小學(xué)生籃球球性訓(xùn)練

*體育籃球課熟悉球性的方法有哪些？

*體育籃球課熟悉球性的方法有：雙手拋接球、雙手過(guò)頂拋接球、自?huà)佔(zhàn)越訌牡孛娣磸椙?、單手背后拋球過(guò)異側(cè)肩接球等。學(xué)生在寒暑假及小長(zhǎng)假期間想要學(xué)習(xí)籃球推薦咨詢(xún)優(yōu)肯籃球。
1、優(yōu)肯籃球從零開(kāi)始訓(xùn)練營(yíng)是專(zhuān)門(mén)為較小年齡段的學(xué)員準(zhǔn)備的，所以更加針對(duì)對(duì)興趣的培養(yǎng)和對(duì)籃球的理解。每天訓(xùn)練結(jié)束后，教練會(huì)簡(jiǎn)單的與學(xué)員進(jìn)行一些籃球項(xiàng)目互動(dòng)，不僅可以鞏固訓(xùn)練內(nèi)容，還可以增加學(xué)員對(duì)籃球的興趣；每天的晚間訓(xùn)練，教練也會(huì)安排不同的放松游戲，幫助孩子們緩解緊張的情緒和訓(xùn)練的疲憊。
2、優(yōu)肯KIDS幼兒運(yùn)動(dòng)成長(zhǎng)中心關(guān)注少兒運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性，以少兒身體、動(dòng)作及心智發(fā)展為基礎(chǔ)，以體能為載體，以小籃球?yàn)樘厣谌胄』@球動(dòng)作技術(shù)教學(xué)，通過(guò)情景游戲與任務(wù)挑戰(zhàn)等教學(xué)方法，幫助更多少兒建立正確的運(yùn)動(dòng)模式，掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法和技能，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。【點(diǎn)擊立即預(yù)約試聽(tīng)課】
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*生籃球初學(xué)者應(yīng)怎么訓(xùn)練？

初學(xué)籃球，一定要根據(jù)小隊(duì)員的生理和心理的特點(diǎn)正確的來(lái)扎實(shí)的基本功。想要發(fā)揮*的潛能，我們需要對(duì)以下加強(qiáng)有規(guī)范地、循序漸進(jìn)的開(kāi)展訓(xùn)練。

一、模仿訓(xùn)練
一切應(yīng)以培養(yǎng)興趣為指導(dǎo)思想。每次訓(xùn)練只讓學(xué)生簡(jiǎn)單的做做模仿練習(xí)，做做玩球的游戲，并且老師要努力多發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，多表?yè)P(yáng)每一個(gè)學(xué)生，讓他們得意，讓他們盡情享受成功的快樂(lè)。時(shí)間久了，他們就會(huì)喜歡上你，喜歡上籃球運(yùn)動(dòng)，讓他們覺(jué)得籃球就是我的*，我可以為了它戰(zhàn)勝所有的困難。

二、規(guī)范動(dòng)作
興趣是*的老師，老師就應(yīng)多做示范，讓學(xué)生看清和知道每個(gè)動(dòng)作的細(xì)微之出，然后，引導(dǎo)學(xué)生反復(fù)練習(xí)，逐步形成規(guī)范動(dòng)作。

三、籃球訓(xùn)練要注重基礎(chǔ)，循序漸進(jìn)

對(duì)*階段的籃球訓(xùn)練，重視基本功的練習(xí)，遵循循序漸進(jìn)，把握適量的度，以鍛煉*生身心健康為主。

1、熟悉球性：對(duì)球的掌控能力是檢驗(yàn)一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員水平高低、基本功扎實(shí)與否的重要標(biāo)志。

2、運(yùn)球訓(xùn)練：用單手連續(xù)按拍從地面反彈起來(lái)的球叫運(yùn)球。運(yùn)球是比賽中突破防守、發(fā)動(dòng)快攻、組織進(jìn)攻配合、調(diào)整位置、尋找有利時(shí)機(jī)進(jìn)行傳球和投籃所必須的技術(shù)。運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)、是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。

3、傳、接球訓(xùn)練：傳、接球是籃球比賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是隊(duì)員之間相互聯(lián)系、相互配合、組織進(jìn)攻、實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的具體手段；也是培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)結(jié)協(xié)作、充分發(fā)揮集體力量的重要環(huán)節(jié)。傳、接球質(zhì)量的高低直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的質(zhì)量。

4、投籃：投籃是隊(duì)員在進(jìn)攻中得分的*手段，是組成戰(zhàn)術(shù)的重要環(huán)節(jié)，是籃球運(yùn)動(dòng)的生命。主要練習(xí)的投籃方式有：原地雙手胸前投籃、原地單手肩上投籃，跳起投籃、單手低手和高手上籃等。在訓(xùn)練時(shí)根據(jù)不同隊(duì)員的特點(diǎn)選擇不同的投籃方式，并時(shí)刻注意提醒學(xué)生的持球方式、準(zhǔn)備姿勢(shì)、瞄籃點(diǎn)、身體的協(xié)調(diào)、手腕手指的用力、球飛行的弧度、球的旋轉(zhuǎn)、手的跟隨動(dòng)作和投籃的手法等。

5、移動(dòng)技術(shù)：籃球運(yùn)動(dòng)有自身的特點(diǎn)，其跑、停、轉(zhuǎn)等移動(dòng)技術(shù)也自然有別于其它的體育運(yùn)動(dòng)，掌握好了這幾項(xiàng)技術(shù)對(duì)于提高籃球競(jìng)技水平有很大的幫助?；@球場(chǎng)上的跑主要有：側(cè)身跑、變速跑、變向跑等；停主要有：跨步急停、跳步急停、急停急起等；轉(zhuǎn)主要指轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身等。在移動(dòng)技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練中，我要求運(yùn)動(dòng)員要控制好重心，跑得快、停得牢、轉(zhuǎn)動(dòng)自如，并且要克服體力上的極限，每天進(jìn)行十分鐘的滑步練習(xí)，訓(xùn)練課后還要進(jìn)行長(zhǎng)跑練習(xí)以增強(qiáng)體能，培養(yǎng)頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

四、科學(xué)合理的訓(xùn)練方法是提高籃球基本功技術(shù)訓(xùn)練的保證。

五、基本功與實(shí)戰(zhàn)相聯(lián)系。

少兒籃球運(yùn)球方法？

*生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)球的動(dòng)作，首先要對(duì)籃球的球性熟悉，可以采取諸如將球拍到逐漸靜止在地上，然后再將靜止的球拍得彈跳起來(lái)，以及通過(guò)手指和手腕的力量固定手臂運(yùn)球，或者是雙手交替和同時(shí)前推的方式支臂面對(duì)墻運(yùn)球，雙手同時(shí)在體側(cè)運(yùn)球和身體兩側(cè)交替運(yùn)球也是較好的運(yùn)球基礎(chǔ)訓(xùn)練方式。
籃球運(yùn)球?qū)τ陂_(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)而言是必不可少的，但對(duì)于*生而言，因?yàn)槠渖刑幱谇榫w不太穩(wěn)定和容易急躁的階段，所以在開(kāi)展*生籃球運(yùn)球基礎(chǔ)訓(xùn)練之前，需要通過(guò)適當(dāng)?shù)呐d趣活動(dòng)提高其對(duì)于籃球運(yùn)球訓(xùn)練的興趣，從而逐漸落實(shí)運(yùn)球訓(xùn)練，提高*生的籃球運(yùn)球技術(shù)水平?！军c(diǎn)擊立即預(yù)約試聽(tīng)課】
如果您有需要，歡迎資訊優(yōu)肯籃球。優(yōu)肯國(guó)際籃球俱樂(lè)部成立于2011年初，從單一培訓(xùn)成長(zhǎng)為雙語(yǔ)教學(xué)＋賽事＋基地＋互聯(lián)網(wǎng)科技的四維發(fā)展模式的青少年體育教育科技公司。
優(yōu)肯以培養(yǎng)身能和心能陽(yáng)光少年為使命，匯聚了全球百名熱愛(ài)籃球的教練、百萬(wàn)熱愛(ài)籃球的陽(yáng)光少年，在北京有20大主題的籃球教學(xué)基地，500個(gè)不同班型服務(wù)于不同水平的學(xué)員。
創(chuàng)業(yè)十年，優(yōu)肯賦能培訓(xùn)了五千多名立志改變*籃球教育的基層教練，連接和賦能里近百個(gè)*城市合作伙伴，培訓(xùn)了和影響了數(shù)十萬(wàn)名熱愛(ài)籃球的少年。

訓(xùn)練小孩籃球技巧 兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧

1、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)：柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。

2、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力：籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。

3、用運(yùn)球的方法，提高運(yùn)動(dòng)員的球性：在運(yùn)球教學(xué)過(guò)程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來(lái)促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。

4、運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)都是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，打籃球也一樣，貴在堅(jiān)持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會(huì)打籃球或者打的還不好，也沒(méi)關(guān)系。

*生籃球訓(xùn)練項(xiàng)目

*生籃球訓(xùn)練項(xiàng)目：柔韌度和靈敏度打下基礎(chǔ)；提高運(yùn)動(dòng)員的速度；基本技術(shù)。

一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。

常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。

2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。

3、側(cè)弓步壓腿。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。

二、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。

常用的練習(xí)：

1、變速、變向跑。要求：變速、變向時(shí)要突然加速。

2、看信號(hào)互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐。

3、模仿對(duì)方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。

三、籃球的基本技術(shù)

1、運(yùn)球：包括高低運(yùn)球、變向、轉(zhuǎn)身等。（體前運(yùn)球，運(yùn)球接力，運(yùn)球上籃技術(shù)、半場(chǎng)Z型折返運(yùn)球、全場(chǎng)多種變向運(yùn)球）。

2、傳接球：包括原地雙手胸前、移動(dòng)中雙手胸前、單手肩上、行進(jìn)間等。（兩人一組胸前傳接球，半場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球、全場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球）。

3、投籃：包括原地雙手、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上、行進(jìn)間單手低手等。（定點(diǎn)投籃、

多點(diǎn)投籃）。