想要活力滿滿嗎？送你一套平衡海底輪的瑜伽序列
萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽
脈輪Chakra
Chakra在梵語中是指“車輪”，泛指汽車輪、摩托車輪、甚至自行車輪。車輪不按一定的間距移動，車子就會失去平衡倒下去。身體的車輪，即脈輪也是如此。脈輪不能正常運轉，我們的身體就會失去平衡，終究生命會停止的。瑜伽所指的脈輪是身體里能量和生命力最集中的地方，我們身體里有7個能量中心，也就是7個脈輪。
它們不停的運轉，使各自不同的能量運送到我們的心靈和身體里，賦予了生命力。被激活的脈輪都不同，未激活的脈輪也都不同。脈輪的能量過度或不足都是不可以的，失去平衡的脈輪會使我們身心疲憊。
7個脈輪分別存在于我們身體里固定的位置上，具有各自的顏色與能量。我們的脈輪無時無刻的在毫無覺察的情況下變化著。脈輪在變化，身體和心靈的能量也會隨之改變。
海底輪Muladahara Chakra
位于人體最下面的海底輪，對應的顏色是代表熱情的紅色，它與大腸和直場、腎臟的功能有著密切的聯(lián)系。
如果消化非常不好，免疫力日漸下降，最近變得非常憂郁，就是這一脈輪極度衰弱的信號。
如果海底輪充滿能量時，我們就會執(zhí)迷于某一事物，會特別重視物質和其外向，或會變得傲慢，以自我為中心。
如果海底輪能量不足，我們就沒有想要的東西，對生活也沒有欲望，失去自信，逃避現(xiàn)實。
海底輪是指“基本”、“根”，是“生活的重心點”之意，這一脈輪一旦平衡了，我們就能充滿活力，就能積極的應對生活，而奔涌的欲望和執(zhí)迷就很自然地變安定了。
調節(jié)海底輪平衡的瑜伽序列
-1-
以山式站立，完全呼氣。
-2-
吸氣同時兩手經前向上舉過頭頂，
這時視線看向手指尖。
-3-
呼氣同時兩臂向前向下，折髖，
兩手盡量觸地，頭頸放松。
-4-
吸氣同時后背伸直延展，抬起上半身。
-5-
呼氣同時手掌平放在地面上，雙腳依次后移。
手掌用力壓地，臀部上提，背部延展。
-6-
吸氣同時膝蓋彎曲，右腳移動到兩手之間。
-7-
呼氣同時左腳轉向外側。
-8-
吸氣同時抬起上半身，兩臂水平抬起，
來到戰(zhàn)士二式，保持三次呼吸。
-9-
呼氣同時左手放在左小腿處，
右臂抬起向斜上方伸出，保持三次呼吸。
-10-
吸氣同時抬起上半身，回到戰(zhàn)士二式。
-11-
呼氣同時右肘放在右大腿上，
三角伸展式，保持三次呼吸。
-12-
吸氣同時手放下，左腳向前移動，
回到山式站姿。專注于呼吸。
