連云港鋼管舞培訓(xùn)中心怎么樣(連云港鋼管舞培訓(xùn)中心介紹)

真正的鋼管舞是非常耗費(fèi)體力的,一段十分鐘的鋼管舞燃燒的熱量大約有200多個(gè)大卡,是其它健身項(xiàng)目的幾倍.鋼管舞是運(yùn)動(dòng)中*可以把有氧和無氧結(jié)合在一起的舞蹈.有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起,就能起到一舉兩得的效果------燃燒脂肪的同時(shí)雕塑身材!鋼管舞分為桿上技巧和桿下舞蹈兩部分.桿上技巧完成時(shí)我們的整個(gè)身體是離開地面,在空中完成的,所有的身體重量完全靠身體的某一個(gè)部位的肌肉用力,是完全的自身負(fù)重,這就是pump,是一種無氧運(yùn)動(dòng).這種氧運(yùn)動(dòng)使肌肉得到大強(qiáng)度的刺激而得到鍛煉,為了保持在鋼管上的穩(wěn)定造型,全身的肌肉、包括腰腹肌都是收緊的,所以全身的肌肉都得到了鍛煉.鋼管舞桿下的舞蹈運(yùn)動(dòng)效果也是相當(dāng)好的.借助鋼管,每個(gè)舞蹈動(dòng)作可以做到完全的舒展和完全的用力,也是極好的有氧運(yùn)動(dòng),使我們的心肺功能也得到了加強(qiáng).同時(shí)舞蹈中的甩頭、彎腰等動(dòng)作對(duì)我們的頸椎和腰椎也有很大的招生要求：年滿16—30歲間，五官端正、品行優(yōu)良、熱愛舞蹈事業(yè)的青年男女均課報(bào)名。無基礎(chǔ)均可參加。電話：15061226947淮安清河區(qū)中鑫上城C308室公司網(wǎng)址：www.0517hg.com