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瑜伽人都該具備的6個瑜伽好習慣,伽人必知!

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更新時間:2025-03-12
瑜伽人都該具備的6個瑜伽好習慣,伽人必知! 萬千瑜伽|蘇州萬千瑜伽 你練瑜伽多久了呢?是否也有自己的一些小習慣呢?以下是優(yōu)秀的瑜伽老師分享的練習瑜伽的習慣。 1、勤練體式 體式不練當然就不能進步,你的身體就是在經(jīng)常受到挑戰(zhàn)的情況下才發(fā)生變化。 在刻苦的練習中你才會增加你的力量,平衡感,柔韌度和持久性。你在動態(tài)的流中排除毒素,激活能量和活力。 2、經(jīng)常冥想 假如你的目標是瑜伽,你要知道所有的體式都是為了冥想——真正的瑜伽做準備。你在冥想中體驗到的靜默讓你更接近萬物的真實本質(zhì)。 給你繁忙的大腦一些休息時間吧。每天15分鐘到半小時的平靜帶你接近最原生態(tài)的瑜伽。 3、慢下來 忙碌帶來煩惱,我們生活在一個繁忙的時代。每天每刻都要同時做若干事情。能讓自己慢下來一點嗎? 每一個時間只專注一個事情,不要多任務,你不是電腦,你大腦不是CPU. 4、吃好點 多吃富含生命元素的東西: 蔬菜,水果,堅果,谷類, 不吃不健康和刺激性食品。 在你身體需要時按時就食。 5、給予/付出 冥冥中的信條就是你給的就是你得到的。 人們經(jīng)常在預期有回報的情況下才會付出,包括愛的付出, 這樣的付出并不是愛,是協(xié)議。當付出時,不要想結(jié)果會怎樣,打開你的心倒出來! 6、勤學不綴 古代的智慧,前輩的經(jīng)文,都能構(gòu)成我們自己的知識,1%的理論需要100%的付出,才能成為99%練習的杠桿。
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