不敢當(dāng)眾說(shuō)話

不敢當(dāng)眾講話怎么辦

建議你平時(shí)多鍛煉，常與朋友同學(xué)交流，發(fā)表自己的意見(jiàn)和想法，如果要在公眾場(chǎng)所說(shuō)話你可以先自己把想法理理，經(jīng)常鍛煉你就會(huì)不緊張，具體方法如下：

*，立題。把講話視為回答問(wèn)題，而所有的問(wèn)題只有是什么、為什么、怎么辦這三種類(lèi)型，在講話時(shí)提出一個(gè)需要展開(kāi)回答的重要問(wèn)題（疑問(wèn)），這個(gè)動(dòng)作就叫做立題。

第二，概括。在回答問(wèn)題的時(shí)候，千萬(wàn)不能把想要表述的答案散亂地進(jìn)行陳述，而要習(xí)慣性地概括提煉成一、二、三點(diǎn)。這樣的好處在于，既讓思路變得清晰，也讓內(nèi)容更加豐富。

第三，框架。沒(méi)有框架的講話不僅講話的人難于駕馭，聽(tīng)眾也容易陷入迷惑。搭建框架的辦法就是鉆石法則，按公式來(lái)講即：鉆石法則=三段論+三點(diǎn)式。

三段論就是把講話內(nèi)容分成三段：開(kāi)頭、主體、結(jié)尾。開(kāi)頭時(shí)提出觀點(diǎn)，并且立題；主體部分分成三點(diǎn)回答，這就是三點(diǎn)式；結(jié)尾時(shí)或總結(jié)、或強(qiáng)調(diào)、或升華。

不敢當(dāng)眾講話的原因

一是缺少體驗(yàn)。沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的事情，難免心中沒(méi)底。如果你沒(méi)有或者很少當(dāng)眾講話的經(jīng)歷，你當(dāng)然會(huì)緊張恐懼。這是人的正常心理，不要認(rèn)為是天生的不行，也不要認(rèn)為只有你不行。

二是缺少方法。講話是門(mén)技術(shù)活。如果你想把話講好，就必須掌握講話技術(shù)，否則就會(huì)感覺(jué)講話失控，對(duì)思路缺乏駕馭感，最主要的問(wèn)題就是找不到話說(shuō)和說(shuō)不清楚。

三是缺少練習(xí)。即使你知道了講話的套路，但是沒(méi)有足夠次數(shù)與時(shí)間的練習(xí)，依然無(wú)法完美駕馭當(dāng)眾講話。要做到知行合一需要足夠的練習(xí)。

不敢上臺(tái)講話怎么辦

如果你害怕發(fā)言，害怕當(dāng)眾講話，被人注視就不舒服，心理素質(zhì)差，內(nèi)向，膽怯，社交恐懼，不愛(ài)與人交往，自卑，焦慮，缺乏自信，說(shuō)明你是一個(gè)需要解決緊張問(wèn)題的人
心理暗示，在心里告訴自己沒(méi)有人天生就是超級(jí)演說(shuō)家，人家可以，你也可以。給自己鼓勵(lì)，心理的作用的力量是*的，如果自己都不給自己機(jī)會(huì)，誰(shuí)會(huì)給你機(jī)會(huì)。
2
堅(jiān)持，不要放棄，每天堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，有事沒(méi)事去臺(tái)上喊幾聲。只要有機(jī)會(huì)就上臺(tái)說(shuō)幾句，不要著急一天就可以成為超級(jí)會(huì)說(shuō)的話。
3
自己模擬，去一個(gè)空曠的地，站在一個(gè)高臺(tái)，想象底下全部都是觀眾，你自己隨便找個(gè)話題自己說(shuō)，能說(shuō)多久就多久。
4
多看書(shū)，沒(méi)有雄厚的實(shí)力，沒(méi)有結(jié)實(shí)的底子，說(shuō)出來(lái)的話是不會(huì)被認(rèn)同和接受，或者被人記住。多看書(shū)，充實(shí)自己，肚子里有貨了就不會(huì)怕了。去哪里都會(huì)理直氣壯，都會(huì)自信。

當(dāng)眾講話恐懼的原因有哪些？

*，你害怕當(dāng)眾說(shuō)話并不是個(gè)別現(xiàn)象。來(lái)自一份*的調(diào)查表明，百分之九十的學(xué)生，在剛上演講課的時(shí)候，都會(huì)有上臺(tái)恐懼的現(xiàn)象。在我的成人培訓(xùn)班里，剛開(kāi)始的時(shí)候，害怕上臺(tái)說(shuō)話的比例幾乎可以達(dá)到百分之百。

第二，一定程度的登臺(tái)恐懼感是有好處的，人類(lèi)生來(lái)就有應(yīng)付外在環(huán)境挑戰(zhàn)的能力。因此，當(dāng)你出現(xiàn)脈搏加快、呼吸急促的現(xiàn)象時(shí)，一定不要緊張。這時(shí)候，你的身體已經(jīng)警覺(jué)到外來(lái)的刺激，它正在準(zhǔn)備行動(dòng)。如果這種生理上的準(zhǔn)備控制在一定的限度之內(nèi)，你的思維就會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)得更快，你的語(yǔ)言也會(huì)變得更為精辟有力。

第三，很多職業(yè)演講者都曾經(jīng)坦承，他們從來(lái)沒(méi)有將登臺(tái)的恐懼感完全消除。每一次要演講的時(shí)候，他們都會(huì)有害怕的感覺(jué)，而且會(huì)持續(xù)到演講開(kāi)始的前幾分鐘。

“只愿做賽馬，不愿做馱馬”，每一個(gè)這么想的演講者都要付出相應(yīng)的代價(jià)。

第四，你害怕當(dāng)眾說(shuō)話的原因，主要是你不習(xí)慣而已。羅賓森教授在他的名著《思想的醞釀》一書(shū)中說(shuō)：“恐懼因無(wú)知與不確定而衍生出來(lái)?！睂?duì)于很多人來(lái)說(shuō)，當(dāng)眾說(shuō)話是未知的東西，一定會(huì)有某種程度的焦慮和恐懼存在。尤其對(duì)于新人而言，面對(duì)一連串陌生而又復(fù)雜的情境，要比學(xué)習(xí)打網(wǎng)球與開(kāi)車(chē)?yán)щy得多。要想將這種不確定的情境變得單純而輕松，只有靠不停地練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)。然后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，通過(guò)不斷的練習(xí)，只要有了一次成功的演說(shuō)經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)眾說(shuō)話對(duì)你來(lái)說(shuō)就不再是痛苦，而是一種快樂(lè)的體驗(yàn)。

在人多的場(chǎng)合不敢講話怎么辦

1、每次在講話之前都做一個(gè)深呼吸，放松才能放開(kāi)。
2、每次在講話之前對(duì)自己的講話內(nèi)容在心理做一個(gè)預(yù)演，熟悉才會(huì)更自然。
3、自我積極的暗示，生活中多講比較積極的話，(如：我一定講得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要總講消極的，消極的講多了長(zhǎng)時(shí)間會(huì)形成條件反射。
4、保持平和的心態(tài)，把聽(tīng)眾當(dāng)成蘿卜白菜，不是每個(gè)人都有一流的口才，每個(gè)人都有自己的短板，即使講不好沒(méi)關(guān)系，一笑而過(guò)。
5、一切都是要以敢講為基礎(chǔ)，不斷的突破自己，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就會(huì)熟能生巧。送您一句話：樹(shù)無(wú)皮必死無(wú)疑，人無(wú)皮天下無(wú)敵。請(qǐng)記?。哼@個(gè)世界上沒(méi)有當(dāng)眾講話緊張的人，只有緊張得不敢上臺(tái)講話的人。
6、如方便的話一定要參加一些專(zhuān)業(yè)性的口才培訓(xùn)班，接受老師專(zhuān)業(yè)的點(diǎn)評(píng)和輔導(dǎo)，進(jìn)步就會(huì)很快。