萬(wàn)千專(zhuān)題課之備孕瑜伽
蘇州伽人文化傳播有限公司專(zhuān)注于瑜伽健身養(yǎng)生行業(yè)，位于具有活力的-蘇州新加坡工業(yè)園區(qū)，旗下萬(wàn)千瑜伽-獨(dú)墅湖店，雅戈?duì)柕?，李公堤店（私教中心）、還有遠(yuǎn)近聞名的瑜伽教練培訓(xùn)。
在生物學(xué)上，女性的身體是為特定的功能而創(chuàng)造的。經(jīng)歷人生的四個(gè)階段：童年、青春期、中年和老年。在每個(gè)階段，經(jīng)歷著不同的生理轉(zhuǎn)變，必須面對(duì)各種問(wèn)題和內(nèi)在沖突。不僅影響到她們的身體和生理器官，也影響到她們的心靈。在轉(zhuǎn)變過(guò)程中，為了和生活相協(xié)調(diào)，會(huì)耗費(fèi)大量的能量。母親的身份為女性增添了愛(ài)、犧牲、信念、寬容、親善和艱苦工作的神圣品質(zhì)。女性在多重角色中，承受著多重壓力。瑜伽體式和呼吸法的練習(xí)對(duì)女性起到理想的幫助作用，使女性從容面對(duì)生活的一切狀況。
“種瓜得瓜，種豆得豆”的諺語(yǔ)可以用來(lái)貼切地形容女性。一位照管好自己身體的女性將會(huì)獲得健康的懷孕和分娩這一報(bào)償。我們建議女性在懷孕前就開(kāi)始練習(xí)瑜伽，以便提高母體的健康狀況，為養(yǎng)育下一代保證健康的身體。
備孕瑜伽和孕期瑜伽同等重要。瑜伽練習(xí)會(huì)溫和地改善骨盆和生殖器官的血液循環(huán)。增強(qiáng)脊柱，并由此增強(qiáng)子宮，提高生育能力。從心理上說(shuō)，瑜伽創(chuàng)造了平衡與情感的和諧。
備孕的內(nèi)容
1、月經(jīng)不調(diào)
包括：無(wú)月經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多、子宮出血、月經(jīng)不足、月經(jīng)推遲、月經(jīng)提前、白帶、經(jīng)前緊張等等。
所有這些月經(jīng)不調(diào)的癥狀都是由一些原因引起，例如性器官的發(fā)育不良、內(nèi)分泌系統(tǒng)中的荷爾蒙分泌失調(diào)、生殖器官的肌肉無(wú)力或者體質(zhì)虛弱。處了生理和器官缺陷之外，心理因素對(duì)其也有很大影響。
練習(xí)瑜伽會(huì)大有裨益。瑜伽體式和呼吸控制能糾正這些錯(cuò)誤或器官的功能失常。內(nèi)分泌會(huì)調(diào)控荷爾蒙的分泌，以便有效地發(fā)揮作用，各個(gè)器官如子宮的肌肉力量能得以加強(qiáng)。各種體式使人恰到好處地放松和休息，它們能確保正常的月經(jīng)。
另外，心理的緊張和壓力通過(guò)練習(xí)體式和調(diào)控呼吸會(huì)得到緩解，精神狀況也會(huì)變得更積極。有助于受孕。
2、應(yīng)對(duì)流產(chǎn)
甲狀腺分泌不足。用瑜伽練習(xí)來(lái)平衡甲狀腺。
先兆流產(chǎn) 往往因?yàn)樘ケP(pán)發(fā)育不足、子宮下垂、肌肉虛弱或激素不平衡所導(dǎo)致。
其他原因?qū)е碌牧鳟a(chǎn)。
3、身體順位
身體的順位練習(xí)，可以避免身體的、生理的（包括激素的）和精神的壓力。雙腳的穩(wěn)定扎根，雙腿的順位，可以平衡盆骨、脊柱的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。為孕期做好身體上充分的準(zhǔn)備。
