，你只需堅(jiān)持，剩下的交給時(shí)間。堅(jiān)持瑜伽改變自己，它會(huì)讓愛你的人更愛你；因?yàn)槟阍谧兊酶?，它讓恨你的人更恨你；也因?yàn)槟阍谧兊酶谩?/p>
2018-01-25蘇州伽人文化傳播有限公司
瑜伽，是你給自己*的投資萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽沒有丑女人，只有懶女人，時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，同樣的時(shí)間，你付出的越多，你就會(huì)收獲的越多，就比如瑜伽，就好像一筆投資一樣，你投入的越多，收獲的就會(huì)越多
2018-01-25蘇州伽人文化傳播有限公司
拜日式A體式 (一)萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽拜日式在阿斯湯加瑜伽中扮演著很重要的角色,每次的練習(xí)都是以幾次的拜日式A開始。拜日式是初級(jí)入門方法，可用于熱身，有利于舒展身體，平和內(nèi)心。拜日式A體式（一）讓臀腿部肌