【科普】練習(xí)瑜伽為什么要從赤腳開始？不能穿鞋子嗎？
萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽
剛接觸瑜伽的同學(xué)都有這樣的疑問，像：跑步、舉鐵、打球都要穿鞋子，而練習(xí)瑜伽居然要赤腳，為什么呢？
我們瑜伽基本上都是赤腳為主，因為赤腳可以幫助我們：
一、增加身體穩(wěn)定性
瑜伽體式大部分都是靜態(tài)長時間保持，赤腳可以減少腳底板與地面的間隔，在練習(xí)時，讓你身體的穩(wěn)定性更好，同時更防滑。
幻想下踩在20厘米厚度的海綿床上，你還能站穩(wěn)嗎？
特別是力量練習(xí)，像：戰(zhàn)士二式、戰(zhàn)士三式，穩(wěn)定性差的情況下，對腳踝的壓力更大。甚至?xí)さ?，更?yán)重的是可能會因此負(fù)傷。
二、保持課堂衛(wèi)生
你穿著鞋子會走在大街上、田野里、還有公共衛(wèi)生間，而瑜伽的體式有站姿、坐姿、俯臥、仰臥等。
可以想象練習(xí)瑜伽時，你穿著鞋子踩到的位置，可能就是下一秒你下巴碰到的地方。
赤腳練習(xí)瑜伽，與你到家，要在家門口換鞋子是一樣的道理。
三、免費的足底按摩
我們的足底有諸多穴位，像：涌泉穴、太溪穴等，每個穴位都有大用處。
腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分別有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。
光腳踩在墊子上時會對這些穴位起到一定的按摩作用，從而促使整體身體血液的流淌，打開全身脈絡(luò)，讓呼吸更順暢，讓體式更協(xié)調(diào)。
就像為了康復(fù)，醫(yī)生會建議多走走鵝軟石路，來按摩足底的道理一樣。
四、 去除束縛，放松自我
瑜伽發(fā)源于印度，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式，赤腳去除鞋襪的束縛，光腳與地面接觸，完全敞開心扉，放松自我。
五、前輩們的經(jīng)驗
瑜伽體位是由古印度瑜伽修行者根據(jù)動物、植物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。
這些體式幾乎都要求是在赤腳下完成的，所以，赤腳練習(xí)瑜伽也成為了一種不成文的規(guī)定。
下次，別人再問你，瑜伽練習(xí)為什么要赤腳，就這樣分享關(guān)于赤腳的原因。
