簡單的序列瑜伽拜日式
蘇州萬千瑜伽|萬千瑜伽
拜日式重復108次
經(jīng)常練習的9個體式串聯(lián)在一起
如此簡單，并且重復的序列
為什么他會有這么大的魔力呢？
拜日A，由簡單的九個體式組成，每個單獨的體式都是我們經(jīng)常練習，出鏡率很高的體式。
這九個體式就像七個葫蘆娃，每個都深藏絕技，武功高強，不過七個葫蘆娃合體就威力無比，功力劇增了。
而拜日式這個序列就是將簡單的體式串聯(lián)一起，組成了威力無比的拜日式。
我們重復去練習這套簡單的體式，除了身體會有變化，你的呼吸，內(nèi)心，甚至是大腦的神經(jīng)系統(tǒng)都有會相應的調(diào)整。
簡單重復的訓練，為什么會有這么大的魔力呢？
練習瑜伽最忌諱的并不是身體僵硬，而是固執(zhí)的去挑戰(zhàn)新的體式。
就比如練習舞蹈，老師每天都要求堅持練習基本功，天天劈腿、下腰。。。
看似重復枯燥，實際上是讓你打好基礎，鍛煉你的忍耐心和持久力。
瑜伽的女子是戀舊的。
黑白相間的經(jīng)典與她有著難以割舍的情節(jié)，風韻嫵媚的幻想與她有著不能言說的蠱惑，誠摯坦然的友情是她永久的牽掛。
若是走進，你會發(fā)現(xiàn)，瑜伽的女子極其戀舊。
即便是一本書、一首歌、一只水筆、一張賀卡、一首老歌、一幅場景也會因了種種而觸動心扉，猶如寶貝般精心收藏，悉心呵護。
瑜伽的女子，夠大氣，也能在不經(jīng)意中帶來一份平實。
一碟小菜，幾份點心，與家人共享，和親友小聚，是疲憊中的緩解，是枯燥中的柔軟；
一段瑜伽，一本閑書，隨意的練習，漫不經(jīng)心的翻看，心隨身動，思隨文涌；
一段音樂，一點文字，讓浮躁的心緒在瑜伽中緩緩的淡去，在書香里慢慢的平靜。
瑜伽的女子不嬌柔，不造作，她們恬淡、溫潤、內(nèi)斂、含蓄，不刻意的取悅，
不一味的迎合，做自己喜歡的事情，隨遇而安是她們*的快樂。
