課程背景：
壓力就像一把雙刃劍，不僅會(huì)傷害自身，也會(huì)傷及他人！壓力又像一把刀，能掌握的人可以用來防衛(wèi)，使之為己所用，不懂得掌握的人卻為其所傷！
? 知曉自己是否處在壓力中
? 辨識(shí)壓力的征兆與癥狀
? 找出壓力的來源
? 掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對策略
? 掌握行之有效的壓力管理策略
? 學(xué)會(huì)各種有效的放松方法
? 塑造陽光心態(tài)
課程對象：所有管理者、員工。
課程收益：
課程時(shí)間：2天（12小時(shí)）
課程大綱：
*章 對壓力的認(rèn)識(shí)：
什么是壓力？
壓力的征兆：（我怎么知道我是處于壓力之中）生理、心理、行為、情緒
壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟(jì)、身體、心靈（價(jià)值觀和態(tài)度）
生活中常見的壓力來源
第二章 如何處理壓力
個(gè)人壓力管理：認(rèn)識(shí)自己的心理防衛(wèi)機(jī)制，核心價(jià)值觀
自助：認(rèn)知調(diào)整（向內(nèi)尋求）
他助：接受他人的幫助
突發(fā)性情景的壓力處理：
壓力的處理技巧：
問題解決策略：
第三章 組織的壓力管理
組織中壓力產(chǎn)生的因素；
組織管理者的壓力與機(jī)構(gòu)的變革；
組織機(jī)構(gòu)壓力管理策略。
第四章 人生的自我成長之路：
重走生命歷程，發(fā)現(xiàn)自我，滋養(yǎng)內(nèi)在孩童
找到不斷完善的人生力量，挖掘自身潛能，找到面對困境的力量
人生管理，精力管理
第五章 陽光心態(tài)
改變態(tài)度
學(xué)會(huì)享受過程
活在當(dāng)下
不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。
學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情。
如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。
天堂、地獄由心造。
第六章 總結(jié)與交流
