如何鍛煉當眾講話能力？
1、知識儲備
只有足夠的知識和內容，當眾講話時才能夠侃侃而談。對于一些文學知識和思想、方向性質的東西，總是需要慢慢的積累等待的，如多看一些書、刷刷相關知識，*是有自己的愛好，可以在某個領域有自己的專長。
2、自信
勇于表達自己，要有一個競爭精神。不要總以為自己會慢慢來，會有人喊你起來說，其實都是自己有一個去掙去表達的一個過程，機會永遠都不是別人給你的。
3、邏輯思維鍛煉
很多時候抓住重點可以有效提升講話效果，也能快速地去解決一些問題，需要條理清晰、邏輯思維明確。這個鍛煉可以去一些益智游戲或者看一些邏輯推理類的書。
4、講話技巧
很多說話都是有技巧的，比如要想說A，卻先去說了B或者c，然后迂回過去。就好比談判的時候，總是以“有形的利益抬到上面、無形的壓力留給對方”。說話技巧可以觀摩一下名人的演講視頻，學習一下他們的說話技巧。
5、多嘗試
失敗不怕，怕的是你不說。說話，真的說錯也不重要，小場合里沒那么多人計較這些、大場合里說話想來你也會很謹慎。說得多了，錯的多了，你錯的地方就會減少。
如何鍛煉當眾演講能力？
1、樹立自信心，這是關鍵。這就要求你不要太在乎別人對你所說的話有什么看法，當然這要經(jīng)過一段時間有意識的培養(yǎng)才行。
2、充分利用人多的場合，鼓勵自己多說話，哪怕只說一兩句也行，慢慢地增加說話內容，記住，一定要開口鍛煉。
3、從念稿件開始，漸漸地過渡到脫稿講話，這就成功了。
4、話時要做到“目空一切”，就是不要盯住某個人或某處，要做到“虛看”，這樣才會集中注意力講話。
5、多鍛煉，心中不要有猶豫，有機會就鍛煉自己，記住，膽子是越練越大的。
6、找一個專業(yè)的演講培訓機構進行學習和訓練，專業(yè)的老師會對你做指導的。
7、緊張的另一個原因就是自己的掌握得詞匯量不夠，擔心自己說了上句沒有下句，所以需要進行大量的閱讀，在腦中記下大量的信息，關鍵時就派上用場。
8、找一些專門演講與口才的視頻培訓課程，自己跟著學習，里面有技巧和方法指導，也可順著演講著的思維調整自己的演講思維。
怎樣鍛煉自己當眾講話的能力？
好的說話能力也就是好的口才，不是天生就有的，主要還是通過后天的刻意訓練和培養(yǎng)而成。如果你想要鍛煉自己的當眾講話能力，不妨嘗試做做以下這幾點：
1.克服膽怯心理。大家在當眾說話的時候，多少都會有些緊張，不要過分覺得自己不行、自己做不到，這時候可以深呼吸，給自己正能量，包括積極的心理暗示，潛意識的作用是巨大的，不斷強化積極的情緒，告訴自己“我能行、我可以”，從而緩解緊張的心理。
2.平時多爭取在公眾場合說話的機會。例如，小到公司的晨會、周會，大到年終總結會議、招商路演等等，只要有站在大家面前說話的機會，都要去爭取，在一次次的實戰(zhàn)訓練中鍛煉自己的當眾講話能力。我們要相信滴水石穿的道理，一點一點地積累，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)站在大家面前說話不緊張，也更加自如了。
3.平時多注意積累說話技巧和說話內容。在聽取別人演講時候，注意分析別人的講話思路和技巧，和自己的多做對比，吸收別人好的地方。同時，多了解一些新聞實時、社會熱點、娛樂新聞等等，多看一些有意義的書，積累一些說話的素材，遇到需要你上去說兩句的場合能夠有話可說。
4.找專業(yè)的培訓機構幫助自己。豆瓜訓練《當眾講話》訓練課程采用情景實戰(zhàn)訓練的方式，通過二十個不同主題的當眾講話訓練，幫助學員突破自我、克服當眾說話的緊張心理，從而在人前大放異彩，無論是從實戰(zhàn)訓練的標準形式，還是從訓練的原則方法，都非常專業(yè)系統(tǒng)，是訓練當眾說話的一個不錯選擇。
職場人士，克服當眾講話緊張的4個有效方法，太實用了
文章有點長，是你要的職場干貨
對于職場人士來說，要想霸占職場C位，做公司最靚的仔，什么技能最厲害？
我認為是： 公眾演講能力 。
為什么這么說？因為公開演講技能是職場人士普遍都欠缺的能力，若是誰擁有了，就能迅速在人群中脫穎而出，閃閃發(fā)光。
據(jù)心理學家調查， 在人們感到最恐懼的事情里，死亡排名第二，而“公眾演講”卻*！ 確實在多數(shù)職場人士的眼中，當眾演講比死亡還要可怕，對于上臺講話、商務演講的機會，大家都抱著能躲就躲，能不上臺就不上臺的心態(tài)。
大家對于當眾講話的問題主要集中在以下6點：
可是偏偏，工作中就是會有很多需要發(fā)言的場合?，F(xiàn)在已經(jīng)不是默默無聞地努力工作就可以得到晉升的時代了，而是誰能說會講，誰才能讓領導看到自己身上的優(yōu)勢，才有更多的職業(yè)發(fā)展機遇的時代。
在職場真人秀《我和我的經(jīng)紀人》里有一期，張雨綺在壹心娛樂做實習生，*一天老板楊天真突然提出需求：讓張雨綺在品牌中心的例會上給大家分享幾天的工作感悟，這突如其來的分享任務讓張雨綺緊張得不行。
相信你以前也遇到過類似的情況，沒有一點防備，領導讓你上臺分享自己的見解心得，你的*反應可能就是“不要”，然后委婉的對領導說：“我沒有什么好分享的?！北闾又藏擦?。
這樣做的結果是，你失去了一個展示自己的好機會。如果你的同事這時候抓住機會上臺進行了精彩的分享，那試問下次晉升的人選，領導會選擇誰呢？ 在職場工作中抓住當眾講話的機會，既能展示基礎業(yè)務能力，又可展示你的語言表達、商務演講能力，讓領導和同事對你刮目相看。
在節(jié)目中，張雨綺雖然因為分享的事情緊張到飯都沒吃好，但是她還是在頭腦中積極地做準備，并在手機里寫了一些總結備忘。最終她分享的效果還是不錯的，有幾個亮點：
1. 畢竟是女藝人，分享時臺風很好，落落大方。
2. 在分享工作感悟時，不僅講到了遇到的困難，如何解決的，也談到了自己的反思和以后應該怎么做。
3. 分享內容設計輕松幽默，把現(xiàn)場的同事都逗樂了。
4. 分享的*進行了總結和升華。
她的這次分享雖然有需要提升的部分，但可以算得上一個良好的職場當眾講話案例。品牌中心總監(jiān)聽完也是對這次分享表示非常滿意，因為她聽到了張雨綺對于工作的總結以及反思，覺得她是在很認真地做這件事情。
當然不同的場合對于當眾講話的要求不一樣，但就商務演講來說，能夠達到上面案例的幾個亮點就已經(jīng)足夠了。對應著我們需要解決的是以下四大問題。
以上問題，每個問題我都會單獨寫一篇文章說明解決方法，而今天首先要解決的就是克服緊張的問題。因為 如果不能克服緊張，你一上臺就大腦一片空白，手腳發(fā)抖，聲音發(fā)顫，就無所謂臺風，就算提前準備了再優(yōu)秀的內容，也無法傳達出去。
對于克服當眾講話的緊張感，我有 “四個做到” ，你只要做到這“四個做到”，就能成為一個能夠很坦然地站在臺上發(fā)言的職場人。
不要以為只有你一個人上臺會緊張，其實每個人面對當眾講話都會有緊張的情緒，就連大家公認的國內演講能力最強的人羅永浩，在新東方授課的講座開始前也會感到恐懼和不安。很多領域的專家大咖，在面對重要場合演講前的夜晚也會睡不好覺，所以緊張并不是你一個人獨有的。
人為什么會緊張呢？有時是因為不自信、自卑情緒在作怪。但在《自卑與超越》一書中提到：“其實每個人都是自卑的。”自卑的情緒或多或少跟原生家庭、過往經(jīng)歷有關，我們經(jīng)常會把令我們自卑的事情埋藏在的心底，隱隱作痛。解決的方法就是說出自己的自卑，放下包袱就能更坦然的面對問題。
既然自卑、緊張是每個人都會有的情緒，那你就不要試圖抵抗它，嘗試與它共存。 適當?shù)木o張其實是好事，如果處理得好，就是正面、積極的能量。
我在演講俱樂部認識了何姐，只有*學歷，她剛去演講俱樂部時，每一次主持人讓她上臺她都會拒絕，甚至還因為被拉上臺而現(xiàn)場逃跑過。因為她很在意自己的學歷，覺得別人都好棒，自己不可能站在舞臺上講清楚一件事情。
然而訓練了一段時間以后，她嘗試著告訴大家自己的學歷，后來發(fā)現(xiàn)說完以后大家并沒有看不起她，反而為她的勇氣鼓掌。她瞬間一身輕松，什么也不怕了。就這樣上臺1次、2次、5次、50次……她終于克服了緊張的情緒，現(xiàn)在已經(jīng)可以站在舞臺上輕松講話。
何姐現(xiàn)在的口頭禪是：“快上臺吧，上臺又能怎樣呢？又沒有警察把你抓走，就只是上個臺而已?！?br>
有一句話說得好：“ 去做你害怕的事，害怕自然就會消失。 ”如果我們總在自己的舒適區(qū)里，不肯邁出去，就永遠不可能進步。
你應該會有這樣的感受，很多之前覺得很懼怕、很困難的工作，在做了幾次以后就變得信手拈來。就像你學騎自行車，剛開始總是磕磕絆絆甚至摔倒，但掌握了方法后自行車就像長在了腿上，可以輕松駕馭。
其實商務演講也是同樣的道理，多做練習就可以讓你擺脫上臺的恐懼。
之前也聽說過很多擺脫上臺恐懼的方法，比如：深呼吸法、把聽眾想成豬法、遙望遠方法等等，我覺得這些方法根本沒多大用，一上臺講話還是會大腦一片空白。
其實恐懼的根本原因是我們上臺的次數(shù)太少了，*可行的方法就是 尋找一切機會練習演講 。
一切機會 指的是你在公司的每一次講話的機會，不需要是什么重要的員工大會，可以只是3、5個人的小范圍討論，也可以是小組周例會或*早會等，只要有機會就要發(fā)言，練習自己的表達能力。
這樣可以讓自己從被動發(fā)言轉變?yōu)橹鲃又v話，講話時要關注內容的邏輯性。把每一次張口說話都當做鍛煉口才的機會，慢慢的，你會越來越喜歡當眾講話的感覺。
如果你想要成為一名一流的職業(yè)演講家可能很困難，因為需要天分。但如果你只是想具備在公司的重要場合擁有精彩發(fā)言的能力，那只要心智上沒有硬傷，靠努力和練習就足夠了。
羅永浩曾經(jīng)說過，如果是一場大型正式的演講，演講者在準備大綱、充實內容、制作幻燈片、反覆彩排等方面所花費的總時長應該是演講時長的 100倍左右 。羅永浩在自己的產(chǎn)品發(fā)布會演講時長2個小時，但為這場演講他前期花費的時間大概是200小時。
所以我們平時在公司內部即使是做一次15分鐘的方案宣講、項目匯報，前期也要至少準備10-20小時，*達到不需要想就脫口而出的效果。
充分的準備和彩排能讓你將演講內容熟稔于心，*程度減少緊張。
有時候我們緊張是因為在一些工作場合需要做即興發(fā)言，這種沒法提前準備的講話又要如何克服緊張呢？
可以了解一些演講的公式，自己在家背下來，這樣到相應的場合需要發(fā)言，就不會再怕了。在職場中，我們用到最多的就是以下三種情況：
這3種場景我們都可以通過相應的公式提前做好練習，下面就來分別說說這些公式、案例。
1. 自我介紹公式
需要做自我介紹的場景真是太多了，比如*次見某人，或者去到公司聚會，參與社群、沙龍等新環(huán)境時。但是很多職場人就只會干巴巴的說上一句：“大家好，我是XX?！本屯晔铝?，這樣的自我介紹根本沒法讓別人記住你。
自我介紹公式為： 稱呼+問好+姓名+職業(yè)或籍貫+性格特點/興趣愛好/人生格言+我的價值/我能提供的資源。
舉例說明：
按照這個自我介紹的套路，你能夠把核心信息傳達出去，讓別人在記住你名字的同時還能了解到你的價值，后續(xù)就有可能得到與他人鏈接合作的機會。
2. 主持開場
有時候我們在公司范圍內會有機會充當會議主持人的角色，那就可以用到下面這個“稱迎重人請”的公式。
會議主持的重點在于把參會人員、開會的背景進行交代，同時給大家介紹發(fā)言人的職稱或事跡，然后請出人物講話。
3. 陳述事件
我們在工作中遇到更多的情況是，需要為領導或同事描述一件事情，那么就可以用到“五何公式”。
通過“五何公式”我們就可以把一件事情很有邏輯的說清楚，注意最終不要忘記表達自己對事件的觀點和態(tài)度。
你可以在家模擬一些場景去套用以上的公式，這樣在真正需要上臺分享的時候，跟那些沒有準備的人相比，你就是有備而來，就不會感到緊張了。
*總結一下，今天分享了職場人士在當眾講話方面遇到的問題，以及解決上臺演講緊張的解決方法：四個做到。
*個做到：在本質上認識，緊張是每個人都有的情緒。
第二個做到：把每一次張口說話，都當做鍛煉機會。
第三個做到：提前準備是不緊張最重要的前提。
第四個做到：學習幾個演講公式，關鍵時候能派上用場。
你有當眾講話緊張的問題嗎？歡迎分享自己的故事，我們一同探討解決。
提升當眾講話魅力的方法包括耳 舞 訣
提升當眾講話魅力的方法包括耳，定，舞，訣。
1、根據(jù)先天的音色決定風格，每個人都是*的，嗓子也是如此，雖然可能會有相似度，但是每個人都是不一樣的，而這也就決定著你可能演講的風格就會不一樣，可能嗓子有磁性更適合播音主持一類，而沙啞類更適合領讀等等，所以可以根據(jù)自己的音色來決定自己演講的風格，從而鍛煉自己相關的能力。
2、練習普通話，演講能力是需要一點一點的積累起來的，那么我們最基礎的是要聯(lián)系普通話，我們不可能用方言或者帶有方言味道的話去演講，所以這是很重要的，而掌握了很好的普通話會讓你在演講的時候少一些緊張，不用擔心自己說錯內容，所以練習普通話是很重要的。
3、多說，練習演講能力最主要的內容之一就是要多說，多說不是為了別的，就是為了讓自己適應自己說話時候的感覺，掌握自己說話時候的情況，這樣才能更加具有針對性的訓練和提高自己的演講能力，所以多說在鍛煉自己演講能力的時候是必須的。
4、多背誦，背誦對于我們來說其實就是很好的鍛煉演講能力的一個方法，因為你在真正朗讀的時候會緊張，有可能會出錯，而多背誦，有些東西記得很扎實，很牢固，我們就不會忘記，所以多背誦是很好的提升我們演講能力的一個方法。
如何演講：
1、了解你的聽眾群會讓你的演講更有針對性。
2、如果你此次的演講主題是比較生僻的，比如說"羅馬角斗士"，那么先了解聽眾群在這方面是初學者還是專家級別就顯得尤為重要了。
3、演講語氣也要根據(jù)觀眾群人數(shù)的多少作相應變化。
4、計劃趕不上變化，你應懂得隨機應變。
5、深入研究演講主題的內容，你準備得越充分，演講的效果會越好。
6、可以確定的是，聽眾會針對你演講當中的每一個漏洞提問。
7、如果你抱著"希望沒有人問我……"的想法，放心，肯定會有人問你這方面的問題。
8、把握好演講的時間。
9、一般2000字可以講10分鐘左右。
10、在家對著演講稿計時練習幾遍。
