女性的魅力
不僅僅是臉蛋與身材的問題
更重要的是
優(yōu)美、優(yōu)雅的舉手投足。
而這舉手投足的優(yōu)雅和優(yōu)美
用一個(gè)詞來概括就是
“氣質(zhì)”
而形體培訓(xùn)是培養(yǎng)氣質(zhì)的*橋梁。
1、站姿（站姿是所有儀態(tài)的基礎(chǔ)）
（1）九點(diǎn)靠墻訓(xùn)練
（兩腳后跟、兩小腿肚、雙臀、雙肩、后腦）
2、坐姿
（1）得體的入坐方式
（2）標(biāo)準(zhǔn)坐姿
（3）后點(diǎn)式
（4）側(cè)點(diǎn)式
（5）倒鉤式
（6）側(cè)掛式
（7）曲直式
（8）禁忌：
抖腳、搖腿、4字腿、二郎腿、膝蓋分開
3、蹲姿
（1）高低蹲
（2）交叉蹲
4、走姿
禁忌：脖子前伸、扣肩、曲膝
第三章 基礎(chǔ)訓(xùn)練（3h）
1、走成一串樹葉，抬頭挺胸
2、樹功
3、開肩
4、腰部訓(xùn)練
5、蹲功
6、抱膝功
7、騎單車功
8、松跨功
9、盤坐
課時(shí)
2天共12小時(shí)
費(fèi)用
1680元/位
對象
渴望改變形體，提升個(gè)人魅力的學(xué)員。
上課地址
高新區(qū)尚品國際B座2單元1005室
