暑假班籃球訓(xùn)練大綱，暑假魔鬼訓(xùn)練，讓你的籃球技術(shù)迅速提升

孩子愛運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么暑假班籃球訓(xùn)練大綱，通過本文家長(zhǎng)也可以了解下急求一篇關(guān)于當(dāng)跆拳道教練的暑期實(shí)踐報(bào)告!!!3000字!!!，暑假魔鬼訓(xùn)練，讓你的籃球技術(shù)迅速提升，籃球火大結(jié)局*飛向天是什么意思？??

1.急求一篇關(guān)于當(dāng)跆拳道教練的暑期實(shí)踐報(bào)告!!!3000字!!!

教練員守則知道不孩子，你看500字出來了。訓(xùn)練大綱又不，你看又來1000字，學(xué)員有訓(xùn)練成果不，你看1000字又來了。自己能憋出點(diǎn)心得不，你看又來500字。訓(xùn)練方式需要改進(jìn)不，肯定的 你看又來500字。孩子3500了。

2.暑假魔鬼訓(xùn)練，讓你的籃球技術(shù)迅速提升

不知不覺暑假已經(jīng)到來，漫長(zhǎng)的暑假應(yīng)該怎樣度過呢？天天和球友去球場(chǎng)上打球？NO,NO，NO.不僅應(yīng)當(dāng)如此，作為難得的集中的空閑時(shí)間，僅僅去野球場(chǎng)上打野球說實(shí)話時(shí)間真有點(diǎn)浪費(fèi)，更應(yīng)該拿出一部分時(shí)間用于專項(xiàng)的訓(xùn)練，這樣才會(huì)讓你的籃球技術(shù)有質(zhì)的提升。首先是核心力量的訓(xùn)練卷腹訓(xùn)練。每組10次，做4組平板支撐訓(xùn)練。每組10次，做4組超人訓(xùn)練。每組10次，做4組彈跳力的訓(xùn)練*個(gè)動(dòng)作，抬腳后跟訓(xùn)練，10次一組，做3組第二個(gè)動(dòng)作，單腿跳，10次一組，雙腿各做3組第三個(gè)動(dòng)作，單腿抬腿跳，10次一組，雙腿各做3組第四個(gè)動(dòng)作，雙腿跳，10次一組，做3組第五個(gè)動(dòng)作，雙腿抬腿跳，10次一組，做3組基本運(yùn)球的訓(xùn)練大力運(yùn)球 ，30次一組，做三組大力體前變向，30次一組，做三組胯下交叉運(yùn)球，30次一組，做三組大力背后運(yùn)球，30次一組，做三組弱側(cè)手運(yùn)球的訓(xùn)練左右v字，30次一組，做三組前后v字，30次一組，做三組In and out ，30次一組，做三組單手胯下，30次一組，做三組左手（弱側(cè)手）三步上籃30次記住，進(jìn)行以上訓(xùn)練的時(shí)候一定要將強(qiáng)度加到*，這樣練習(xí)才會(huì)有顯著性的提升，切勿懶懶散散的訓(xùn)練，否則只是浪費(fèi)時(shí)間。 微信公眾號(hào)：籃球教學(xué)家（ID:）提供各種籃球基礎(chǔ)和進(jìn)階教學(xué)

3.籃球火大結(jié)局*飛向天是什么意思？

編輯本段【劇情簡(jiǎn)介】 《籃球火》是快手導(dǎo)演林合隆聯(lián)合眾位帥哥，臺(tái)灣當(dāng)紅明星吳尊、羅志祥、言承旭上演暑期最酷最帥的關(guān)于籃球的青春偶像劇，本電視劇志在打造2008年臺(tái)灣偶像劇巔峰之作，講述了一個(gè)關(guān)于籃球的故事．兩只非常有名的籃球隊(duì)霹靂隊(duì)和天武隊(duì)，他們是長(zhǎng)期競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手．在霹靂隊(duì)中擔(dān)任重要角色的是東方翔（言承旭飾）和元大鷹（羅志祥飾），他們?cè)诨@球方面都有自己的一套本領(lǐng)．而在天武隊(duì)，無極尊（吳尊飾）就是靈魂人物．兩隊(duì)的重要人物經(jīng)常在籃球場(chǎng)上作戰(zhàn),其中究竟發(fā)生了什么呢.......誰(shuí)又會(huì)更勝一籌呢.... 編輯本段【故事大綱】 霹靂*，是一所以優(yōu)異學(xué)術(shù)研究聞名*的高級(jí)學(xué)府，學(xué)風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)保守，在校長(zhǎng)李子平「重文輕武」的治學(xué)理念下，各項(xiàng)積極性的體育活動(dòng)幾乎絕跡。連一年一度激起*青年熱血參與的*大專聯(lián)賽C.U.B.A.，籃球名校----玄武、蒼龍、白虎、朱雀、澄麟，到底誰(shuí)會(huì)得到冠軍金杯？在這所學(xué)園里，沒人關(guān)心！就在暑假結(jié)束前夕，這沉靜的校園里，意外出現(xiàn)了擾動(dòng)的氣流…曾在NBA教練團(tuán)任職首席顧問、具有一眼就看穿選手籃球資質(zhì)與程度的李贏，此次回國(guó)并向父親李子平提出了在霹靂*擔(dān)任霹靂籃球隊(duì)的教練一職，她對(duì)籃球有夢(mèng)、有熱忱，但父親李子平卻冷淡回應(yīng)，甚至擔(dān)心霹靂隊(duì)那爛到不行的名聲會(huì)毀了女兒之前在NBA球團(tuán)累積的名聲。李贏為向父親證明自己的能力，她毅然決定成為霹靂籃球隊(duì)指導(dǎo)教練。同時(shí)，為了追求心中的籃球夢(mèng)，元大鷹繼承了死去的奶奶所收藏的一顆金線籃球（奶奶鐵蘭*的遺物），按照奶奶的遺愿離鄉(xiāng)前來投靠霹靂*校長(zhǎng)李子平的父親。基於李子平父親的遺言交代，李子平收留了元大鷹，大鷹因而也成了李贏的*名社員。獲得*大專聯(lián)賽*MVP的天才明星球員----東方翔，竟然從不敗的籃球名校玄武工轉(zhuǎn)到霹靂*來了！東方翔的出現(xiàn)，在霹靂*內(nèi)引起轟動(dòng)，原因除了他風(fēng)光的籃球經(jīng)歷，還有他出眾的外型與不凡的家世背景（東方集團(tuán)總裁的獨(dú)子），再加上他高中時(shí)曾獲得**競(jìng)賽優(yōu)選的優(yōu)異表現(xiàn)，他的出現(xiàn)帶來一陣旋風(fēng)！而大鷹在進(jìn)入霹靂后也結(jié)識(shí)了成績(jī)優(yōu)異的保送資優(yōu)生----湛潔兒，因潔兒的長(zhǎng)相讓大鷹想起兒時(shí)玩伴－咕咕雞。因移情作用大鷹對(duì)潔兒有著莫名的好感，但潔兒同時(shí)也是東方翔家中司機(jī)的女兒，兩人之間也有著青梅竹馬的曖昧情愫，三人在霹靂命運(yùn)的交會(huì)，也注定會(huì)改寫霹靂球隊(duì)的歷史…東方翔 言承旭 飾 男 霹靂**轉(zhuǎn)學(xué)生 綽號(hào)：戰(zhàn)神、東方蟲 位置：SF（小前鋒） 東方集團(tuán)總裁的獨(dú)子，亦是*位順位繼承人。外型俊美出眾，孤傲寡言，不擅與人主動(dòng)交往，習(xí)慣冷眼旁觀一切，不講話則已，一開口總是字字犀利見血，「毒」性十足。 **即以當(dāng)家前鋒的身份，代表有「不敗魔鬼」之稱的玄武工參加*大專聯(lián)賽 C.U.B.A.得到冠軍，并連著兩年獲選*MVP，是標(biāo)準(zhǔn)籃球資優(yōu)生。升大三時(shí)，正處籃球巔峰的他，突然放棄就讀籃球名校，轉(zhuǎn)學(xué)到有「運(yùn)動(dòng)沙漠」之稱的霹靂*研讀企業(yè)管理，引起眾多議論。在霹靂*遇上元大鷹后，不但激出他隱藏多年對(duì)青梅竹馬湛潔兒的情感，也嚴(yán)重刺激他的挑戰(zhàn)欲，決定重披戰(zhàn)衣，再度站上 C.U.B.A的舞臺(tái)。 元大鷹 羅志祥 飾 男 霹靂** 綽號(hào)：元帥 、豬頭,本大爺 位置：PF（大前鋒） 對(duì)籃球一無所知，卻一心想成為籃球明星，在他的認(rèn)知里，只要加入籃球社成為籃球明星他就可以長(zhǎng)得跟姚明一樣高，不再是永遠(yuǎn)的 179.9公分了。 對(duì)籃球極有興趣，但是奶奶完全不準(zhǔn)他碰籃球，ㄧ被抓到就是打罵，因此他只能趁空檔偷練，雖然一開始連運(yùn)球都不會(huì)，但因長(zhǎng)年習(xí)慣在山林間奔跑抓禽，練就不凡的彈跳能力和速度，體力也優(yōu)於常人，尤其在心中永遠(yuǎn)的對(duì)手 ----東方翔的刺激下，籃球白癡的他進(jìn)步神速，不但控球力增強(qiáng)，活躍的彈跳力，更是讓他的籃板球所向披靡，成為*籃壇最矮但卻是爆發(fā)力最強(qiáng)的超級(jí)大前鋒。 從小生長(zhǎng)在山林鄉(xiāng)間，和奶奶相依為命。自信過人，精力與熱情十足，行動(dòng)力強(qiáng)，鬼點(diǎn)子多，常會(huì)有脫軌演出，令人無法掌控，興趣是幫人取綽號(hào)。 無極尊 吳尊飾 男 東方朔旗下的天生無極隊(duì)隊(duì)長(zhǎng) 綽號(hào)：鬪魂 位置：SF（小前鋒） 曾在高中籃壇創(chuàng)下無數(shù)紀(jì)錄的超級(jí)球員，其實(shí)力就連當(dāng)時(shí)的東方翔也自嘆不如，眾多 NBA 球探也聞名前來，爭(zhēng)相邀請(qǐng)加入球隊(duì)，但就在這時(shí)，無極尊卻突然銷聲匿跡 … 在大鷹離開霹靂籃球隊(duì)之后，東方朔為了頂替大鷹位置，特地安排加入霹靂球隊(duì)，令人感到詫異的，是他的打球動(dòng)作竟和東方翔如出一轍，除了可達(dá)到東方翔籃球極致表現(xiàn)的完全境界，甚至還擁有和大鷹一樣的天武人資質(zhì)，是一位實(shí)力堅(jiān)強(qiáng)的超完美球員，更名為無極尊，是東方朔暗中進(jìn)行的天武計(jì)畫中的關(guān)鍵人物 … 湛潔兒 周采詩(shī) 飾 女 霹靂** 霹靂*學(xué)生會(huì)成員 東方翔的青梅竹馬 實(shí)際為[球魁]，為了不讓別人發(fā)現(xiàn)所以一直不開口說話。 東方翔的青梅竹馬，外型可愛純真，個(gè)性活潑富正義感，是個(gè)善體人意的好女孩。 由於父親是東方總裁的司機(jī)，所以從小在東方家長(zhǎng)大，對(duì)於一起長(zhǎng)大的「少爺」東方翔始終敬而遠(yuǎn)之，一心想和東方家劃清界線。好不容易離開家到外地求學(xué)，原以為可以擺脫和她不對(duì)盤的東方翔，沒想到東方翔竟然也轉(zhuǎn)學(xué)到霹靂*，陰魂不散。 因成績(jī)優(yōu)異，一入學(xué)即被延攬入學(xué)生會(huì)。但在學(xué)生會(huì)處處牽制籃球隊(duì)的過程中，被籃球隊(duì)刻苦積極的熱忱感動(dòng)，努力以自身微薄的力量，默默幫助籃球隊(duì)，卻因此陷入與元大鷹和東方翔的感情牽絆。 無極威 胡宇崴 飾 男 天生無極隊(duì)球員 無極尊的弟弟 無極尊的弟弟，同樣身為體格特異的天武人體質(zhì)，因此也和無極尊一樣被東方朔列為天武人計(jì)畫中一員，實(shí)力、技巧都異常驚人，更加上后天的訓(xùn)練，更讓他的籃球技術(shù)更進(jìn)一步，也因此相對(duì)於無極尊的穩(wěn)重，無極威顯得有些自負(fù)與不服輸，除了無極尊，他不曾服過任何人，后由於哥哥對(duì)東方翔的特別注意，無極威也開始對(duì)東方翔有所關(guān)注！

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