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北京月壇附近有哪些青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校,有很多人可能都不滿現(xiàn)狀,在這里我為你推薦北京少兒籃球培訓(xùn),你值得擁有!籃球運(yùn)動(dòng)利于心理素質(zhì)的健康發(fā)展,對(duì)少兒興趣的培養(yǎng),兒童籃球訓(xùn)練時(shí)間,籃球訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)后拉伸身體。

1.籃球運(yùn)動(dòng)利于心理素質(zhì)的健康發(fā)展

運(yùn)動(dòng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性;比賽結(jié)果的不確定性和顯示結(jié)果的及時(shí)性。讓觀看比賽或參加比賽的人產(chǎn)生心理懸念和期望。當(dāng)期望實(shí)現(xiàn)時(shí),人們會(huì)感到快樂(lè)、驕傲、欽佩等情緒,調(diào)節(jié)人們不平衡的心理。這種情緒往往在學(xué)習(xí)、工作和生活中移情,使人精神振奮,奮發(fā)向上,勇往直前,產(chǎn)生積極的情緒變化。籃球技術(shù)優(yōu)美,戰(zhàn)術(shù)配合豐富多彩,比賽競(jìng)爭(zhēng)激烈,強(qiáng)隊(duì)經(jīng)常輸給實(shí)力差的對(duì)手quot;爆冷情況,懸念不斷,緊張刺激,極具吸引力。特別是隨著籃球職業(yè)化和商業(yè)化的深入,青少年經(jīng)??梢钥吹骄实母咚交@球比賽。經(jīng)常可以和高水平運(yùn)動(dòng)員面對(duì)面交流,比如在三人籃球賽中經(jīng)常可以和高水平職業(yè)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)爭(zhēng),極大的豐富了青少年的業(yè)余時(shí)間,成功地促進(jìn)了青少年心理健康的發(fā)展。

2.對(duì)少兒興趣的培養(yǎng)

讓孩子學(xué)習(xí)籃球,首先肯定是要培養(yǎng)孩子對(duì)籃球的信任。可以通過(guò)游戲的方式,讓孩子喜歡誰(shuí)籃球,培養(yǎng)其對(duì)籃球的興趣。如果說(shuō)孩子在四歲時(shí)就開(kāi)始通過(guò)玩籃球游戲來(lái)引起少兒的對(duì)籃球的興趣,那么到了五六歲就可以初步接受最基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練了。

3.兒童籃球訓(xùn)練時(shí)間

兒童業(yè)余籃球訓(xùn)練每周2-3次,每次訓(xùn)練時(shí)間不少于45分鐘,動(dòng)靜內(nèi)容交替進(jìn)行。 每天練習(xí)是不可取的,對(duì)孩子的身體素質(zhì)和精力影響很大,因?yàn)楹⒆用刻觳粌H要參加籃球訓(xùn)練,還有其他內(nèi)容要學(xué)。 次數(shù)不宜太少,會(huì)拖慢孩子學(xué)習(xí)技能的進(jìn)度,容易遺忘。

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4.籃球訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)后拉伸身體

跑步熱身完之后,肌肉仍處于緊張狀態(tài),以保持跑姿。 拉伸可以緩解肌肉緊張,延長(zhǎng)肌肉纖維,增加肌肉的延展性。 可以減少下一次運(yùn)動(dòng)受傷的問(wèn)題,進(jìn)一步保護(hù)身體。 其次是聯(lián)合活動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí),先從小關(guān)節(jié)開(kāi)始,先用身體運(yùn)動(dòng)單位的一小部分,再逐漸擴(kuò)展到大關(guān)節(jié)和全身,這樣不僅可以使拉伸效果更好,還可以減少對(duì)身體的傷害。

籃球運(yùn)動(dòng)利于心理素質(zhì)的健康發(fā)展,對(duì)少兒興趣的培養(yǎng),兒童籃球訓(xùn)練時(shí)間,籃球訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)后拉伸身體伙伴們,是不是瞬間清醒了頭腦。若還有問(wèn)題,小編隨時(shí)歡迎您的打擾 !北京月壇附近有哪些青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校

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