廣州心理素質(zhì)訓練培訓
——應對壓力 增加自信
一. 課程描述
怎樣更清晰地認識自己,充分地挖掘自身潛力?如何應對各種壓力,以良好的心態(tài)健康快樂地工作與生活?
在個人整體素質(zhì)中,處于基礎(chǔ)、核心與歸宿地位的心理素質(zhì),越來越成為人們身心健康與事業(yè)成敗的決定因素; 由于社會競爭的日趨激烈,心理壓力已經(jīng)越來越嚴重地威脅人們的健康, 因為心理問題而導致的亞健康人群急劇增加, “ *目前大約有七成的人口處于亞健康狀態(tài) ” !亞健康人群中,以知識分子和企業(yè)管理者等白領(lǐng)階層最為突出。因此,幫助更多的人提升心理素質(zhì),以增強對各種壓力的抵抗力,改善生活質(zhì)量,提高工作績效,最終遠離亞健康而快樂地步入健康者之列,就成了現(xiàn)代心理學工作者肩負的一項艱巨然而義不容辭的歷史使命。
本課程從專業(yè)而權(quán)威的角度,以通俗獨特的方式,為學員打開一扇心靈之門,帶領(lǐng)學員作一次輕松愉快的短途旅行,讓學員在和諧的氣氛中學會應對壓力的具體方法,并獲得全新的體驗與改變,從而增強自信,真正達到提升自我心理素質(zhì)的目的。
本課程共分四講,每講由三部分組成( 1 )心理學原理;( 2 )專業(yè)測試與分析;( 3 )互動式心理訓練游戲。
三. 課程內(nèi)容
1 、*講:認識自我
采用心理劇與相關(guān)的性格與氣質(zhì)等心理測試,指導學員分析自身的性格與氣質(zhì)等心理特質(zhì);深刻而全面地認識自身優(yōu)勢與不足,使學員達到正確定位,自我悅納的目的。
2 、第二講:管理自我
通過情緒與壓力測試,模擬真實壓力情景,提供有效而實用的應對壓力的工具,引導學員正確面對壓力,并教給學員科學的放松方法,使學員能夠合理調(diào)節(jié)情緒,真正成為自己的主宰。
3 、第三講:激發(fā)自我
采用權(quán)威的個人動機與歸因方式測試,分析經(jīng)典的成敗個案以及學員成功與失敗的親身經(jīng)歷,使學員認清歸因誤區(qū),進而改變不當?shù)臍w因方式,同時結(jié)合別開生面的互動培訓游戲,挖掘?qū)W員自身潛力,為成功打下堅實的心理基礎(chǔ)。
4 、第四講:成就自我
通過自信心測試,結(jié)合可操作的獨特的鏡子技巧與心像技術(shù),使學員學會積極的心理暗示,讓學員增強自信,體驗成功的感覺,找回真正的自我,從而以良好而穩(wěn)定的心態(tài)健康快樂地面對生活與工作,實現(xiàn)人生意義上的突破與超越。