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全國(guó)統(tǒng)一學(xué)習(xí)專(zhuān)線 9:00-21:00

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1.學(xué)舞蹈有什么好處

跳舞可以鍛煉身體,有益健康。 跳舞對(duì)所有年齡的人來(lái)說(shuō)都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)抵抗疾病的能力,還可以鍛煉你的關(guān)節(jié)和肌肉,減緩骨骼的衰老,強(qiáng)健骨骼,對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)尤為重要。其次,跳舞可以增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán)。

2.爵士舞注意要點(diǎn)

爵士舞需要注意的還是比較多的,主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn):一、頭部律動(dòng)一定要做到自己力所能及范圍內(nèi)的*幅度,徹底把頭發(fā)全部甩起來(lái),并且定點(diǎn)要干凈利落,神清氣爽不拖泥帶水;二、胸腰臀圓周律動(dòng)時(shí)注意每個(gè)姿勢(shì)的正確性!尤其是臀部,將注意力都集中到臀部,用大腿肌肉控制臀部,加上用相反的力量去對(duì)動(dòng)作產(chǎn)生爆點(diǎn)作用。胸部的律動(dòng)也會(huì)有一定的幫助;三、手臂動(dòng)作一定要直,快,有力。把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊,保持手臂的力度,身體也要收緊。手指無(wú)論在什么樣的狀態(tài)下都一定要給人感覺(jué)有無(wú)限延伸的狀態(tài);四、韌帶訓(xùn)練注意按壓的時(shí)候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿,越有酸痛感越有效果,手臂的拉伸也是一樣,不過(guò)也要適量而為;五、腿部練習(xí)包括臀部前后練習(xí)的大忌就是兩腿并得太攏韌帶沒(méi)打開(kāi),再就是腿部肌肉沒(méi)有收緊,出來(lái)的效果就是動(dòng)作軟棉棉,沒(méi)有力度可言。

3.少兒街舞多少歲可以學(xué)呢

少兒街舞多少歲可以學(xué)呢,學(xué)習(xí)舞蹈還是要培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好為主,鍛煉孩子體能形體自信,身體的靈活性和協(xié)調(diào)性,提升孩子的整體氣質(zhì),讓孩子打下良好的舞蹈基礎(chǔ)的同時(shí)也讓孩子能夠強(qiáng)身健體,快樂(lè)成長(zhǎng),變得樂(lè)觀開(kāi)朗積極向上。

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4.爵士舞培訓(xùn)適合男生學(xué)習(xí)嗎

當(dāng)然可以的,而且男生跳爵士要比女生在力氣上占優(yōu)勢(shì)。爵士舞追求愉悅、活潑和趣味。 與較為單調(diào)的一般健美操相比,爵士舞是一種充滿(mǎn)活力的有節(jié)奏的舞蹈。 讓你在不知不覺(jué)中燃燒脂肪塑造身材,打造自然迷人的曲線,在流暢的舞步中展現(xiàn)你的驕傲。

5.舞蹈的腰部力量的訓(xùn)練

可以從練習(xí)仰臥起坐和呼啦圈開(kāi)始。 然后在練節(jié)奏的基礎(chǔ)上,增加前傾、左傾、后傾、右傾四個(gè)方向。 動(dòng)作要大,主要是練左右兩邊的力量。 如果不知道節(jié)奏,就在“馬步”的基礎(chǔ)上練習(xí),隨著音樂(lè)的節(jié)奏向四個(gè)方向依次運(yùn)動(dòng)。 腿不能彎曲,腰部動(dòng)作幅度要大。動(dòng)作到位后,*個(gè)練習(xí)者的腰部,尤其是左右兩側(cè),會(huì)很累,堅(jiān)持下去。 此外,還可以練習(xí)下腰和腰部柔軟度。

6.爵士舞起腿部動(dòng)作

腿部動(dòng)作很重要,進(jìn)退、踢抬、跳躍都可以透露出激情。 首先壓腿,有幾點(diǎn)需要注意:壓腿不要用力過(guò)猛,壓腿動(dòng)作要慢,一般每次3 ~ 5分鐘。壓腿后,*做一些踢腿練習(xí),放松調(diào)整。 腿部練習(xí)包括雙腿交叉下蹲,保持背部直立,劈腿套路,包括前后臀。 腿部練習(xí)的禁忌是雙腿靠得太近,韌帶沒(méi)有打開(kāi),然后腿部肌肉沒(méi)有收緊。效果就是動(dòng)作軟綿綿的,一點(diǎn)力量都沒(méi)有。

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