【揭秘2024】北京口碑好的少兒籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名推薦(籃球的體能練習(xí)和拍球練習(xí))

【揭秘2024】北京口碑好的少兒籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名推薦，心動不如行動，北京籃球訓(xùn)練是自我價值體現(xiàn)的好專業(yè)，小編詳細(xì)的分析了一番籃球的體能練習(xí)和拍球練習(xí)，行進(jìn)間運球，打籃球鍛煉速度耐力素質(zhì)，籃球運動可以促進(jìn)智力的發(fā)展，少兒籃球的基礎(chǔ)階段，少兒籃球的競技階段

1.籃球的體能練習(xí)和拍球練習(xí)

打籃球，對體力的消耗是相當(dāng)大的。 孩子體力較弱，可以通過一些簡單的跑跳訓(xùn)練來提高體力，如：前后翻身、抬腿、開合跳、肚皮跳等。 他們的健身。 拍球練習(xí)主要訓(xùn)練球員的手眼協(xié)調(diào)能力，增加力量和靈活性，幫助球員的思維和智力開發(fā)，培養(yǎng)他們的毅力和耐力。

2.行進(jìn)間運球

球員可以在掌握原地投籃的基礎(chǔ)上發(fā)展成行進(jìn)式運球，而行進(jìn)式運球需要球員手眼配合。 孩子在學(xué)習(xí)的時候一定要看著籃球，控制籃球。 一般要求孩子走一步，射一次球。在籃球訓(xùn)練過程中，行進(jìn)間運球也是非常有必要的。

【揭秘2024】北京口碑好的少兒籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名推薦

3.打籃球鍛煉速度耐力素質(zhì)

青少年籃球比賽平均快跑距離為683米，沖刺跑69次，每次沖刺距離為5～30米。 大多在10m左右，快速移動的密度為45。運動員在比賽中保持較高的心率，一般在150-180次/分的范圍內(nèi)波動。 說明青少年在短跑后仍繼續(xù)進(jìn)行一定強(qiáng)度的運動，有效促進(jìn)了青少年的發(fā)展。 籃球速度包括反映，動作及移動速度?；@球中的快攻和快回防守促進(jìn)速度素質(zhì)能力的提高。 籃球運動對各種速度的要求很高，因此可以有效提高訓(xùn)練運動員的反映，動作及移動速度。

4.籃球運動可以促進(jìn)智力的發(fā)展

籃球運動作為一項技能，籃球必須與運動技能和智力技能密切相關(guān)。 運動技能主要是在神經(jīng)和肌肉骨骼系統(tǒng)的幫助下實現(xiàn)的。 智力技能是指借助內(nèi)部語言在頭腦中進(jìn)行的認(rèn)知活動的心理操作。 主要是思維操作。 其中，知覺、記憶、想象和思維是運動技能的調(diào)節(jié)者和必要組成部分。 外在動作是智力技能的初始基礎(chǔ)，也是智力技能的頻繁體現(xiàn)。

5.少兒籃球的基礎(chǔ)階段

少兒籃球的基礎(chǔ)階段一般在6-10歲，該階段學(xué)員應(yīng)該首先學(xué)習(xí)基本的運球、傳球、投籃等基本技術(shù)。同時，還應(yīng)該加強(qiáng)體能訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。此階段注重基礎(chǔ)技術(shù)的打磨，為后續(xù)更高階段的訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。

6.少兒籃球的競技階段

少兒籃球的競技階段一般在15歲及以上。此階段已經(jīng)接近成年水平，學(xué)員應(yīng)該具備較高的籃球技術(shù)水平，并且具備一定的競技場上表現(xiàn)能力。此時，需要注重團(tuán)隊協(xié)作、配合默契等方面的訓(xùn)練，為比賽中的勝利打好基礎(chǔ)。孩子學(xué)完籃球的競技階段，打比賽相對就比較好了。

快來找客服報名北京籃球訓(xùn)練課程吧。【揭秘2024】北京口碑好的少兒籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名推薦

尊重原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處與鏈接：http://jucaotang.com.cn/news_show_5090135.html，違者必究！