萬千瑜伽無痛開髖 開肩名師工作坊｜無痛劈叉一字馬

萬千瑜伽無痛開髖 開肩名師工作坊｜無痛劈叉一字馬 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 橫叉，豎叉，多少人的癥結。 蘊含著多少無奈和疼痛， 無數(shù)次的試想我們可以無痛中解決。 在我們每一個瑜伽人和運動愛好的這里 姬文莉老師實現(xiàn)我們的夢想， 給我們完美的答案！ 萬千瑜伽姬文莉老師示范 開 髖 的 好 處 ： 你可能會說我不想做全蓮花，不想一字馬，那我開髖有什么用呢？ *，打通身體上下循環(huán)的通道。 手腳經(jīng)常冰冷，有一部分是因為髖緊導致，關節(jié)縫隙過小導致血液循環(huán)不順暢，當髖關節(jié)適當?shù)拇蜷_之后，血液循環(huán)更好。 第二，幫助脂肪代謝。 經(jīng)常減肥卻減不來的朋友們，很有可能是你的髖“緊”導致上下循環(huán)系統(tǒng)無法正常工作，脂肪淤積在了腹部，臀部，大腿這些位置代謝不出去，于是腹部、臀部和大腿容易變粗。 第三，改善痛經(jīng)。 對于痛經(jīng)的朋友，髖關節(jié)的打開，會促進盆腔內(nèi)血液流動。在經(jīng)期的時候經(jīng)血會順利排出。 第四，緩解腰痛。 髖關節(jié)緊，很容易讓腰椎過多的參與運動，長此以往腰椎位置會產(chǎn)生疼痛。很容易有腰間盤突出，腰椎勞損等問題。開髖，髖關節(jié)打開，就可以釋放出緊張疲勞的腰 椎。 為 什 么 要 開 肩 ： 1.有助于促進肩頸部位的血液循環(huán)，緩解肩頸僵硬，預防頸椎病等疾病。 2.肩膀打開的同時，胸腔也就打開了，自然改善心慌、氣短等癥狀。 3.整個人看起來會更有精神氣，氣質(zhì)會變好。 4.長期開肩的練習，讓我們的肩膀越來越薄、越來越瘦，美人肩和深鎖骨從此不再是夢。 5.在瑜伽的練習當中，如果肩膀沒打開，在做很多后彎體式的時候，很容易讓腰椎代償，給腰椎造成極大的壓力。 無痛開肩能夠解決的問題： 1. 駝背 2.手臂麻木 3.上背部疼痛 4.頸部大包 5.氣質(zhì)的提升