課程內(nèi)容
1、哈他瑜伽的起源與流派
2、制戒、精凈
3、哈他瑜伽的常見坐姿和呼吸以及調(diào)息的方法
4、哈他瑜伽的冥想，唱誦，冥想靜心原理與實修技巧
5、哈他瑜伽的收束契合法
6、哈他瑜伽體位法，體位法針對的功效和注意事項
7、學(xué)習(xí)如何觀察、幫助、指導(dǎo)、糾正哈他瑜伽體位的教授過程
8、學(xué)習(xí)編寫哈他瑜伽引導(dǎo)詞，運用哈他瑜伽的引導(dǎo)詞，帶領(lǐng)大家進入放松狀態(tài)
9、怎樣練好瑜伽和成為一個哈他瑜伽教練以及哈他瑜伽教練應(yīng)具備的要素
10、運動解剖學(xué)、運動營養(yǎng)學(xué)、運動醫(yī)學(xué)、運動力學(xué)、養(yǎng)生學(xué)
11、呼吸控制法、靜坐、唱誦、收束法、清潔法、瑜伽課程的編排
12、瑜伽課程大綱制定，畫圖
13、哈他瑜伽中文、梵文、英語的三語教學(xué)
14、哈他瑜伽要素原則
15、哈他瑜伽10位變體和難度定位
16、外場單人和雙人瑜伽表演
17、會所管理、瑜伽館的正確運營方法技術(shù)
18、體能訓(xùn)練（靈活性、柔韌性、力量、耐力）
19、十幾種課程的編排和脈動
20、輔助工具的運用及難度的控制
