練習(xí)瑜伽的好處有哪些？

練習(xí)瑜伽的好處有哪些？練瑜伽有什么好處？練瑜伽不僅能幫我們減肥，鍛煉身體，還能調(diào)理內(nèi)分泌、伸展肌肉、凈化心靈等，瑜伽的好處可謂多不勝數(shù)。為你分享練瑜伽的好處，解析這些瑜伽的好處如何幫你調(diào)養(yǎng)身體，讓你的身體變得更健康。

瑜伽這個(gè)詞，是從印度梵語(yǔ)"yug"或"yuj"而來(lái)，其含意為"一致"、"結(jié)合"或"和諧"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋"梵我合一"的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。

瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。