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深圳瑜伽教練班(私教提升秘籍)

授課機(jī)構(gòu):深圳瑜伽培訓(xùn)

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更新時(shí)間:2024-12-22

深圳的瑜伽培訓(xùn)基地

深圳的瑜伽培訓(xùn)基地,肯定是福田區(qū)的瑜伽了。占地面積廣,教學(xué)環(huán)境優(yōu)。隨著瑜伽市場的不斷擴(kuò)大,瑜伽愛好者數(shù)量的快速增長,瑜伽老師迅速發(fā)展成一個(gè)很不錯(cuò)的新職業(yè)。一直專注于瑜伽、健身等身體訓(xùn)練類教育培訓(xùn),開設(shè)多種課程,如瑜伽教練、空中瑜伽、普拉提瑜伽、舞韻瑜伽等,內(nèi)容豐富,師資雄厚,值得信賴。 
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瑜伽帶來的改變

專注
專注

CONCENTRATION

身體是由大腦控制的。身心投入,全神貫注到完成動(dòng)作會有大益處。 所要求的思維的五部分為:智力、直覺、想象力、意志、記憶力。

控制
控制

CONTROL

普拉提系統(tǒng)里沒有任何動(dòng)作是隨意的,身體沒有任何部分被閑置,在每個(gè)動(dòng)作中,身體肌肉對抗地心引力和彈簧阻力,從而控制身體的運(yùn)動(dòng)和器械。

核心
核心

CENTERING

完成普拉提動(dòng)作的力量源自于身體的核心,普拉提所有動(dòng)作從核心出發(fā),然后向外延續(xù)到四肢,核心有-條線,它在肚臍的后方,跨度從髖部到助骨下緣。

呼吸
呼吸

BREATHING

所有的動(dòng)作都有一個(gè)呼吸節(jié)奏,大部分普拉提動(dòng)作需要和呼吸協(xié)調(diào)來完成,使用呼吸是普拉提動(dòng)作整體所不可少的,正確的深度呼氣和徹底的呼氣是其中的關(guān)鍵。

 準(zhǔn)確
準(zhǔn)確

PRECISION

為了完全達(dá)到每個(gè)動(dòng)作的目的,身體的每一部分需要在正確的位置,整個(gè)身體需要正確對正。強(qiáng)調(diào)的是每一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)確,而不是追求數(shù)量做些似是而非的動(dòng)作。

流暢
流暢

FLow

普拉提追求的是動(dòng)作的優(yōu)雅到位,用每個(gè)動(dòng)作間正確的轉(zhuǎn)換來創(chuàng)造動(dòng)作的流暢性動(dòng)作的精準(zhǔn)性達(dá)到,流暢貫穿在動(dòng)作自身內(nèi)部及動(dòng)作之間,從而制造力量和耐力。


筋膜球課程亮點(diǎn)
01
掌握筋膜和傳說中的“扳機(jī)點(diǎn)”

扳機(jī)點(diǎn)”亦稱“觸發(fā)點(diǎn)”, 輕觸或刺激扳機(jī)點(diǎn)可激發(fā)疼痛感,從而放松肌肉,消除結(jié)節(jié)和疼痛。

02
終結(jié)肩頸和腰的疼痛

肩頸和腰部疼痛無法靠單純按摩解決,結(jié)合一級骨骼肌肉系統(tǒng)內(nèi)容,配合筋膜球的使用,終結(jié)你的腰肌勞損、肩周炎以及高低肩等問題。

03
靈活多變私教課程更完美

小小筋膜球,方便易攜帶,在私教課程中,還能起到活躍氣氛,緩解疼痛等問題。使用方法靈活多變,讓你的私教課既有趣又有效哦。


課程進(jìn)階提升


大球課程亮點(diǎn)
學(xué)習(xí)時(shí)間獨(dú)創(chuàng)經(jīng)典動(dòng)作,讓療愈效果更神奇


老師累積20多年臨床及執(zhí)教經(jīng)驗(yàn),結(jié)合人的特征和習(xí)練習(xí)慣,精選經(jīng)典動(dòng)作,深度講解瑜伽,理療效果更神奇。

1
為你度身定制的課程內(nèi)核心及姿勢穩(wěn)定性訓(xùn)練


老師精心研發(fā)出肩頸、腰腹、臀腿三大精品套路模板,幫助學(xué)員在不穩(wěn)定中啟動(dòng)內(nèi)在核心肌肉。方法有效易學(xué),可以讓你的課程更受學(xué)員愛戴。

2
多四人小班授課解決產(chǎn)后多種問題


大球?qū)τ谠袐D來說,能很好的減輕生產(chǎn)疼痛,同時(shí)還能對產(chǎn)后訓(xùn)練起到非常好的效果。尤其是對于盆底肌功能障礙和腹直肌分離效果顯著。

3
情景式社交俱樂部糾正姿態(tài),建立力量,平衡柔韌性


利用了球的不穩(wěn)定性來激發(fā)身體的小肌肉,建立體內(nèi)核心力量,同時(shí)在練習(xí)中能夠鍛煉身體的平衡性。對于辦公一族和久坐人群,很好的解決下交叉的問題。

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深圳瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名
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  • 深圳瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名哪家好,在深圳瑜伽有東方瑜伽,瑜伽等....但是為什么大家學(xué)瑜伽更愿意選擇瑜伽?其一瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式,包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等,以達(dá)至身心的合一。其二理瑜伽注重人體正確的擺放,生理結(jié)構(gòu),骨胳肌肉的功能等,強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的準(zhǔn)確,到位,講究身心放空;與其說瑜伽給我們提供一種身體強(qiáng)有力的方法技術(shù)和方法,不如說是我們可以運(yùn)用從根本上改善我們的健康,預(yù)防疾病和控制和治療疾病。



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