【熱薦】天津口碑好的暑假籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排行榜名單匯總(少兒籃球的進(jìn)階階段)

【熱薦】天津口碑好的暑假籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排行榜名單匯總，努力總是看得見的，天津籃球1課程帶你看下籃球體能訓(xùn)練的重要性，左右交叉拍球，少兒籃球的進(jìn)階階段，籃球的基本動作之防守，一起去向著那“看得見的努力”奮斗。

1.籃球體能訓(xùn)練的重要性

體能訓(xùn)練是*限度發(fā)揮籃球技、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。運(yùn)動員只有具備良好的體能素質(zhì)，才能保證大負(fù)荷比賽的需要，保持穩(wěn)定性，將競技水平發(fā)揮到極致，才能配合其他隊(duì)員正確運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮個(gè)人技術(shù)，形成全隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。

2.左右交叉拍球

左右交叉拍球也是籃球訓(xùn)練必不可少的一部分。左右交叉拍球簡單說就是左右橫拍以熟練掌握單手運(yùn)球?yàn)橹?，球拍在兩腳之間變換。 首先，要求球員的左右手各一次投籃。 然后慢慢增加球的弧度，使球的弧度成V字形。左右交叉拍球?qū)W會也很不錯(cuò)哦。

3.少兒籃球的進(jìn)階階段

少兒籃球的進(jìn)階階段在11歲-14歲，在此階段，學(xué)員應(yīng)該掌握更高級的技術(shù)動作，如變向運(yùn)球、后仰跳投等。同時(shí)，也應(yīng)該加強(qiáng)防守、籃板球和快攻等方面的訓(xùn)練。此階段應(yīng)該注重技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，為進(jìn)一步提高打好基礎(chǔ)。

【熱薦】天津口碑好的暑假籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排行榜名單匯總

4.籃球的基本動作之防守

籃球的基本動作防守這點(diǎn)也是非常重要的、。防守簡單說就是阻止對手得分的動作。如果防守沒有做好，很容易讓對方進(jìn)分的。防守雙腳分開略寬于肩，降低身體重心，雙背微屈，雙手伸展。 于欽壓低身體，微微前傾。 這種防御動作優(yōu)勢，可以全力防守對方的進(jìn)攻方向，對對方的進(jìn)攻造成干擾。

根據(jù)我上述所說的幾點(diǎn)籃球體能訓(xùn)練的重要性，左右交叉拍球，少兒籃球的進(jìn)階階段，籃球的基本動作之防守，不知道你怎么看？

尊重原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處與鏈接：http://jucaotang.com.cn/news_show_5634111.html，違者必究！