兒童打籃球的基本動作教程，兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！

孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個籃球訓(xùn)練營，那么兒童打籃球的基本動作教程，通過本文家長也可以了解下兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，幼兒籃球初學(xué)者*該學(xué)哪一步基本動作？，我這樣的小孩打籃球有什么技巧？，打籃球的基本動作，籃球教學(xué)之腳步動作的練習(xí)方法，籃球胯下運(yùn)球教學(xué)分解動作教程，要學(xué)打籃球的基礎(chǔ)是什么???

1.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！

兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運(yùn)動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。4、看手勢做防守步法的練習(xí)。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運(yùn)球的方法，提高運(yùn)動員的球性。在運(yùn)球教學(xué)過程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運(yùn)球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前*一次運(yùn)球要有力。4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。運(yùn)動與學(xué)習(xí)都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個享受運(yùn)動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。

2.四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了

我兒子4歲的時候，在幼兒園報了一個籃球班。到期末時，老師請家長去觀看一學(xué)期的訓(xùn)練成果。我滿懷期待地去了，不想?yún)s大吃一驚！我兒子可以斷定是全班20個孩子中最差的一名，沒有一個訓(xùn)練項目可以按要求完成。就連最簡單的原地拍球都無法拍到10個。于是，我從他大約4歲半開始，周末帶他去公園練習(xí)。到現(xiàn)在5歲多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周練習(xí)一次的頻率。訓(xùn)練效果還是不錯，后來在班上可以處于中上水平。這個年齡段的小朋友，打籃球主要是基本功訓(xùn)練，尤其是運(yùn)球的訓(xùn)練。客觀地說，基本功訓(xùn)練有枯燥的一面，為了讓這個過程盡量有趣，我也查了一些資料，經(jīng)過嘗試，發(fā)現(xiàn)這些訓(xùn)練項目小朋友是比較喜歡的，我兒子這種差生也能駕馭，未來也有實(shí)戰(zhàn)價值。本文整理出來，分享給大家！特別提醒，本文有一些GIF和文末的匯總視頻是我兒子示范的，不過他動作并不是十分標(biāo)準(zhǔn)，僅供參考！1 左右手交替拍球這個項目應(yīng)該是所有拍球訓(xùn)練中最容易的項目，比單手拍容易。最開始的時候，我們用這個項目來進(jìn)行入門，以掌握拍球的節(jié)奏和手型?，F(xiàn)在一般是用來熱身。這個訓(xùn)練項目的進(jìn)行中，要特別注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點(diǎn)，以降低難度；兩腳可以移動，以降低難度。比較熟練后，可以要求兩腳站定，不準(zhǔn)移動。這實(shí)際上是強(qiáng)化訓(xùn)練手指對球的控制。單次能不間斷拍100下以上，可認(rèn)為是掌握了。掌握之后，稍微變化一下，會更有趣，比如右手拍兩下，換左手拍兩下，也就是右右左左右右左左……再比如試試這個順序右左右右左右左左……相當(dāng)鍛煉腦力的哦！2 單手體側(cè)運(yùn)球如果你看過《灌籃高手》，一定會記得櫻木花道在加入籃球隊之后，進(jìn)行了長時間的基本功訓(xùn)練，其中有一項就是這個。兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運(yùn)球，另外一只手護(hù)球。這個動作，對小朋友來說，有兩個難點(diǎn)：兩腳不能動，所以要求手要能控制好球。剛開始練習(xí)時，我會找一塊鋪地磚的地面（或者在地面畫一個邊長30cm左右的正方形），要求每一下球的落點(diǎn)不能超出地磚的范圍。左手在剛開始時，會比右手差很多，所以左手需要更多的練習(xí)。左撇子反之。另外，運(yùn)球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開始時可以允許小朋友拍高一點(diǎn)，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不間斷拍100下，可以認(rèn)為是掌握了。3 雙手交叉運(yùn)球繞標(biāo)志筒首先將標(biāo)志筒擺一排，我一般擺6~10個。然后小朋友運(yùn)球繞行標(biāo)志筒。每一次經(jīng)過標(biāo)志筒連線的時候，要進(jìn)行一次換手。這個屬于行進(jìn)間運(yùn)球，剛開始時，不必圖快，穩(wěn)是*位的。小朋友往往容易將球運(yùn)到身前，導(dǎo)致邁步的時候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側(cè)。當(dāng)然，中途也可以不換手，一只手從頭運(yùn)到尾。4 側(cè)滑步收集標(biāo)志筒這是我兒子最喜歡的一個項目！也是將6~10個標(biāo)志筒擺一排。然后小朋友單手運(yùn)球，以側(cè)滑步的姿勢，從*個側(cè)滑到*一個，用沒運(yùn)球的一只手拿起地上的標(biāo)志筒，再側(cè)滑回*個標(biāo)志筒，將手中的標(biāo)志筒重疊到*個上。如此再三，直到將所有標(biāo)志筒收集完畢。這個項目有3個注意事項：側(cè)滑步一定要標(biāo)準(zhǔn)，不要做成側(cè)身前行，兩腳也不能交叉，可以先徒手練習(xí)好步子。撿標(biāo)志筒和放標(biāo)志筒的時候，一定是穩(wěn)定最重要?？梢詡?cè)滑到位置后，先停住原地拍幾下球，再來處理標(biāo)志筒。左右手都要分別進(jìn)行運(yùn)球和收集標(biāo)志筒的訓(xùn)練。注意方向要做成對稱的。5 前進(jìn)后退收集標(biāo)志筒跟前一個非常類似。只是將側(cè)滑改成了前進(jìn)后退。注意事項也跟前一個類似。6 兩手同時運(yùn)球用兩個籃球，兩手同時運(yùn)。兩手同時操作，就需要小朋友眼觀六路了。運(yùn)球開始前，先想好落點(diǎn)，會比較容易一點(diǎn)。兩個球始終控制在預(yù)期的落點(diǎn)上，就不會出現(xiàn)兩球發(fā)生碰撞的情況了。這個項目其實(shí)有很多玩法，不過我兒子目前只掌握了最簡單的一種，就是兩手以同樣的節(jié)奏，同時拍下去。再難一點(diǎn)，可以兩手一起一落。還可以中途換手等。7 拍網(wǎng)球這個項目看似很簡單，就是將籃球換成網(wǎng)球來拍而已。但實(shí)際玩起來會發(fā)現(xiàn)比拍籃球難。為啥籃球訓(xùn)練要拍網(wǎng)球呢？這是因?yàn)榫W(wǎng)球和籃球的彈性不同，可以訓(xùn)練手適應(yīng)不同的反彈規(guī)律，以提升手的控制力。終極效果是一手運(yùn)籃球，一手運(yùn)網(wǎng)球。另外，和網(wǎng)球結(jié)合還有一些一只手運(yùn)球一只手拋接網(wǎng)球的玩法，很有意思，但低齡小朋友還玩不了。8 總結(jié)籃球比賽雖然得分最拉風(fēng)，但實(shí)際上運(yùn)球這類基本功是每個球員的立身之本。小朋友從小練練，既鍛煉了身體，也為今后長大了參加實(shí)戰(zhàn)打下了基礎(chǔ)。另外，練習(xí)過程中，父母也可以陪著一起練練，是很好的親子活動。我本人雖然打了20多年籃球了，但有的練習(xí)項目也不是上來就能做的。*，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一個我兒子的視頻集錦，展示了以上各個項目，供參考！運(yùn)球20211010_騰訊視頻

3.幼兒籃球初學(xué)者*該學(xué)哪一步基本動作？

首先 練彈跳 有了彈跳 學(xué)習(xí)籃球就方便了*項：半蹲跳1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置于前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面。 著地時，完成一次。接下來，只需重復(fù)以上步驟?。。⊙杆偬岣邚椞τ?xùn)練教程2第二項:抬腳尖（提踵）1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著2．腳尖抬到*點(diǎn)3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程3第三項：臺階1. 找張椅子來, 把一只腳放上去,呈90度2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,3.重復(fù)2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程4第四項：縱跳1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...迅速提高彈跳力訓(xùn)練教程5第五項：腳尖跳1. 將腳尖抬到*點(diǎn),2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm蛙跳練習(xí)是必要的，對于彈跳力的提高有一定的幫助，因?yàn)楫吘惯@是訓(xùn)練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。*種方法，是最有效的，也是難度*的，可以讓你在短時間內(nèi)提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負(fù)重的情況下從坑中躍出。半個月后，將坑挖深20公分，而負(fù)重增加2—3斤，繼續(xù)練習(xí)。如此循環(huán)，*到了不能再負(fù)重、也不能從坑里躍起的時候，練習(xí)就到此為止。解除負(fù)重，再試試看能跳多高。第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實(shí)施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習(xí)半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。祝你好運(yùn)，未來的籃球明星！

4.我這樣的小孩打籃球有什么技巧？

一、攻守技術(shù) 一:移動 ____學(xué)習(xí)打籃球,首先要學(xué)會籃球場上專門的腳步移動。怎樣才能在球場上跑得快，停的穩(wěn)呢？這要學(xué)好一種能隨時啟動又不感覺很累的基本站立姿勢。 1?；菊玖⒆藙?____站立時，兩腳自然開立，腳跟稍虛，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂自然放于體側(cè)，肘微彎，兩眼平視，隨時準(zhǔn)備向各個方向啟動。 若原地持球，基本站立姿勢是：保持上述姿勢，持球于胸腹之間，并做好傳、運(yùn)、投的準(zhǔn)備。 防守時，基本站立姿勢可用前后步或平行步站立。前后步防守時，前腳同側(cè)的手臂神向前方，另一手臂向另一側(cè)伸出。 平步防守時，身體正對對手，兩臂左右張開或隨球揮動以干擾對方投籃和傳球。 跨步急停接球時，*步腳落地地同時接球，然后保持基本持球姿勢。 (4)轉(zhuǎn)身。通過轉(zhuǎn)身可以擺脫防守隊員，獲得傳、運(yùn)、投的機(jī)會，也能在掩護(hù)和搶籃板時搶占有利位置。一腳向中樞腳腳尖方向跨出地步法叫“前轉(zhuǎn)身”。背向防守隊員持球時，可用前轉(zhuǎn)身銜接下一個進(jìn)攻動作。 一腳向中樞腳腳跟方向跨出的步法叫“后轉(zhuǎn)身”，利用后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊員時必須緊貼防守隊員，以便轉(zhuǎn)身后獲得有利位置。轉(zhuǎn)身時，要用中樞腳的前腳掌轉(zhuǎn)動。 (5)跨步?？绮绞且环N起始步法，也是原地做假動作引誘防守隊員失去防守位置和重心的一種步法。向移動腳異側(cè)前方跨出的步法為交叉跨步(17)，向移動腳同側(cè)前方跨出的步法為同側(cè)跨步(18) -------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- 一、攻守技術(shù) (6)擺脫、切入、搶位。隊員要獲得良好的進(jìn)攻戰(zhàn)機(jī)，必須在移動前做迷惑對手的動作，使對手在短時間內(nèi)不能識破自己的進(jìn)攻意圖而失去防守能力。進(jìn)攻隊員運(yùn)用腳步移動或上體虛晃離開防守隊員稱“擺脫”也叫假動作 進(jìn)攻隊員利用腳步移動超越防守隊員并插入到籃下稱切入。 進(jìn)攻隊員用身體把防守隊員貼在身后稱搶位 (7)滑步。這是防守隊員的主要移動步法，有側(cè)滑步、側(cè)前滑步和側(cè)后滑步之分。以側(cè)滑步為例，動作要領(lǐng)為：向左側(cè)滑步時，左腳向左側(cè)跨出一步，同時右腳前掌內(nèi)側(cè)用力蹬地貼著地面滑動，跟隨左腳移動。側(cè)前滑步、側(cè)后滑步與側(cè)滑步動作相仿，方向不同。一對一防守時，防守隊員常用這三種滑步。 (8)后撤步。這是前腳變后腳的步法。 當(dāng)進(jìn)攻隊員準(zhǔn)備從防守隊員前腳一側(cè)突破時，防守隊員可以用此步法迅速撤回前腳進(jìn)行堵截。 (9)交叉步。由攻轉(zhuǎn)守尋找對手或防守隊員失去防守位置時，可以用交叉步迅速追隨對方在過度到滑步繼續(xù)防住對手。起動作要領(lǐng)是：向左側(cè)交叉步時，右腳用力蹬地，迅速從左腳側(cè)前方邁出，上體稍左傳，右腳落地的同時左腳向左跨步，依次兩腳交叉快跑。 -------------------------------------------------------------------------------- 二、傳、接球 傳、接球是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)組織配合的紐帶，它能把5名隊員連成一個整體，充分發(fā)揮集體力量，體現(xiàn)籃球運(yùn)動特點(diǎn)。巧妙準(zhǔn)確的傳球，能大亂對方防御部署，創(chuàng)造更多、更好的投籃機(jī)會；穩(wěn)定牢靠合理的接球，能彌補(bǔ)傳球的不足，從而協(xié)調(diào)連貫地完成傳球、突破、投籃等動作。 1.傳球 傳球由持球和傳球兩個動作組成，雙手持球時最基本的持球方法。持球時，雙手自然分開，拇指相對成“八”字陣，用拇指根部以上部位握住球的兩側(cè)后方。 傳球是全身協(xié)調(diào)用力，*通過伸臂、抖腕和手指用力撥球?qū)⑶騻鞒?，使球后旋?常用傳球方法由雙手胸前傳球、雙手低手傳球、雙手頭上傳球、單手肩上傳球、單手胸前傳球和單手體側(cè)傳球。 （1）雙手胸前傳球?？梢杂糜诟鞣N距離，各個方向的傳球。傳球時，下肢發(fā)力，身體前移，前臂迅速向傳球方向伸直，手腕翻轉(zhuǎn)抖腕，同時拇指用力下壓，食、中指用力彈撥將球傳出。出球后手心、拇指向下，其余四指向前 有時也可以用雙手反彈傳球，動作方法和雙手胸前傳球相似，但要掌握好傳球的擊地點(diǎn)、擊地點(diǎn)一般應(yīng)在兩隊員之間距離距接球人三分之一處，若防守隊員離傳球隊員稍遠(yuǎn)，可在防守隊員腳側(cè)擊地反彈。

5.打籃球的基本動作

我有各種籃球技巧的教學(xué)視頻，但是打網(wǎng)址當(dāng)審核的不通過，如果你有需要的話附上你的郵箱我發(fā)給你。下面用文字介紹籃球的基本功：打籃球最重要的就是練好基本功，現(xiàn)在有很多人都打籃球，但有些人的基本功不好，所以打起籃球來雖然上手很快，但總覺得無法快速提高，所以我建議你如果真想打好籃球的話，就先從基本功練起。練基本功其實(shí)很容易，但要有耐心，如果沒有耐心，自己沉不住氣是不行的。首先，練習(xí)運(yùn)球，我建議您堅持每個星期花兩天時間，每天用15分鐘左右來練習(xí)運(yùn)球。具體方法：1.右手拍球2分鐘，再換左手拍2分鐘，然后休息一會在重復(fù)進(jìn)行上面的操作。一共做三組。沒做完一組可以適當(dāng)休息片刻。2.“1”練習(xí)堅持一兩個星期以后，可以嘗試“低空”拍球，所謂“低空”拍球，就是說拍球是盡量把球拍的越低越好，拍球頻率越快越好。拍一百下?lián)Q手。重復(fù)做上幾組。堅持一兩個星期。隨著時間的延續(xù)，可以選擇增加拍球次數(shù)。（這里要注意，“低空”拍球，主要團(tuán)練腕力和手指對球的感覺，所以很容易造成小臂的酸痛，屬正常現(xiàn)象，務(wù)必堅持?。┻@一步對熟悉籃球的感覺事很有幫助的。3.“1”“2”都完成以后，就可以嘗試練習(xí)胯下運(yùn)球，剛開始時很困難，這時你要做好心理準(zhǔn)備，不要急于求成，我打籃球到了第三年才能很熟練的做胯下運(yùn)球，所以這個時候一定要沉住氣，堅持下去！練習(xí)的方法也是分組練習(xí)，你可以參照“1”“2”的練習(xí)方法。 其次，就是練習(xí)三步上籃。這個可以跟運(yùn)球練習(xí)的第“1”步同步進(jìn)行。每天15分鐘左右的運(yùn)球練習(xí)完成以后，可以在籃球場上練習(xí)三步上籃?！叭缴匣@”說容易也容易，說難也難。因?yàn)橛行┤藚f(xié)調(diào)能力好，看別人來一遍三不上籃，自己也就會了；但有些人協(xié)調(diào)能力不好，怎么也學(xué)不會。所以您可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來練習(xí)。（記住，三步上籃非常重要，他是籃球的最基本的攻擊方式，一定得勤加練習(xí)，幾乎所有的職業(yè)籃球隊員在大比賽之前的熱身運(yùn)動都是三步上籃，可見它的重要性?。。。┤缴匣@可作為你的每次打籃球前的熱身運(yùn)動一直保持下去！ 再次，就是鍛煉身體。我建議你練習(xí)俯臥撐。這個鍛煉上肢力量，對打籃球很有幫助，每個打籃球的人都視之為必要的練習(xí)。可以在你練習(xí)完運(yùn)球和三步上籃，打完籃球的時候進(jìn)行俯臥撐練習(xí)。也可以單獨(dú)抽時間練習(xí)。每次練習(xí)做兩組，每組做10個（或根據(jù)你自己的情況來定）。如果自己足夠有實(shí)力，可以五指撐地做俯臥撐，鍛煉手指力量，有助于運(yùn)球和投籃。 *，練習(xí)投籃。這個*在你練習(xí)運(yùn)球和三步上籃兩周后再進(jìn)行。投籃姿勢很重要，*去網(wǎng)上或是請教體育老師，把投籃姿勢給好好掌握了。也可以去觀看籃球比賽，科比和喬丹的投籃姿勢就很標(biāo)準(zhǔn)。剛開始用標(biāo)準(zhǔn)的姿勢投籃的時候會很別扭，不過不要急，要沉住氣，熟能生巧。要做好長時間練習(xí)的準(zhǔn)備，一旦花長時間把投籃姿勢弄標(biāo)準(zhǔn)了，投籃將會很準(zhǔn)！另外，*找一個志同道合的朋友一起切磋籃球技藝，這樣會有更多的提高。 希望能幫到你，望采納并給予好評。 

6.籃球教學(xué)之腳步動作的練習(xí)方法

籃球腳步動作練習(xí)，主要針對跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻擊步、后撤步的練習(xí)。 1.在場內(nèi)按規(guī)定位置沿直線變速跑。2.全場或半場一對一徒手練習(xí)利用速度擺脫。3.全場或半場一對一運(yùn)球練習(xí)利用速度擺脫。4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。5.運(yùn)球中急起、急停突破對手。6.跳步急停接球突破。7.半場一對一攻守用跨步急停接球跳投或傳球。8.半場一對一攻守，內(nèi)線隊員背對球籃跳步急停轉(zhuǎn)身進(jìn)攻。9.原地基本防守姿勢站立，看手勢或其他信號做側(cè)滑步、前滑步和后滑步。10.結(jié)合其他腳步動作一對一徒手攻守練習(xí)。11.同練習(xí)2做持球一對一攻守練習(xí)。12.隊員由平補(bǔ)防守姿勢站立，看手勢或聽哨做攻擊步。 13. 半場一對一攻守，進(jìn)攻隊員擺脫接球，防守隊員用攻擊步逼近。13.原地斜側(cè)步站立，看手勢或其他信號做后撤步。14.連續(xù)做后撤步-攻擊步-后撤步的練習(xí)。15.原地持球做一對一攻守，進(jìn)攻隊員持球瞄籃，防守隊員斜側(cè)步站立，進(jìn)攻隊員變換從防守隊員前腳外側(cè)突破，防守隊員后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。注意事項打籃球腳步移動跟不上別人,主要是你的防守意識和防守動作還有待提高。 防守意識訓(xùn)練一是練習(xí)判斷力，也就是常就的預(yù)判能力。主要是先要了解你所防守對象的運(yùn)動能力和運(yùn)動習(xí)慣，有了這個基礎(chǔ)你就可以預(yù)先得到對手要做什么的信息，從而采取相應(yīng)的對策進(jìn)行防守。

7.籃球胯下運(yùn)球教學(xué)分解動作教程

胯下運(yùn)球指的是在運(yùn)球的過程中運(yùn)球穿越胯下，是一種很有效的運(yùn)球方式！胯下運(yùn)球過人算是籃球突破技巧中，最為常見也最為實(shí)用的一個技巧，和體前變向背后運(yùn)球一樣都需要掌握方法再加上不斷地練習(xí)，才能在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮作用。首先看下胯下動作的分解！1.用慣用手拿球站好，異側(cè)腳向體前45度邁一步，膝關(guān)節(jié)彎曲，兩腿間可確?；@球穿過；2.用慣用手進(jìn)行胯下運(yùn)球，確保球的角度正確、力量適當(dāng)，胯下運(yùn)球時球不碰到身體，手指張開，以便更好的控制球；3.球穿過胯下，異側(cè)手接球；4.該動作熟悉后，換方向重復(fù)上述練習(xí)?？柘逻\(yùn)球基礎(chǔ)練習(xí)1.左右手原地胯下，手腕發(fā)力，不看球！2.熟練后再加快速度練習(xí)！3.前后胯下運(yùn)球4.熟練后可以加高重心與節(jié)奏5.原地運(yùn)一下球胯下6.熟練后不運(yùn)球胯下進(jìn)階訓(xùn)練1.加上腳步和節(jié)奏2.配合網(wǎng)球輔助練習(xí)3.行進(jìn)間胯下運(yùn)球練習(xí)胯下運(yùn)球視頻解析

8.要學(xué)打籃球的基礎(chǔ)是什么?

運(yùn)球是最基本的1．盲目模仿球星動作。 球星的動作并不都標(biāo)準(zhǔn)，而且他們的動作都是建立在他們的身體條件下的，他們能做，業(yè)余愛好者是做不來的。學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)姿勢并保持是最重要的。（非要模仿請模仿雷·阿倫）2．不重視基本功練習(xí)。 基本功是不斷提高籃球水平的基礎(chǔ)，一定要重視，而且*在初學(xué)時有專業(yè)人士教，以標(biāo)準(zhǔn)的姿勢和動作來開始你的籃球生涯。不注重基本功，老專門練什么所謂“絕招”，到一定程度你就沒法再提高了。3．投籃后仰 球星們的后仰投籃看起來很帥，但如果能正常投籃的話，誰會去后仰投籃呢，后仰投籃肯定沒有正常投籃準(zhǔn)，初學(xué)者不要追求高難而一開始就頻繁后仰，投不了就選擇傳球，在空當(dāng)處投籃，仰多了就不會投籃啦！4．模仿街頭籃球風(fēng)格。 街頭籃球動作中有很多是違例的（兩次運(yùn)球），很多動作都是不正規(guī)動作，初學(xué)者千萬不要模仿。街頭籃球注重的是花式運(yùn)球、傳球、扣籃，投籃則次之，所以時間長了，投籃水平會變得很差。街頭籃球首先是一種文化，然后才是一個體育項目，所以不要盲目模仿。5. 注重花式動作 籃球運(yùn)動中，得分方式應(yīng)簡單有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情況下，過于復(fù)雜的動作實(shí)屬節(jié)外生枝，造成不必要的失誤，用來躲避防守的高難動作是建立在扎實(shí)的基本功之上的臨場發(fā)揮，單純的動作練習(xí)是很固定的，在實(shí)戰(zhàn)中是沒有應(yīng)變能力的。6. 忽視身體練習(xí) 很多初學(xué)者認(rèn)為技術(shù)好或者彈跳好或者投籃準(zhǔn)就是一切，但遇到有身體對抗的情況，這些特長便不能很好的發(fā)揮，沒有很好的力量和速度基礎(chǔ)，就不能突破對手或擺脫防守；如果力量不好，當(dāng)激烈的身體對抗過后，投籃一定不準(zhǔn)，因此要重視身體練習(xí)。7. 不重視防守 一句名言說到：好的進(jìn)攻可以贏得勝利，好的防守可以贏得冠軍。防守是獲得進(jìn)攻機(jī)會的開始，很多時候得分是在攻守轉(zhuǎn)換的過程中實(shí)現(xiàn)的，有進(jìn)攻沒防守等于浪費(fèi)了一次進(jìn)攻，耗費(fèi)了時間而沒有獲得優(yōu)勢，因此，防守是比賽的關(guān)鍵。8. 過分崇尚扣籃 扣籃的確是得分的最穩(wěn)妥手段，但對于初學(xué)者來說，即便你彈跳再好，也很難在有對抗的情況下扣籃，而盲目練習(xí)扣籃會導(dǎo)致忽略其他技術(shù)的提高，扣籃作為業(yè)余消遣即可，也或許只在快攻單刀球時才用的著，所以，應(yīng)正視扣籃，全面發(fā)展籃球技術(shù)。一些我個人的體會和觀點(diǎn)，希望對大家有所幫助。

兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，幼兒籃球初學(xué)者*該學(xué)哪一步基本動作？，我這樣的小孩打籃球有什么技巧？，打籃球的基本動作，籃球教學(xué)之腳步動作的練習(xí)方法，籃球胯下運(yùn)球教學(xué)分解動作教程，要學(xué)打籃球的基礎(chǔ)是什么???希望文中的介紹能給你幫助