一、教學(xué)目標(biāo)
1、培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，精準(zhǔn)的動(dòng)作，矯正脊柱、骨盆，塑造挺拔、緊致的身形
2、培養(yǎng)內(nèi)心的寧?kù)o，讓人性情變得平和，提升正面能量，讓人積極快樂，改善人際關(guān)系
3、通過(guò)瑜伽提升綜合素質(zhì)，掌握簡(jiǎn)單的醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、飲食等各方面知識(shí)
4、培養(yǎng)精準(zhǔn)的輔助會(huì)員的能力和私教理療能力以及自我練習(xí)的方法
二、教學(xué)內(nèi)容
*階段
掌握最簡(jiǎn)單的40個(gè)體式的練習(xí)方式，培養(yǎng)身體的平衡感和柔韌性，掌握正確的呼吸方法，了解常用的肌肉骨骼知識(shí)，學(xué)習(xí)最基礎(chǔ)的理論知識(shí)。
第二階段
掌握有一定難度的30個(gè)體式練習(xí)方法，培養(yǎng)身體更精細(xì)的覺知，掌握簡(jiǎn)單的呼吸控制方法，運(yùn)用體式學(xué)習(xí)體式編排，休息術(shù)的講解和冥想的引導(dǎo)，掌握舞韻瑜伽
第三階段
掌握針對(duì)疾病的瑜伽體式練習(xí)方法，學(xué)習(xí)在會(huì)員課中的輔導(dǎo)手法，學(xué)習(xí)用輔助工具幫助初學(xué)者或者精進(jìn)者掌握經(jīng)絡(luò)學(xué)，把經(jīng)絡(luò)與瑜伽結(jié)合，加強(qiáng)瑜伽的理療效果。
第四階段
輔助工具的應(yīng)用智慧，瑜伽中關(guān)鍵肌肉的應(yīng)用講解，高級(jí)冥想術(shù)，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與關(guān)鍵穴位講解與應(yīng)用，清潔法，呼吸控制法，三脈七輪與疾病的關(guān)系，有針對(duì)性的編排體式方法，提升課程質(zhì)量的輔助手法，深度放松法，詳細(xì)講解肩頸及腰部疾病的體式理療，私教的現(xiàn)場(chǎng)模擬
三、教學(xué)要求
1、掌握常用瑜伽體式的練習(xí)方法，講解每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，功效，注意事項(xiàng)
2、學(xué)習(xí)編排瑜伽體式
3、掌握人體解剖學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)、理療瑜伽的體式練習(xí)方法
4、掌握呼吸法、冥想術(shù)、清潔法和唱誦
5、掌握舞韻瑜伽的教授方法
6、掌握輔助工具的使用方法
7、合理安排瑜伽私教，會(huì)利用經(jīng)絡(luò)學(xué)、理療瑜伽和人體解剖學(xué)教授私教，改善初學(xué)者和精進(jìn)者亞健康狀態(tài)
8、合理安排一節(jié)瑜伽大課。
9、良好的溝通能力，與會(huì)員建立良好的關(guān)系。
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培訓(xùn)地址：成都市西安南路63號(hào)金座大廈輕盈瑜伽總部基地
【交通路線】
1、公交車：58、81、64、5、13、43、47路車在通惠門站下車；42、163路車在西安南路下車即到；
2、地鐵2號(hào)線通惠門站、地鐵4號(hào)線寬窄巷子站下車，步行5分鐘即到。
★特別提醒：在對(duì)比其他機(jī)構(gòu)的同類培訓(xùn)的時(shí)候，一定要看清楚具體學(xué)習(xí)的內(nèi)容（數(shù)量和教學(xué)的質(zhì)量）、學(xué)習(xí)時(shí)間、教材情況（這點(diǎn)很重要！沒有詳細(xì)教材你只能掌握10%?。?，千萬(wàn)不要為了節(jié)省一點(diǎn)點(diǎn)錢卻花了時(shí)間、浪費(fèi)金錢、最終一無(wú)所獲！
