【機(jī)不可失】|萬千空中瑜伽春節(jié)前*一期（第八期）開班了！
萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽
2018春節(jié)前，來一場(chǎng)完美的瑜伽體驗(yàn)
春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。一年的時(shí)間，你應(yīng)該邂逅一些美好，你應(yīng)該得到一份獎(jiǎng)勵(lì)。何不來一次空中瑜伽體驗(yàn)，給自己一個(gè)圓滿的2017。
空中瑜伽到底有魅力讓眾多女星為之神往呢？
試想一下 飛著飛著就變漂亮了，是不是很神奇？
空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理來源于物理運(yùn)動(dòng)學(xué)，是順重力、向心力、反重力三大原理相結(jié)合。
與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，練習(xí)反重力瑜伽需借助特別器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質(zhì)纖維制成，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時(shí)形似秋千或吊架，閉適時(shí)又如豆莢，供練習(xí)者冥神靜思。空中瑜伽的練習(xí)里糅合著傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法、太極的圓融和普拉提的力量，同時(shí)又融入舞蹈的優(yōu)雅。
空中瑜伽倒立姿勢(shì)很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進(jìn)入大腦，對(duì)放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效
吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習(xí)之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦；不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強(qiáng)腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
女星們*的空中瑜伽 現(xiàn)在你也可以體驗(yàn)了！
萬千瑜伽的空中教培第八期即將開班啦！明星導(dǎo)師帶你飛
萬千瑜伽余麗老師示范
空中瑜伽的好處
空中瑜伽它對(duì)于脊椎的壓力為零，通過國(guó)際流行的方法調(diào)節(jié)身型，訓(xùn)練各項(xiàng)生理機(jī)能?？罩需べさ?特點(diǎn)，主要是利用懸吊半空的繩鎖吊床來支撐身體平衡及重量，并通過地心引力達(dá)到深層肌肉的伸展，令表層的的皮膚，肌肉，以致底層的淋巴，血管及神經(jīng)都能得到刺激，借助吊床的輔助，卸走部分重量，令我們更輕易做出地上瑜伽的高難度動(dòng)作。
萬千瑜伽余麗老師示范
在空中瑜伽練習(xí)時(shí)利用自身重力，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性！
•安全、簡(jiǎn)單、易學(xué)，很多體式在老師的指導(dǎo)下，可以借力使力不費(fèi)力的完成；
萬千瑜伽余麗老師示范
•脊柱的自然牽引，反重力瑜伽能夠帶來自然的脊柱牽引，迅速改善脊柱周圍血液循環(huán)，對(duì)腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎、肩背酸痛等效果明顯；
萬千瑜伽空中課程剪影
•輕松倒立，效果顯著。倒立是瑜伽體式之王，改善血液循環(huán)，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族。
萬千瑜伽空中課程剪影
•鍛煉深層肌肉，加快身體代謝。在吊床上完成瑜伽體式，需要我們有更好的穩(wěn)定性，這樣就需要我們啟動(dòng)深層肌肉來穩(wěn)定身體，讓體態(tài)更健康。
萬千瑜伽空中課程剪影
課程內(nèi)容
1、學(xué)習(xí)如何運(yùn)用并掌握胸腹聯(lián)合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。
2、了解呼吸的技巧并通過與空中瑜伽結(jié)合來預(yù)防、改善上交叉綜合癥和下交叉綜合癥。
3、通過懸吊和反重力技術(shù)起到理療牽引的作用，改善脊柱已經(jīng)出現(xiàn)的病理問題。
4、掌握正確的運(yùn)用背部肌肉的方法，解決圓肩、高低肩、上背疼痛的等等的問題。
5、怎樣啟動(dòng)核心肌群。
6、吊床串聯(lián)瑜伽體式。
7、結(jié)合瑜伽，普拉提，通過吊床更進(jìn)一步的提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性，加強(qiáng)在不穩(wěn)定訓(xùn)練當(dāng)中肌肉的募集能力。
8、學(xué)習(xí)編排不同主題的會(huì)員課。
9、學(xué)習(xí)超過150多個(gè)不同動(dòng)作及變體動(dòng)作。
10、融合芭蕾、舞韻的元素讓動(dòng)作及整個(gè)課程極富美感。
11、模擬課堂實(shí)踐教學(xué)，讓學(xué)員在掌握好動(dòng)作的同時(shí)訓(xùn)練不同風(fēng)格的講解。
12、利用空中瑜伽實(shí)現(xiàn)對(duì)地面體式練習(xí)的錯(cuò)誤習(xí)慣的糾正。
13、空中舞韻體驗(yàn)
空中瑜伽倒立姿勢(shì)很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進(jìn)入大腦，對(duì)放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效。萬千瑜伽特設(shè)五日空中瑜伽教程帶您感受非一般人的感覺。
課程大綱
*天
▼
空中
注意事項(xiàng)
吊床打結(jié)、測(cè)量合適的高度
空中瑜伽的發(fā)展趨勢(shì)與體系的建立
空中瑜伽的作用
空中瑜伽的空間位置
練習(xí)空中的原則
進(jìn)入到吊床的七種方式
熱身系列：拜日式/呼吸冥想
第二天
▼
體式教學(xué)法分析
熱身系列變化
核心強(qiáng)化系列
開肩系列
倒立系列
空中瑜伽的練習(xí)原則與實(shí)例分析
第三天
▼
體式教學(xué)反饋與教學(xué)法分析
髖部懸掛倒立與平衡
站立系列
倒立系列
倒立中的整體觀
增加覺察力的方式
教學(xué)中語言表達(dá)能力訓(xùn)練
第四天
▼
體式教學(xué)反饋與教學(xué)法分析
吊床下站立
體式的理療效果
吊床串聯(lián)瑜伽體式
課程編排與設(shè)計(jì)方案
教學(xué)講解，示范，糾正
第五天
▼
體式教學(xué)反饋與教學(xué)法分析
學(xué)員課程編排與設(shè)計(jì)
課程規(guī)則
成果檢測(cè)
空中舞韻體驗(yàn)
萬千瑜伽空中課程剪影
明星導(dǎo)師
余麗老師
瑜伽，將千絲萬縷的心念綁在一起，捋順?biāo)奂梢皇柟?br />
●萬千瑜伽資深瑜伽導(dǎo)師，10年體育+ 10年瑜伽=20年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
●曾任河北師范*瑜伽導(dǎo)師，培養(yǎng)了大量?jī)?yōu)秀的瑜伽教練。
●跟隨著名瑜伽導(dǎo)師王韻老師學(xué)習(xí)哈他瑜伽，獲得瑜伽高級(jí)教練資格，期間兼修中醫(yī)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)。
●跟隨阿密特老師學(xué)習(xí)呼吸法，清潔術(shù)及冥想。
●跟隨一禪老師學(xué)習(xí)理療瑜伽，吸取其精華，開設(shè)富有特色的二十四節(jié)氣理療課程。
●跟隨李羽等多位名師學(xué)習(xí)空中，深入研究，領(lǐng)略空中精髓。
●擅長(zhǎng)用理療瑜伽，空中瑜伽調(diào)理肩頸，脊柱側(cè)彎，身體虛弱，7日斷食排毒減肥療法，青少年瑜伽，給眾多私教會(huì)員帶來身心的真實(shí)改善。
課程詳情
培訓(xùn)時(shí)間及地點(diǎn)
2月1日—2月5日 （獨(dú)墅湖店）
3月19日—3月23日（地點(diǎn)待定）
4月16日—4月20日（高新區(qū)店）
上午 09:00-12:00
下午 14:00-17:00
一級(jí)、二級(jí)（五天）
培訓(xùn)價(jià)格
原價(jià) 4800元
優(yōu)惠價(jià) 3600元
之后恢復(fù)原價(jià)
*為保證教學(xué)質(zhì)量，春節(jié)后價(jià)格將進(jìn)行調(diào)整，想要享受優(yōu)惠的親們，抓緊時(shí)間
