*生籃球訓練計劃
首先，練好自己的球感。簡單來說，就是不要怕球。當你對球非常熟悉時，接下來的任務則是運球。（*左右手都練）。
*籃球訓練計劃：
1、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。
2、對籃球運動產生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。
3、在學習中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。
具體學 法：
1、了解起源，知道一些簡單規(guī)則。學習基本站立、移動的方法。 體育常識：籃球 重點：知道籃球運動的起源，了解一些簡單的規(guī)則。
難點：對籃球運動的興趣。 現(xiàn)代教學技術法；情景教學法；裁判法；直觀法。 思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論、提高。
2、移動、持球的方法，發(fā)展協(xié)調性和控制球的能力。 原地行進間運球。游戲：活動籃筐 。
重點：臂帶手腕、指按。難點：手和腳的協(xié)作配合。 動眼、動耳、動口、動腦、動手。 比較、分析、練習、提點。
3、 初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。 單手肩上投籃游戲：活動籃筐 重點：手腕前屈，手法正確。
難點：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調。 教師講解、示范，學生模仿投籃練習，體會投籃要領。 徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。
4、進一步掌握綜合運用基本技能的能力。 快樂籃球—爭當小姚明。 重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。
難點：各種活動的科學創(chuàng)想。 教師引領、師生互動、引導體驗、創(chuàng)想練習。 發(fā)表看法，互觀、互幫、互學、評價。
擴展資料：
籃球，英文（），起源于美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創(chuàng)造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動 ?。
1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校（現(xiàn)譯名為美國春田*， College）體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明 。
1896年，籃球運動傳入*，并且2002年姚明以狀元的身份入選NBA，開啟了*籃球新的狂潮。
1904年，圣路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目 ?。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業(yè)選手可以參加奧運會籃球比賽。
參考資料：
籃球百度百科
*生籃球訓練項目
*生籃球訓練項目：柔韌度和靈敏度打下基礎；提高運動員的速度；基本技術。
一、注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎。柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度，靈敏素質特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。
常用的柔韌和靈敏性練習：
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領：肘關節(jié)高抬。
2、分腿立向前屈體。要領：腿伸直手觸地。
3、側弓步壓腿。要領：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。
二、結合籃球步法，提高運動員的快速移動能力，籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。
常用的練習：
1、變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。
2、看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。
3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應的移動。
三、籃球的基本技術
1、運球：包括高低運球、變向、轉身等。（體前運球，運球接力，運球上籃技術、半場Z型折返運球、全場多種變向運球）。
2、傳接球：包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。（兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標傳球、全場移動對目標傳球）。
3、投籃：包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。（定點投籃、
多點投籃）。
如何教好*生打籃球？
1、最基本的先從左右從站立排球，先要讓孩子左右手對球都要有個靈感熟悉度。
2、然后再是慢走雙走各一球運。
3、再練胯下運球。
4、想讓孩子打好籃球，要給孩子投籃定型。其實投籃姿勢沒有一個固定的模式。只要孩子自己投的舒服就行，然后就對這一姿勢定型，可以每天躺一小時保持這姿勢手里拿著球，然后對墻模擬投籃。
如何對*生籃球進行基礎訓練
如何才能學好籃球技巧？1）堅持每天早晨練彈跳。就一個動作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向后甩。重復練習。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。因為你說你的彈跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次*都要做到你腿打顫，這樣才能激發(fā)你的潛力。當然，還要注意根據(jù)你的練習成果逐漸增加次數(shù)。2）練習運球。繞竿練習方法你應該知道吧？就是在地上豎立幾根不規(guī)則的樹干（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什么都可以，反正是當障礙物用的），然后在這些障礙物之間運球。要隨機改變方向和交換運球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協(xié)調。還是要重復練習，直到動作流暢。當然，同樣要注意根據(jù)你的練習成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規(guī)則性（繁雜度）。上面那兩點都是基礎，練好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點要做什么呢？當然是提高水平用的啦。同樣很重要。3）動作練習（學習）?？磩e人打球時，你總能看到別人優(yōu)美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實用，那么就趕快行動起來吧?；叵肽莻€動作，然后重復練習。記著，不能完全照搬，要根據(jù)自己的特點做些修改。比如，你的動作沒那人快，那么你就可以多做一下虛晃的動作，然后上籃?？傊褪且猿晒ι匣@為目的來針對自身的特點做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經令你滿意了，那么就重復練習吧，直到流暢。流暢了以后，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機變換動作和方向。OK了。多多看NBA的比賽，然后吸取技巧，練習。前面已經說了，1和2是基礎中的基礎，很重要，3是動作練習，同樣重要。如果只做1和2，那么基礎會很好，可在實戰(zhàn)中卻難以施展；而若只做3，那么動作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對手只要看過一次這個動作就知道怎么防你了，而你呢，對手一知道怎么防你，你就不能按照習慣上籃，又不能隨機應變（因為一改變就要失誤了），直接就被堵住了，這時只好傳球，結果，很容易被斷球?？梢姡挥邪鸦A練好，再加上第3步的動作練習，那么就可以隨機應變，運用自如。*還有個附加的，就是實戰(zhàn)。由于這個不再基礎水平之列，所以就不歸類了。實戰(zhàn)，肯定是重要的。練習的時候我們基本上都靠想像對手的防御來練習動作的，可是由于個人思想有限以及定向思維的作怪，你的“假想敵”（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關聯(lián)，甚至是以其為基礎的。而實戰(zhàn)是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進犯。如果你的基礎特別好，那么還比較好應付些。當然，如果你經驗豐富，那更是游刃有余了。所以，基礎要練好，實戰(zhàn)經驗也要豐富。至于防御，我個人的理解是：進攻技巧越多，防御技巧也越多。進攻和防御本來就是相對的，你進攻的經驗豐富，那么防御的經驗也同樣很多。防御是從進攻學來的。這個很容易理解的。PS：就這些了。其實我籃球打得并不太好，所以經常被迫去打小前鋒和大前鋒，還好彈跳好一點（身高是沒什么優(yōu)勢了），籃板還是能搶的，呵呵。這些都是根據(jù)我自己的經驗總結的，可能有些說的不好，你就吸收你認為是對的吧。呵呵。其實最重要還是要能下苦功夫。加油哦。
大家好！*籃球隊都怎么訓練啊，怎么才能提高他們比賽能力呢？
*步需要鍛煉他們的體力，每天來時，先跑1圈或者兩圈，根據(jù)時間的推進來慢慢增加圈數(shù)。
直到他們可以2個小時不停地運動為止為佳。
第二步就是訓練他們的團隊協(xié)作能力，高個子在除了投球外還可以張出手臂來阻擋別人，稍矮的不要盲目投籃，應盡量讓投中率高的隊友來投，在我方要投籃時，其他隊員需立馬阻止敵方的干擾，可以以很多種游戲來培養(yǎng)他們的團隊合作精神。
第三步就是訓練投籃了，每個人輪流投一次，投多個球以后看看誰投的最多，投的最多的獎勵一根棒棒糖或一塊巧克力，這樣會讓人更有動力。
并在每天選出一個表現(xiàn)*的隊員，額外獎勵一根棒棒糖或一塊巧克力。
希望你的籃球隊能成為全校*！~
上海有哪些籃球訓練班，想給兒子報個興趣班
之前給兒子報過幾個籃球訓練班，但是堅持去的也就是楊浦新江灣少兒籃球培訓班，他們的訓練方式比較先進，不是傳統(tǒng)的填鴨式教育，而是先調動起兒子的參與興趣，然后再一步步的培養(yǎng)他玩籃球的技巧。關鍵是每次訓練的時間也把握的很好，給小孩留下下一次還要接著訓練的興趣種子，所以每次兒子都是催著我?guī)セ@球訓練班。
*生籃球訓練應注意什么
1、*階段的籃球訓練，不能成人化，要使學生保持對籃球興趣的長期性、穩(wěn)定性，以*生身心特點為依據(jù)進行訓練?！军c擊立即預約試聽課】
2、*階段的籃球訓練，應遵循循序漸進，區(qū)別對待原則等，把握適量的度，有利于*生身心健康。
3、*階段的訓練應注重動作的規(guī)范化，形成良好的訓練習慣，不應力求高難度動作，不能以注重比賽成績而使動作帶有隨意性，應加強規(guī)范動作，良好訓練習慣的培養(yǎng)，*生朝著規(guī)范健康發(fā)展。
籃球培訓就到優(yōu)肯籃球。優(yōu)肯籃球通過科學細致的遞進式訓練計劃全面提升學員控球技術，拓展每位學員進一步提升籃球技戰(zhàn)術的可能性，激發(fā)和強化學員興趣點并增加更多進攻手段。完全模擬成人聯(lián)賽賽制標準，通過實戰(zhàn)強化控球技術多變的運用，全面提升學員對于團隊、溝通等個人技術之外的籃球認知。匯集優(yōu)肯十年運營經驗，先進的解決方案，管理體系。針對體教機構校區(qū)運營管理痛點、難點逐一擊破。建立校區(qū)運營完整業(yè)務流程SOP體系，明確人事構架、薪資考核，不同階段校區(qū)業(yè)務重點，做到可復制的標準化運營體系。聚焦校區(qū)搭班子、帶團隊、定戰(zhàn)略、落業(yè)績，打造王牌團隊，金牌校區(qū)。
