性感肚皮舞 熱辣瘦身
忽而像蛇一樣嫵媚地扭動著腰肢,忽而又是夸張地擺動著,在充滿中東情調(diào)的樂曲中,一個個熱辣辣的舞姿點燃出奔放的激情,在揮灑著一身熱汗的同時,更令舞者在激情中釋放自我。對了,這就是發(fā)源于中東的流行舞蹈肚皮舞。 肚皮舞的發(fā)源地來自古埃及,而且是皇室的舞蹈。而藉肚皮舞塑造腰腹的柔韌和纖細(xì)是由幾年前從好萊塢的一些影星為塑造自己平坦腹部的一項主要運(yùn)動,從而開始在歐美流行并愈來愈熱。接著北京和上海的一些健身場所也根據(jù)這個熱潮而引入和推廣,已漸成為年輕的都市麗人健身的新熱點。
效果和要點
有效地收緊全身線條,減去手臂、臀部大腿的贅肉,掌握了基本的舞步,比如葡萄藤式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步等,再經(jīng)過教練的指導(dǎo)和自己的練習(xí),使腹、腰部柔韌有力后,基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。
肚皮舞之所以成為健身的新熱點,是由于其動作和舞步自然隨意,對身體不會造成任何傷害,而且完全不受年齡和體型的限制。更重要的是該舞蹈主要針對腹部、腰部的脂肪,有效地收緊全身線條,減去手臂、臀部大腿的贅肉。為了讓效果彰顯,她們還要求學(xué)員在32℃--38℃高溫室內(nèi)跳舞,進(jìn)一步刺激淋巴系統(tǒng)排毒,促進(jìn)血液循環(huán)及消脂。