【課程介紹】
一場突如其來的疫情,打亂了所有人生活和工作的節(jié)奏。居家隔離抗疫,正式上班日期未定,收入減少,花銷增大,焦慮煩躁,壓力山大,疫情后市場遭遇劇烈洗牌,企業(yè)經營困難重重,面對變革,我們該如何與壓力共舞,共克時艱,迎接春天?……
對心理壓力的及時疏導,提升員工心理資本是企業(yè)生存發(fā)展的關鍵!
本課程從“發(fā)現壓力源,改變壓力感,實用的26種減壓方法”入手,秉承幸福心理學理念,運用LP教練技術,讓您學會壓力疏導技巧,在最短時間增強對工作及生活的信心和熱情,面對日益激烈的市場變革,始終輕松應對:更快樂的工作,幸福的生活!
【培訓收益】
? 心理壓力自我測評,學會身心健康。
? 壓力來源分析應對,積極解決問題。
? 了解壓力與工作績效的關系,提高企業(yè)團隊經營效益。
? 掌握快速減壓的26種方法,提升心理資本和抗壓能力。
? 實現人的重啟更新,變“草莓族”為“銅豌豆”。
? 塑造積極陽光心態(tài),放松自我,煥發(fā)工作激情。
【授課方式】
針對工作生活困擾問題定制課件,教練式輔導培訓采用案例分析、AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰(zhàn)演練,課程氛圍輕松活潑,激發(fā)學員的學習興趣,在內在感悟和方法練習中獲得技能提升,改善心態(tài)績效和行為績效。
課程具有極強的實用性:30%的理論+40%的方法+30%的實例。
培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。
體驗式培訓:互動性強、幽默、生動、親切。
【培訓對象】: 公司中高層管理人員、職業(yè)經理人、普通員工及希望減壓增能者
【授課時間】: 1.5小時
【課程大綱】
1、 趣味心理測試
(1)壓力的定義
(2)心理壓力自測量表
(3)結果解讀:你的壓力有多大?
2、 壓力源分析應對
(1)壓力情緒從哪里來?
活動:尋找你的壓力源
(2)什么是壓力感?
(3)壓力對身體的危害
3、 快速減壓的26種方法
(1)壓力三個階段
互動討論:面對疫情,你在哪個階段?
(2)壓力三大特點
(3)實用的26種減壓方法
催眠體驗:冥想減壓
4、 互動問題-解疑答惑