廣州澎特健身普拉提教練培訓(xùn)班

授課機(jī)構(gòu)：廣州澎特健身

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更新時(shí)間：2024-12-22

廣州普拉提教練班

廣州普拉提教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，就選擇廣州澎特健身，澎特健身培訓(xùn)成立于2007年初，原經(jīng)緯健身培訓(xùn)，學(xué)?，F(xiàn)有專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)導(dǎo)師20余名，培訓(xùn)內(nèi)容涵蓋團(tuán)體課程、私人教練、銷(xiāo)售與管理課程。為更好的保證培訓(xùn)品質(zhì)，與國(guó)際接軌，緊跟時(shí)代的步伐，讓培訓(xùn)信息與理念走在業(yè)界前沿，學(xué)校聯(lián)合美國(guó)NSCA培訓(xùn)認(rèn)證、*健身認(rèn)證等共同辦學(xué)，在提升技術(shù)水平的同時(shí)強(qiáng)化學(xué)員的理論知識(shí)和專(zhuān)業(yè)修養(yǎng)，使學(xué)員在培訓(xùn)課程結(jié)束后，不僅可以獲得專(zhuān)業(yè)的資格認(rèn)證，更加擁有廣闊的發(fā)展平臺(tái)。
廣州普拉提教練班適合普拉提基礎(chǔ)薄弱的學(xué)員，課程使用普拉提培訓(xùn)專(zhuān)業(yè)教材。雙師授課。課程幫助學(xué)員快速掌握普拉提理論和動(dòng)作等知識(shí)，并考取普拉提專(zhuān)業(yè)認(rèn)證資格證。

廣州普拉提教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)普拉提介紹

普拉提優(yōu)勢(shì)

普拉提訓(xùn)練者在增強(qiáng)肌肉力量的同時(shí)卻不加大肌肉體積。令肌肉充滿(mǎn)彈性又不會(huì)使肌肉太突出。它講究控制、拉伸和呼吸，對(duì)腰、腹、臀等女性重點(diǎn)部位的塑造有非常好的效果。這更適合女子對(duì)形體美的要求。

普拉提特點(diǎn)

普拉提的一個(gè)特點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué)，不僅動(dòng)作平緩，而且可以有目的地針對(duì)手臂、胸部和肩部鍛煉，同時(shí)又能增強(qiáng)身體的柔韌性。而且，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制，無(wú)論專(zhuān)業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習(xí)。

廣州普拉提教練班課程要點(diǎn)

專(zhuān)注 01

人類(lèi)的身體是由大腦系統(tǒng)控制的。如果可以身心投入,全神貫注的完成動(dòng)作,那么得到的益處也將更大。而做到專(zhuān)注所要求的思維的五部分為分別是：智力、直覺(jué)、想象力、意志以及記憶力。

控制 02

普拉提系統(tǒng)里沒(méi)有任何動(dòng)作是隨意的，為了能控制動(dòng)作的每一層面,你需要全神貫注，身體沒(méi)有任何部分被閑置，在每一個(gè)動(dòng)作中,身體肌肉對(duì)抗地心引力和彈簧阻力,從而控制身體的運(yùn)動(dòng)和器械。

中心 03

普拉提所有動(dòng)作從核心出發(fā)，然后向外延續(xù)到四肢，核心有一條中心線，它在肚臍后方，跨度從髖部到肋骨下緣，有兩條線貫穿身體，肩到肩，髖到髖，這個(gè)的穩(wěn)定可讓我們自由地從核心發(fā)力。

呼吸 04

大部分普拉提動(dòng)作都需要和呼吸協(xié)調(diào)來(lái)完成，正確使用呼吸是普拉提動(dòng)作整體所需要具備的，普拉提先生將它看作是排除廢物和振奮身心的過(guò)程，正確的深度呼氣和徹底的呼氣是其中的關(guān)鍵。

精準(zhǔn) 05

每個(gè)普拉提動(dòng)作都為了一個(gè)準(zhǔn)確的目的。為了達(dá)到這個(gè)目的，身體的每一部分需要在正確的位置，整個(gè)身體需要正確對(duì)正，強(qiáng)調(diào)的是每一個(gè)動(dòng)作的精準(zhǔn)，而不是做些似是而非的動(dòng)作。

流暢 06

普拉提追求的是動(dòng)作的優(yōu)雅到位,用每個(gè)動(dòng)作間正確的轉(zhuǎn)換來(lái)創(chuàng)造動(dòng)作的流暢性，這是我們都在追求的，一旦動(dòng)作的精準(zhǔn)性達(dá)到,流暢貫穿在動(dòng)作自身內(nèi)部及動(dòng)作之間,從而制造力量和耐力。

廣州普拉提教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，澎特健身瑜伽教練

平靜內(nèi)心

幫助平靜內(nèi)心，普拉提是精神和身體連在一起的運(yùn)動(dòng)，普拉提練習(xí)要求全神貫注。

增強(qiáng)肌肉

練習(xí)普拉提的重點(diǎn)是延長(zhǎng)和刻畫(huà)肌肉線條、給關(guān)節(jié)最小的壓力，你的肌肉會(huì)更有效率。

腹部力量

普拉提時(shí)刻保持你的腹部在工作，你的腹部收縮影響著你的脊椎，幫助你的深層腹橫肌。

廣州普拉提教練班