全國統(tǒng)一學(xué)習(xí)專線 9:00-21:00
授課機(jī)構(gòu)：遼寧減肥達(dá)人夏令營
關(guān)注度：863
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開課時間：滾動開班
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更新時間：2024-12-22強(qiáng)化體能訓(xùn)練
兩人一組相互搭檔,讓彼此互相監(jiān)督、互相鼓勵,在規(guī)定的時間內(nèi)完成自己的訓(xùn)練動作。
訓(xùn)練效果:本課程側(cè)重?zé)o氧訓(xùn)練,通過自重和負(fù)重相結(jié)合的方式,并輔以少量的有氧訓(xùn)練,在訓(xùn)練的過程中增加肌肉含量的同時又能燃燒多余脂肪。
訓(xùn)練時間:15min
上課方式:團(tuán)體
難度指數(shù):★★
燃脂指數(shù):★★
趣味指數(shù):★
作用部位:全身
