信陽職業(yè)健身教練培訓哪里好|華體夢健身
大家到健身房去鍛煉會看到各種各樣的器械，令人眼花繚亂，感覺很是高大上，充滿神秘感。認為健身很復雜，所以很多人在想到學習健身教練時就想到器械必須多，都會使用就萬事大吉了。但實際上并非如此，做為專業(yè)健身教練培訓人士，我們就聊聊健身器械。
其實我們到健身房看到的大多數(shù)，占地方面積非常大的基本的都是固定器械。而固定器械的使用一般也都是針對入門級選手的。因為固定器械有著固定軌跡，安全系數(shù)比較高，但是缺點也非常明顯，一種器械只能練一個大肌肉群，而且一般是練習不到深層的小肌肉的。所以，經(jīng)常鍛煉的人，都不會喜歡用固定器械的。大家更熱衷于自由力量訓練，或者使用一些小工具訓練。
那么固定器械多種多樣，每一種使用方法都要學習嗎？其實大可不必，因為器械使用原理都一樣，而且不同的廠家生產(chǎn)的器械形狀，外觀雖然不同，到使用方法都一樣，所以我們只需要學習原理。比如坐姿推胸器，目標肌肉是胸大肌，它坐姿推胸器的外觀再怎么變化，也是坐姿推胸的，練不了臀大肌。所以我們沒必要糾結(jié)器械的外觀形狀，因為器械制造沒有固定形狀，而如果你只是根據(jù)形狀來認識器械，就如同，同一個人換了一件衣服就不認識了，豈不很搞笑。
所以，固定器械是健身中基礎的部分，也只是入門的部分，而且是非常小的一部分。我們認識器械要根據(jù)其設計原理。如果不懂得原理，就談不上會使用。比如高位下拉訓練器，我們要知道目標肌肉，肌肉的位置，發(fā)力點，運動軌跡，動作設計原理利用的是背闊肌在近固定向心收縮時大臂在肩關節(jié)內(nèi)收的原理。而如果不知道原理，也就無法體會發(fā)力肌肉，發(fā)力點。自己訓練的肌肉是什么都不知道，還練什么呢？
所以，想成為專業(yè)健身教練，專業(yè)知識技能必須要掌握，知道怎么做，為什么要這么做。而不是人云亦云的模仿，不僅僅要會使用器械，更重要的是原理。只有懂得了原理，才能以不變應萬變，才能得心應手的使用各種器械方法訓練同一目標肌肉，無論是固定器械還是自由力量，還是自重練習。
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