成都市籃球訓(xùn)練基地,來成都籃球培訓(xùn)學(xué)習(xí)你感興趣的專業(yè),小編就給大家聊聊關(guān)于籃球球技很差怎么辦,籃球怎樣從基礎(chǔ)開始,打籃球如何做力量和體能訓(xùn)練。
小編覺得打球嘛最重要的是開心。先練好防守,盡量不要成為別人的取分機(jī)。然后就端正態(tài)度好好打,多跑位,多傳球,機(jī)會來的時候就盡量抓住。多擋拆,隊友進(jìn)球不要吝嗇你的夸獎,然后慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)籃球的另一種魅力哈哈。當(dāng)然,如果從個人實力方面想突破的話,還是很需要去好好練的。主要還是練好投籃,投籃好了你一個簡單抬手動作對手都會跟 ,就更好創(chuàng)造空間了,隊友也知道你投的進(jìn)然后就會給你。然后就是練練左手 ,真的超級實用,也可以報個籃球訓(xùn)練班,訓(xùn)練一下是*的。
怎么說呢,初學(xué)者應(yīng)該先把基本功學(xué)好,基本功又包括運球,傳球跑位等等一些籃球基本要掌握的東西,運球練的就是對球的掌控球性,最重要的也是這一點,當(dāng)然光練運球也是沒有用的,還要身體力量,腳步等等,反正就是先把技術(shù)練好。身體也是重要的,所以沒有身體可以說基本可以說打不了球了,循序漸進(jìn)的過程。
籃球一個是腿部力量另一個是腰腹核心力量,其實鍛練的方法有很多。像沒有條件的就各種深蹲,各種平板撐,有條件就健身房。至于體力這方面,可以參考科比自殺式折返跑。如果想挑戰(zhàn)一下可以參考足球運動員腳步訓(xùn)練和橄欖球運動員靈活性、爆發(fā)力訓(xùn)練。
通過每天的學(xué)習(xí)積累,最終肯定會得到蛻變。通過今天所了解的籃球球技很差怎么辦,籃球怎樣從基礎(chǔ)開始,打籃球如何做力量和體能訓(xùn)練,我覺得還收獲滿滿,不虛此行。成都市籃球訓(xùn)練基地
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