太極者，無(wú)極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽(yáng)之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。無(wú)過(guò)不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之‘走’，我順人背謂之‘粘’。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則 緩隨。雖變化萬(wàn)端，而理*貫。 由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉！
虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則愈深。進(jìn)之則愈長(zhǎng)，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落。人不知我，我獨(dú)知人。英雄所向無(wú)敵，蓋皆由此而及也！
斯技旁門甚多，雖勢(shì)有區(qū)別，概不外壯欺弱、快欺慢耳！有力打無(wú)力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也！察‘四兩撥千斤’之句，顯非力勝；觀耄耋能御眾之形，快何能為？
立如平準(zhǔn)，活似車輪。偏沉則隨，雙重則滯。每見(jiàn)數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳！
欲避此病，須知陰陽(yáng)；粘即是走，走即是粘；陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰；陰陽(yáng)相濟(jì)，方為懂勁。懂勁后愈練愈精，默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。
本是‘舍己從人’，多誤‘舍近求遠(yuǎn)’。所謂‘差之毫厘，謬之千里’，學(xué)者不可不詳辨焉！是為論。
延伸：太極拳釋名
太極拳，一名“長(zhǎng)拳” 又名“ 十三勢(shì)”。長(zhǎng)拳者，如長(zhǎng)江大海，滔滔不絕也。十三勢(shì)者，分掤、捋、擠、按，采、挒、肘、靠，進(jìn)、退、顧、盼、定也。
掤、捋、擠、按，即坎、離、震、兌，四正方也；采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。進(jìn)步、退步、左顧、右盼、中定，即金、木、水、火、土也，此五行也。合而言之，曰“ 十三勢(shì)”。
