小學(xué)生籃球傳球訓(xùn)練視頻，小學(xué)女子籃球訓(xùn)練方法?

孩子愛運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)可以給孩子選個(gè)籃球訓(xùn)練營(yíng)，那么*生籃球傳球訓(xùn)練視頻，通過本文家長(zhǎng)也可以了解下[教學(xué)案例]*籃球傳接球單元教學(xué)計(jì)劃、課時(shí)計(jì)劃，如何對(duì)*生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，*女子籃球訓(xùn)練方法?，*生的籃球如何系統(tǒng)的訓(xùn)練才會(huì)有提高?，幼兒零基礎(chǔ)學(xué)傳球，3分鐘學(xué)會(huì)四個(gè)要點(diǎn)！內(nèi)附詳細(xì)圖解和視頻~，控球系統(tǒng)訓(xùn)練，一個(gè)月成為控球高手！，新建無基礎(chǔ)*籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃??

1.[教學(xué)案例]*籃球傳接球單元教學(xué)計(jì)劃、課時(shí)計(jì)劃

一、教材分析傳接球是籃球運(yùn)動(dòng)中基本的技術(shù)動(dòng)作，它可以分為原地傳接球、行進(jìn)間傳接球、胸前雙手傳接球、單手傳接球等。其中，雙手胸前傳接球是最基本的傳接球動(dòng)作。，一般在中、近距離運(yùn)用雙手胸前傳球。雙手胸前傳球是傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，具有準(zhǔn)確性高、容易控制、便于變化等特點(diǎn)。傳接球動(dòng)作分為“傳”和“接”兩個(gè)動(dòng)作，傳球的目的是為了讓對(duì)方更好的、順利的接到球。動(dòng)作要領(lǐng)：雙手持球于胸前，手指自然分開，握在球的兩側(cè)偏后，兩腿曲膝前后開立。傳球時(shí)，兩腿蹬地重心前移，兩臂前伸，手腕向上翻轉(zhuǎn)，利用拇指下壓，中、食指撥球?qū)⑶騾f(xié)調(diào)傳出。接球的技術(shù)要領(lǐng)是兩臂前伸迎球，手指自然分開，兩母指成八字行，兩手呈半球形。當(dāng)手觸球后，兩臂后引緩沖，持球在胸前。二、學(xué)情分析水平二學(xué)生對(duì)籃球已經(jīng)有了一定的掌握和認(rèn)識(shí)。為了能更好的提高籃球水平，根據(jù)該年齡段學(xué)生學(xué)習(xí)興趣廣泛，好奇心強(qiáng)，具有很強(qiáng)的創(chuàng)新和模仿意識(shí)，喜歡在別人面前展示自己的特點(diǎn)，本單元主要以復(fù)習(xí)原有籃球技術(shù)、學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球?yàn)橹鹘滩?，運(yùn)用玩球、耍球及各種游戲提高原地、行進(jìn)間雙手胸前傳接球的技術(shù)，并以賽促練，提升學(xué)生的興趣度，提高控球能力和合作意識(shí)，讓學(xué)生體驗(yàn)進(jìn)步與成功的喜悅。在教學(xué)中針對(duì)學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，靈活的安排多樣的練習(xí)方法，在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競(jìng)爭(zhēng)的氣氛，留給學(xué)生一定的活動(dòng)天地，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)、在觀察思考中得到啟示、得到鍛煉，養(yǎng)成終身體育的意識(shí)。同時(shí)讓學(xué)生自由組合，有效的激發(fā)團(tuán)隊(duì)精神、合作精神，有益于各層次學(xué)生得到提高。三、單元教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：傳球手型和接球迎球時(shí)迎球和后移緩沖。難點(diǎn)：手和腳的動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。四、單元教學(xué)計(jì)劃五、課時(shí)教學(xué)計(jì)劃

2.如何對(duì)*生籃球進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練

如何才能學(xué)好籃球技巧？1）堅(jiān)持每天早晨練彈跳。就一個(gè)動(dòng)作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向后甩。重復(fù)練習(xí)。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時(shí)腳尖的卸力技巧，這個(gè)很簡(jiǎn)單的）。因?yàn)槟阏f你的彈跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次*都要做到你腿打顫，這樣才能激發(fā)你的潛力。當(dāng)然，還要注意根據(jù)你的練習(xí)成果逐漸增加次數(shù)。2）練習(xí)運(yùn)球。繞竿練習(xí)方法你應(yīng)該知道吧？就是在地上豎立幾根不規(guī)則的樹干（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什么都可以，反正是當(dāng)障礙物用的），然后在這些障礙物之間運(yùn)球。要隨機(jī)改變方向和交換運(yùn)球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運(yùn)球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協(xié)調(diào)。還是要重復(fù)練習(xí)，直到動(dòng)作流暢。當(dāng)然，同樣要注意根據(jù)你的練習(xí)成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規(guī)則性（繁雜度）。上面那兩點(diǎn)都是基礎(chǔ)，練好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點(diǎn)要做什么呢？當(dāng)然是提高水平用的啦。同樣很重要。3）動(dòng)作練習(xí)（學(xué)習(xí)）。看別人打球時(shí)，你總能看到別人優(yōu)美流暢的上籃動(dòng)作吧？如果你個(gè)人覺得那動(dòng)作很不錯(cuò)很實(shí)用，那么就趕快行動(dòng)起來吧?；叵肽莻€(gè)動(dòng)作，然后重復(fù)練習(xí)。記著，不能完全照搬，要根據(jù)自己的特點(diǎn)做些修改。比如，你的動(dòng)作沒那人快，那么你就可以多做一下虛晃的動(dòng)作，然后上籃?？傊褪且猿晒ι匣@為目的來針對(duì)自身的特點(diǎn)做些修改。一旦你覺得你修改的動(dòng)作已經(jīng)令你滿意了，那么就重復(fù)練習(xí)吧，直到流暢。流暢了以后，接著在上籃時(shí)就想像著前面或者左右有人防你，再隨機(jī)變換動(dòng)作和方向。OK了。多多看NBA的比賽，然后吸取技巧，練習(xí)。前面已經(jīng)說了，1和2是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，很重要，3是動(dòng)作練習(xí)，同樣重要。如果只做1和2，那么基礎(chǔ)會(huì)很好，可在實(shí)戰(zhàn)中卻難以施展；而若只做3，那么動(dòng)作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對(duì)手只要看過一次這個(gè)動(dòng)作就知道怎么防你了，而你呢，對(duì)手一知道怎么防你，你就不能按照習(xí)慣上籃，又不能隨機(jī)應(yīng)變（因?yàn)橐桓淖兙鸵д`了），直接就被堵住了，這時(shí)只好傳球，結(jié)果，很容易被斷球?？梢姡挥邪鸦A(chǔ)練好，再加上第3步的動(dòng)作練習(xí)，那么就可以隨機(jī)應(yīng)變，運(yùn)用自如。*還有個(gè)附加的，就是實(shí)戰(zhàn)。由于這個(gè)不再基礎(chǔ)水平之列，所以就不歸類了。實(shí)戰(zhàn)，肯定是重要的。練習(xí)的時(shí)候我們基本上都靠想像對(duì)手的防御來練習(xí)動(dòng)作的，可是由于個(gè)人思想有限以及定向思維的作怪，你的“假想敵”（你所想像的防你的人或動(dòng)作）總是跟你所施展的動(dòng)作有關(guān)聯(lián)，甚至是以其為基礎(chǔ)的。而實(shí)戰(zhàn)是不一樣的，對(duì)手總能從你意想不到的地方進(jìn)犯。如果你的基礎(chǔ)特別好，那么還比較好應(yīng)付些。當(dāng)然，如果你經(jīng)驗(yàn)豐富，那更是游刃有余了。所以，基礎(chǔ)要練好，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)也要豐富。至于防御，我個(gè)人的理解是：進(jìn)攻技巧越多，防御技巧也越多。進(jìn)攻和防御本來就是相對(duì)的，你進(jìn)攻的經(jīng)驗(yàn)豐富，那么防御的經(jīng)驗(yàn)也同樣很多。防御是從進(jìn)攻學(xué)來的。這個(gè)很容易理解的。PS：就這些了。其實(shí)我籃球打得并不太好，所以經(jīng)常被迫去打小前鋒和大前鋒，還好彈跳好一點(diǎn)（身高是沒什么優(yōu)勢(shì)了），籃板還是能搶的，呵呵。這些都是根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的，可能有些說的不好，你就吸收你認(rèn)為是對(duì)的吧。呵呵。其實(shí)最重要還是要能下苦功夫。加油哦。

3.*女子籃球訓(xùn)練方法?

*的話那要看幾年級(jí)了，我沒猜錯(cuò)的話你應(yīng)該是個(gè)體育老師，1:熱身，各個(gè)關(guān)節(jié)。慢跑，建議1000米，交叉步，滑步。2;專項(xiàng)，運(yùn)球，上籃等，傳球，投籃1vs1,2vs2,3vs3,4vs4

4.*生的籃球如何系統(tǒng)的訓(xùn)練才會(huì)有提高?

基本功始 言籃球技能知識(shí)相缺乏較強(qiáng)塑性簡(jiǎn)單運(yùn)球、傳球、籃三練 運(yùn)球雙手左右單手前團(tuán)身運(yùn)球胯左右團(tuán)身八字都

5.幼兒零基礎(chǔ)學(xué)傳球，3分鐘學(xué)會(huì)四個(gè)要點(diǎn)！內(nèi)附詳細(xì)圖解和視頻~

上期教學(xué)“體育科普 | 原地拍球，三個(gè)要求讓孩子輕松掌握籃球基本功！附圖解，小視頻！”中，我們講了三步拍球法，讓孩子們輕松掌握原地拍球技能。經(jīng)過一個(gè)禮拜練習(xí)，想必各位小朋友都掌握了基本的拍球技能。這期我們練習(xí)進(jìn)階技能：傳球。傳球在球場(chǎng)上就是專業(yè)助攻。在比賽過程中，多次傳球來分散對(duì)手的注意力，當(dāng)他們出現(xiàn)防守漏洞時(shí)，就是進(jìn)攻的好時(shí)機(jī)。一般來說，傳球技術(shù)好的人，球性球感就不會(huì)差。傳球與原地拍球不同點(diǎn)在于，原地拍球一人就可以完成，然而傳球需要相互配合。所以會(huì)傳球的人，在隊(duì)伍里都是具有大局觀的人，他們要隨時(shí)觀察現(xiàn)場(chǎng)，感知比賽，而他們的職責(zé)就是讓比賽向著贏球的方向走。傳球很好的詮釋了籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作精神。籃球比賽不是靠一個(gè)人的力量去贏得比賽，而是靠團(tuán)隊(duì)集體付出與相互協(xié)作。孩子學(xué)習(xí)傳球，也是學(xué)習(xí)這種集體精神。傳球動(dòng)作規(guī)范性需要注意以下要點(diǎn)，平時(shí)父母在家里就可以指導(dǎo)孩子規(guī)范動(dòng)作，陪孩子練習(xí)傳球。四步傳球1.傳球手法雙手放在胸口位置，五指自然分開緊貼籃球，但保證手掌心空出來。對(duì)球還沒有手感的孩子，可以用手指沿著球的紋路，大拇指與食指呈八字形抱球。2.方向首先是眼睛，想投中哪里，就堅(jiān)定地直視傳球位置。其次注意手掌心，手掌心方向就像是瞄準(zhǔn)器。所以想把球投到哪里，就用掌心瞄準(zhǔn)它。3.姿勢(shì)重心全身放松，保持肩膀下沉，不要聳肩。雙腿膝蓋自然彎曲，做傳球練習(xí)時(shí)身體重心可放在雙腿之間或放在后腳上，注意傳球練習(xí)時(shí)不用直立身體。傳球時(shí)，重心從后腳向前移。當(dāng)球出去的那一刻，重心力量向前移動(dòng)，身體帶著后腳向前邁步。4.發(fā)力點(diǎn)手臂伸直到最前端，手背伸直，兩只手手腕同時(shí)發(fā)力，感覺雙手將球往兩邊撥出去，手向哪個(gè)方向撥球，球就會(huì)往哪個(gè)方向走。如果發(fā)力正確，你會(huì)看到球是翻滾，旋轉(zhuǎn)著到達(dá)目標(biāo)點(diǎn)，而不是直直的落下去。傳球可以練習(xí)到手腕力量，為什么要練習(xí)手腕力量？因?yàn)檠芯勘砻髟诨@球里，許多標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作都是靠手腕發(fā)力。還有球場(chǎng)上最重要的投籃，就是是靠手腕力量進(jìn)行。我們小白老師說：現(xiàn)在許多小朋友因?yàn)槭终菩?，手腕力量不足，不必太過于嚴(yán)苛要求孩子手腕力量。但是我們?nèi)孕枰M早引導(dǎo)孩子們依靠手腕力量發(fā)力。正確的姿勢(shì)習(xí)慣是成功的一半。通過這些Tips，相信孩子們?cè)诩揖毩?xí)好基本動(dòng)作也是沒有問題的。等孩子練習(xí)的再熟練一些，就可以讓小朋友們走向球場(chǎng)，培養(yǎng)傳球的反應(yīng)與速度。躍動(dòng)客體育將教育心理學(xué)的內(nèi)容融入運(yùn)動(dòng)課程每期都有詳細(xì)的教案培養(yǎng)孩子優(yōu)秀的性格品質(zhì)歡迎各位家長(zhǎng)和小朋友前來體驗(yàn)

6.控球系統(tǒng)訓(xùn)練，一個(gè)月成為控球高手！

練就一手高超的控球技巧，是很多同學(xué)夢(mèng)寐以求的，有很多人就是因?yàn)榘ド拇┗ê麣W文的人球合一庫里的靈動(dòng)而有節(jié)奏的運(yùn)球才愛上籃球的。要系統(tǒng)練習(xí)控球我們還是從最基本的東西開始說起。關(guān)于正確的控球手型：主流的觀點(diǎn)是：五指張開，用手指和指根以上部位觸球，手掌不觸球。但是對(duì)這個(gè)觀點(diǎn)表示質(zhì)疑的人也很多，因?yàn)檫@個(gè)星球*的控球手—?jiǎng)P里·歐文的控球手型是全手掌貼球。并不是傳統(tǒng)意義上的空手心手指控球。還有一點(diǎn)重要的原因就是明明有很多人的練習(xí)手指控球已經(jīng)很久，可是依舊成效不大。只是球性有了略微的提高，但是控球的力量依舊不夠大。那我們就要思考深層次的原因了。有人說是手的大小的關(guān)系。手大vs手小在相對(duì)情況下手大手小并不是控球的決定因素，因?yàn)楹芏嗌砀?米多職業(yè)球員，他們的手已經(jīng)足夠大了，也依舊控不好球。所以手的大小不是控球的主要因素。所以重點(diǎn)來了運(yùn)球手型是看具體情況的。超低身運(yùn)球or背后運(yùn)球主要依靠前臂—手腕—手指的協(xié)調(diào)運(yùn)作。也就是我們常說的手指控球，手掌不碰球。因?yàn)樵诘椭匦幕蛘弑澈筮\(yùn)球時(shí)手掌是碰不到球的。然而在絕大部分情況下，體前變向，高低運(yùn)球等動(dòng)作不僅僅只是依靠手指的力量。手指控球固然重要，但不是決定控球水平的決定因素。決定控球的是主要是腰腹核心力量對(duì)球的控制傳導(dǎo)。舉個(gè)例子:最典型就是一些高個(gè)中鋒，他們身高臂長(zhǎng)，手掌也足夠的大，核心力量也不差，但是在低重心狀態(tài)下卻控不好球。*總結(jié):控球是一個(gè)全身協(xié)調(diào)用力的完整動(dòng)作，不單單只是靠手指的的力量。尤其是以核心腰腹力量為主導(dǎo)，傳導(dǎo)到前臂再到手指繼而對(duì)球進(jìn)行控制。弄明白了這些我們?cè)匍_始控球系統(tǒng)訓(xùn)練，就會(huì)事半功倍。那我們練習(xí)時(shí)該如何控制手型？練習(xí)控球時(shí)手要像吸盤一樣，牢牢抓住球，有種把球粘在手上的感覺，保證足夠多的受力面積，以保證力量充分施加到球上?？厍蛴?xùn)練*階段有很多同學(xué)看了很多教程，卻還是不知道該如何開始自己的籃球生涯。那么從現(xiàn)在開始，從我說的*個(gè)動(dòng)作開始練習(xí)，嚴(yán)格按照要求，一個(gè)月后你的球性會(huì)有質(zhì)的提高。原地運(yùn)球：原地字單手運(yùn)球訓(xùn)練是鍛煉控球動(dòng)作*的動(dòng)作之一。原地單手運(yùn)球：原地單手v字運(yùn)球訓(xùn)練：動(dòng)作要求：這兩個(gè)動(dòng)作控球高度在膝蓋以下，雙腳像個(gè)釘子一樣牢牢釘在地面（這點(diǎn)很重要），以*力量最快速度運(yùn)球，身體隨著球協(xié)調(diào)擺動(dòng)。強(qiáng)度：這兩組動(dòng)作要求左右手每次各練習(xí)3~5分鐘x4組，中間間隔休息1分鐘左右。第二階段：原地大擺鐘運(yùn)球訓(xùn)練要求：擺動(dòng)時(shí)運(yùn)球高度在肩膀偏下，雙腳站立，重心隨著運(yùn)球的節(jié)奏轉(zhuǎn)換（感受重心的轉(zhuǎn)換過程）原地小擺鐘運(yùn)球訓(xùn)練膝蓋微微內(nèi)收，身體隨著球協(xié)調(diào)擺動(dòng)，運(yùn)球高度控制在膝蓋以下。要求：低快，高頻，切忌偷工減料。 強(qiáng)度：這兩組動(dòng)作要求每次練習(xí)3~5分鐘x4組，中間間隔休息1分鐘左右。兩組動(dòng)作熟練完成后，就可以進(jìn)行大小鐘擺結(jié)合訓(xùn)練，要充分感受兩組動(dòng)作銜接后節(jié)奏的變化。以上4組動(dòng)作可以輕松完成·，并達(dá)到要求后（各項(xiàng)要求都要求達(dá)到哦），不是簡(jiǎn)單的隨便完成，就可以對(duì)動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化。第三階段——強(qiáng)化階段單手低位炸球:要求：身體半蹲，屈膝向前，充分動(dòng)用手指的力量對(duì)球進(jìn)行控制，球的高度在腳踝高度。這個(gè)看似簡(jiǎn)單實(shí)際難度很高，對(duì)前臂耐受力和爆發(fā)力都有很高的要求。強(qiáng)度：每組1~2分鐘x4組高低位炸球:首先以較高的控球高度，然后突然壓低，開始的時(shí)候把球控制在腰部，熟練以后把球的高度提高到肩部。充分用力控球，*化提高手對(duì)球的控制。強(qiáng)度：每組10次X10。以上3個(gè)階段的訓(xùn)練只要嚴(yán)格按要求堅(jiān)持訓(xùn)練一個(gè)月左右，我說的一個(gè)月是連續(xù)的每天兩小時(shí)左右的訓(xùn)練量，可以初步提高球性與球感，尤其對(duì)籃球新手。初級(jí)階段控球訓(xùn)練就到這里，后面會(huì)更新高階運(yùn)球訓(xùn)練方法，需要說明的是，只有初級(jí)階段打牢基礎(chǔ)后面的高階訓(xùn)練才能得心應(yīng)手。工欲善其事，必先利其器。我準(zhǔn)備了一套健身拉伸入門與NBA力量體能方面的書籍，50g的籃球視頻教程供同學(xué)們參考用。拿到書籍與視頻后希望同學(xué)從全面認(rèn)識(shí)自己的身體，可以按照自己的實(shí)際情況，增強(qiáng)身體素質(zhì)，制定自己的籃球訓(xùn)練計(jì)劃！

7.新建無基礎(chǔ)*籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

跑步，每次訓(xùn)練一千米打底，結(jié)合追逐游戲進(jìn)行，多進(jìn)行短距離折返跑練習(xí)，可作為熱身各種運(yùn)球技巧和傳接球，初期必須大比重，盡量把力量，跑動(dòng)技巧加入進(jìn)去，比如*力量多次傳球，跳起接球，轉(zhuǎn)身接球，跑動(dòng)接球。后面就可以加入對(duì)抗，加入難道，比如分隊(duì)比賽，增加障礙。這個(gè)過程中，加強(qiáng)技巧練習(xí)也要長(zhǎng)力量，對(duì)球感的熟悉也可在這個(gè)過程中完成。投籃練習(xí)?？稍趦芍苤笤龠M(jìn)行教導(dǎo)，這時(shí)學(xué)生技巧球感和力量都有了一定的基礎(chǔ)，對(duì)于掌握投籃動(dòng)作會(huì)有事半功倍的效果，先教正確動(dòng)作，后加強(qiáng)練習(xí)的量，再加強(qiáng)難度簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合，兩個(gè)人的，三個(gè)人的。進(jìn)攻的和防守的，同時(shí)把卡位搶板的意識(shí)同時(shí)灌輸多結(jié)合游戲練習(xí)，防守練習(xí)也要注意專門練習(xí)熱身必須注意，防止受傷

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