瑜伽不只是模仿動作
萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽
練習瑜伽
千萬不要照搬模仿
像個機器人般
而是要有自己的主動性
“發(fā)揮主動性”
老師只是給你做個示范，然后你要配合要點，去練習，帶著呼吸，做屬于自己的體式。提高自身的自主實踐自我感覺，而不是模仿、再模仿。
當練習者在動作到了自主練習化階段，練習者才能在訓練時反復體會和加
強動作的精確性和熟練程度.
只有這樣的過程，才能促使體式練習動作精確性的穩(wěn)定和提高，熟練才會更有價值，這樣的練習才有生命。
“適合別人的不一定適合你，
要有自己的體驗”
人體在接受動作訓練時，需要一個自我調理、調服和達到控制的感受過程，而不是直接照搬所謂給與的精確體式.
真正的精確體式需要從意識專注傳遞到達身體的感受，包括時間的訓練才能自己獲得。
而不是給與的精確答案，這個答案的獲得是通過自我有良好的感受時才具備，而這個過程恰恰需要自己深切的去體會，卻不能照搬與模仿。
“從簡單的動作開始，
找到對身體的覺知”
我們從小幅度的簡單動作開始，找到身體的覺知，不要上來就是照搬難度大的技能動作，這些技能的動作所謂的精確性不過是欲望需求的糟粕，重要的是對身體的自我感受，而不是體式。
練瑜伽，你只是在模仿嗎？
