授課學(xué)校：杭州力健國(guó)際健身學(xué)院 321人看過(guò)

爵士舞跟現(xiàn)代舞和芭蕾舞一樣對(duì)生理方面是一種很嚴(yán)酷的考驗(yàn)，這使練習(xí)前的暖身準(zhǔn)備變得份外重要。暖身運(yùn)動(dòng)不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來(lái)好處。從生理學(xué)的立場(chǎng)上看暖身運(yùn)動(dòng)的效果包括：可增加肌肉收縮時(shí)的速度 [查看詳情]

更新時(shí)間:2019-03-14

授課學(xué)校：杭州力健國(guó)際健身學(xué)院 291人看過(guò)

踏板操"作為一種健美操的形式在國(guó)際上日益成為時(shí)尚的減肥方法。其原因是”踏板操“是把體能測(cè)試中的臺(tái)階練習(xí)與健美操的動(dòng)作和步伐結(jié)合，放在特制踏板上完成，因此，它具備了健美操的所有特點(diǎn)，再加上其高度可以調(diào)節(jié) [查看詳情]

更新時(shí)間:2019-03-14

授課學(xué)校：杭州力健國(guó)際健身學(xué)院 287人看過(guò)

動(dòng)感單車Spinning動(dòng)感單車在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在簡(jiǎn)單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng).15到50歲的人都適合。但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂(lè)，選擇動(dòng)感 [查看詳情]

更新時(shí)間:2019-03-14

授課學(xué)校：杭州力健國(guó)際健身學(xué)院 170人看過(guò)

瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼 [查看詳情]

更新時(shí)間:2019-03-06

授課學(xué)校：杭州力健國(guó)際健身學(xué)院 316人看過(guò)

有氧搏擊操 Kickboxing有氧搏擊操英文Kickboxing,最早是由一名黑人搏擊*冠軍創(chuàng)造的，近幾年在國(guó)內(nèi)健身俱樂(lè)部發(fā)展起來(lái)。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈動(dòng)作混合在一起,由于搏擊操更重視瞬間 [查看詳情]

更新時(shí)間:2019-03-14