汕頭哪里有籃球訓(xùn)練營，如何安排青少年籃球訓(xùn)練課

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2.如何安排青少年籃球訓(xùn)練課

按90分鐘一節(jié)課上課一、準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘慢跑，關(guān)節(jié)肌肉拉伸，小游戲二、基本功練習(xí)20分鐘原地運(yùn)球、行進(jìn)運(yùn)球、傳球、投籃、上籃三、新課程30分鐘看進(jìn)度，要有整體課程的教學(xué)計(jì)劃四、隊(duì)內(nèi)比賽15分鐘五、體能訓(xùn)練15分鐘綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練、專項(xiàng)體能訓(xùn)練

3.屬于你的籃球私人訓(xùn)練課！

公眾號(hào)運(yùn)營已經(jīng)有一年多的時(shí)間了，在這個(gè)期間我所做的*的努力是通過一篇篇實(shí)際的文章，改變大家對籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)、籃球訓(xùn)練的某些方法等思想層面的誤區(qū)與誤解。隨著在各個(gè)平臺(tái)（今日頭條、知乎、網(wǎng)易新聞、簡書、企鵝號(hào)、UC等）建立我們的籃球伊甸園，訂閱用戶隨之加增。很多熱愛籃球的朋友想找我制定一份長期的籃球訓(xùn)練計(jì)劃，這并不是一份輕松的差事，需要知識(shí)的積累與實(shí)戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)。在前期，我試著幫助我的好朋友（幾位CUBA球員）、校隊(duì)隊(duì)員制定暑期的訓(xùn)練計(jì)劃，以檢驗(yàn)自己能力的維度。并在此期間帶領(lǐng)校隊(duì)獲得了1次冠軍與1次亞軍（均為天津市*生籃球比賽，到目前只帶過2次，當(dāng)然還有很多在訓(xùn)練營擔(dān)任主教練、翻譯工作的經(jīng)歷，在這就不多說了，還是用文章說話吧）。沒錯(cuò)，誠實(shí)的講，我是天津市高校里最年輕的主教練，您可能會(huì)覺得我經(jīng)驗(yàn)欠缺。但這一點(diǎn)我無需多解釋，從帶隊(duì)的成績與對籃球的認(rèn)識(shí)（文章）相信您會(huì)有一定的判斷，我也是自信滿滿。所以我不想再為自己美言什么了。最重要的事情是，我想幫助那些實(shí)現(xiàn)自己籃球夢的朋友可以用最科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃與方法，減少不必要的彎路與繞行，以扎實(shí)勤懇的態(tài)度，去努力的實(shí)現(xiàn)自己的夢想。如果你想得到一份私人的籃球訓(xùn)練計(jì)劃，請聯(lián)系我。具體操作：① 適用對象：想提高籃球技術(shù)的朋友，初學(xué)者到CUBA水平的范圍內(nèi)即可（水平再高點(diǎn)我就指導(dǎo)不了您了）。② 私人訓(xùn)練計(jì)劃為收費(fèi)性項(xiàng)目，但價(jià)格由您自己定，在您訓(xùn)練結(jié)束后，根據(jù)您認(rèn)為的價(jià)值付出價(jià)格。③ 訓(xùn)練計(jì)劃為期1個(gè)月，如果想堅(jiān)持長期訓(xùn)練的朋友，可以在此后繼續(xù)與我聯(lián)系商討訓(xùn)練事宜。（我個(gè)人覺得1個(gè)月的時(shí)長比較合理，因?yàn)楹芏嗯笥岩婚_始是無法堅(jiān)持太長時(shí)間的，雖然決心很大，但經(jīng)常半途而廢。如果能堅(jiān)持1個(gè)月，那說明才有可能去堅(jiān)持更長的訓(xùn)練時(shí)間。反之亦是如此。）④ 基本模式：先了解您自身的各方面情況，再通過分析、商討確定您最想提高的方面或者最需要提高的方面，之后制定訓(xùn)練計(jì)劃。在訓(xùn)練的過程中，每天可進(jìn)行必要的反饋與交流，需要時(shí)，會(huì)錄制視頻以方便指導(dǎo)具體的動(dòng)作。⑤ 具體細(xì)節(jié)等需進(jìn)行單獨(dú)的交談。如果有需要的朋友，請掃描下方我個(gè)人微信的二維碼，具體細(xì)節(jié)我們可單獨(dú)進(jìn)行。此外，我想再對價(jià)格的事情進(jìn)行解釋。價(jià)格由您自己定，是因?yàn)槭紫葲]有一個(gè)固定的價(jià)格是對所有人都可以接受的。而更主要的是，這項(xiàng)活動(dòng)的主要目的不是盈利，而是幫助真正有需要的朋友進(jìn)行提升。但如果價(jià)格是零，就無法篩選出真正有需要的朋友了，而且一個(gè)人的精力有限，服務(wù)對象也不可能太多（我預(yù)想的1個(gè)月3-5名就得累癱了吧）。好了各位朋友，無論如何感謝您一直以來對籃球伊甸園的支持，文章繼續(xù)，夢想繼續(xù)……= (二維碼自動(dòng)識(shí)別)

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