北京東城區(qū)正規(guī)兒童網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)(兒童網(wǎng)球的規(guī)則)

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1.網(wǎng)校三步走

*，必須要先碰到球，因此簡單的基礎(chǔ)步法必須要學(xué)的。第二，球要能打起來，必須要過網(wǎng)，因此拍面要適當(dāng)打開（當(dāng)然有些人把拍面關(guān)著，然后拉過網(wǎng)也可以，但對初學(xué)者不建議），容易過網(wǎng)和打遠(yuǎn)。第三，球要能落在底線以內(nèi)，必須要有旋轉(zhuǎn)，把球壓住一點，否則就會出高出太遠(yuǎn)（當(dāng)然水平高級就要學(xué)會打平擊，球旋轉(zhuǎn)會很少，更多是靠壓住球，控制擊球點，精確度的要求很高，初學(xué)者不建議學(xué)）。

2.網(wǎng)球的心理訓(xùn)練方法

對于網(wǎng)球訓(xùn)練者，網(wǎng)球的心理訓(xùn)練也是非常重要的。青少年一旦愛上網(wǎng)球這項運(yùn)動之后，他們似乎都會有這樣一個理想，就是希望咨詢將來成為一個網(wǎng)球明顯，弛聘在網(wǎng)球場上，他們一般都會對網(wǎng)球有強(qiáng)烈的感情，有著濃厚的興趣。慢慢也就逐漸有了心理上的訓(xùn)練方法。

3.網(wǎng)球在場外的練習(xí)方法

網(wǎng)球在腸胃的練習(xí)方法主要有以下酒店：　1徒手模仿正確動作，進(jìn)行揮空拍練習(xí)；2對著鏡子來檢查揮拍動作； 3練習(xí)拋球的穩(wěn)定性；4對墻練習(xí)使擊球動作定型 ；5連續(xù)拍球來提高控制能力；6用"影子練習(xí)"來加快技術(shù)水平的提高 ；7背靠墻，糾正截?fù)魟幼?。只要你這七點都做到了，那在場外訓(xùn)練網(wǎng)球的技能肯定都掌握的還不錯了。

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4.網(wǎng)球是一個很好的有氧運(yùn)動

網(wǎng)球的興起，也是大家對運(yùn)動的熱愛，網(wǎng)球比賽節(jié)奏和場地奔跑是典型的有氧運(yùn)動，主要是依靠選手在比賽中的有氧呼吸調(diào)節(jié)。促使自己的心肺功能起到新陳代謝有著良好的釋放，而這兩點正是目前青少年成長培養(yǎng)過程中最薄弱的環(huán)節(jié)。

5.網(wǎng)球身體素質(zhì)訓(xùn)練方法有哪些

網(wǎng)球身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法有很多，不一樣的選手的網(wǎng)球技能都是各有所不同的，因此對體質(zhì)的規(guī)定也都是有差別的。尤其是在分配人體訓(xùn)練時，應(yīng)該全方位的考慮到每個選手的技術(shù)特性。其次肯定還根據(jù)學(xué)習(xí)者的年齡，性格和體質(zhì)情況來分配運(yùn)動的強(qiáng)度，來找準(zhǔn)更適合自己的方法。

6.兒童網(wǎng)球的規(guī)則

兒童網(wǎng)球與一般網(wǎng)球的規(guī)則是不一樣的，因為兒童年齡還比較小，所以不管是心理上還是生理上都是處于快速發(fā)展階段，少兒網(wǎng)球的主要目的就是要對孩子的網(wǎng)球興趣進(jìn)行啟蒙，要發(fā)掘孩子的運(yùn)動潛能，從而為孩子的身體發(fā)育和以后的網(wǎng)球?qū)W習(xí)奠定一定的基礎(chǔ)。

7.兒童網(wǎng)球更注重什么

現(xiàn)在兒童學(xué)習(xí)網(wǎng)球的是越來越多，那么兒童網(wǎng)球更注重的是什么？兒童網(wǎng)球是一項啟蒙教育，最注重的就是從網(wǎng)球這項運(yùn)動中可以得到什么。兒童網(wǎng)球借助網(wǎng)球運(yùn)動，可以引導(dǎo)孩子在運(yùn)動中學(xué)會分享，學(xué)會懂得團(tuán)隊精神，競爭意識和抗壓能力。

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