制定一周的籃球訓(xùn)練計(jì)劃得分后衛(wèi)，求籃球得分后衛(wèi)的一周訓(xùn)練計(jì)劃!

孩子愛運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么制定一周的籃球訓(xùn)練計(jì)劃得分后衛(wèi)，通過本文家長(zhǎng)也可以了解下我得分后衛(wèi)，請(qǐng)人幫我制定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。。。。。。，本人的籃球訓(xùn)練計(jì)劃，求籃球得分后衛(wèi)的一周訓(xùn)練計(jì)劃!，籃球得分后衛(wèi)體質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃，籃球得分后衛(wèi)基礎(chǔ)訓(xùn)練表??

1.我得分后衛(wèi)，請(qǐng)人幫我制定一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。。。。。。

首先要先會(huì)運(yùn)球，并且要非常熟練，熟練之后，再慢慢上網(wǎng)看看*和納什的教程，然后一個(gè)個(gè)動(dòng)作學(xué)會(huì)，學(xué)會(huì)之后，就是每天的基本定點(diǎn)投籃訓(xùn)練了。*能早上7點(diǎn)起床，起跑步，累了，也要堅(jiān)持。然后跑完步就拿球去籃球場(chǎng)練習(xí)吧，然后就是把命中目標(biāo)定為:100個(gè)。 一定要中完一百個(gè)球才能休息。 這樣的訓(xùn)練，一般第二天你的肌肉都會(huì)很痛，酸。但是這是好的征兆，越是這樣說明你的能力在成長(zhǎng)，這樣堅(jiān)持下去，對(duì)于后衛(wèi)是有很大的好處的，特別是得分位。這樣能提高自己的彈跳很體力，同樣有手感的培養(yǎng)。 我原本*還沒能摸到籃板，但是我在步入高一的那段時(shí)間，進(jìn)行了這樣的系統(tǒng)訓(xùn)練，我已經(jīng)摸到籃板了，我只要堅(jiān)持下去，我相信，一個(gè)頂尖的后衛(wèi)能出來的

2.本人的籃球訓(xùn)練計(jì)劃

安靜一個(gè)人練習(xí)，每一次練習(xí)要有目的，練習(xí)運(yùn)球的時(shí)候不要投籃，一次也別投。菜鳥別看視頻，視頻里面的招式大部分你用不到，因?yàn)椴还苁强厍蚣夹g(shù)還是速度，幅度，體質(zhì)，我們和他們差太多。1 運(yùn)球運(yùn)球就光運(yùn)球單手運(yùn)，跑運(yùn)（快慢，節(jié)奏，協(xié)調(diào)，中心，彎腰度，方向）跟著APP訓(xùn)練就完事。2 進(jìn)球（待補(bǔ)充）

3.求籃球得分后衛(wèi)的一周訓(xùn)練計(jì)劃!

首先我需要你的詳細(xì)的信息，可以的話我給以單獨(dú)幫你列一個(gè)訓(xùn)練表，如果信我的話請(qǐng)給分和加我QQ 68199513 絕對(duì)專業(yè) （本人6歲開始練籃球是哥哥幫我訓(xùn)練的我哥哥是北京隊(duì)下來的 現(xiàn)在雖然不從事籃球事業(yè)，但多年的訓(xùn)練心得還是很多的 希望你相信）

4.籃球得分后衛(wèi)體質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃

以投籃突破兩大項(xiàng)目為主，要練習(xí)精準(zhǔn)的投籃，跳投，假動(dòng)作，晃動(dòng)，后撤步，轉(zhuǎn)身等，而且運(yùn)球必須要好，突破要有速度，科比與哈登*的進(jìn)攻方式是很好地模板

5.籃球得分后衛(wèi)基礎(chǔ)訓(xùn)練表

計(jì)劃表一；體能。 每天1200米跑，每三天進(jìn)行10組100米沖刺跑。每天5組5米折返跑。每天50個(gè)俯臥撐（要堅(jiān)持?。?。二：投籃練習(xí)。由三秒?yún)^(qū)點(diǎn)開始從左到右投籃，來10組，并練習(xí)0度•45度•90度135度的三分球練習(xí)。三：運(yùn)球練習(xí)。反左跨，反右跨，右反左跨，左反右跨的跨下練習(xí)。（這是運(yùn)球的基礎(chǔ)）每項(xiàng)每天100次。四：對(duì)抗練習(xí)。尋找隊(duì)友和實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手每未完待續(xù)```````

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