拉丁舞簡介:
拉丁舞是國標(biāo)舞的一種,它分為五個舞種:倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛舞。拉丁舞的主要特點是舞伴之間可貼身,可分離。各自在固定范圍內(nèi)輻射式地變換方向角 度,展現(xiàn)舞姿。步法靈活多變,各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術(shù)要求,完成各種舞步,表現(xiàn)各種風(fēng)格。舞姿嫵媚瀟灑,婀娜多姿。風(fēng)格生動活潑,熱情奔 放。曲調(diào)纏綿浪漫,活潑熱烈,節(jié)奏感強。著裝浪漫灑脫,男著上短下長的緊身或?qū)捤裳b,女著緊身短裙,顯露女性曲線的美。
拉丁舞適合以娛樂健身 交際演出為主,對舞蹈富有濃厚興趣、欲交際演出、提升形象氣質(zhì),并在聚會場合以展示舞技作為娛樂的人群。(注:0舞蹈基礎(chǔ)的都可以報名,我們從舞蹈最基礎(chǔ)開始培訓(xùn)。)塑身與時尚同在,力量與魅力共舞,歡迎您加入音之舞成人舞蹈俱樂部!
拉丁舞功能:
據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),練習(xí)拉丁舞對身體健康和心理健康有極為有益有影響。
(1)心血管
跳拉丁舞可令心跳每分鐘80次升到120次,它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。
(2)肌肉彈性
跳拉丁舞使肌肉運動完美組合,它混合了肌肉的等長收縮與伸直,能練出漂亮有彈性的肌肉。
(3 )關(guān)節(jié)
據(jù)醫(yī)學(xué)報道,避免早期關(guān)節(jié)炎與關(guān)節(jié)不適的*方法是適度地運動關(guān)節(jié),跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)都得到有效的鍛煉。
(4)脊椎
常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。
(5)呼吸系統(tǒng)
眾多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量,快速地增加心律然后又降低,能強壯心肺功能,增強呼吸系統(tǒng)功能。
(6)臉部線條
跳拉丁舞者在練習(xí)中由于臉部的表情豐富,有效地塑造了臉部的線條,運動了臉部的肌肉,這使得他們的臉部沒有難看的線條,肌膚變得更加富有彈性。
(7)腹部
人的腹部一般不容易活動到,但是拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺能對付腹部上的贅肉是有效的減肥方法。
(8)自尊、自信
通過跳拉丁舞能克服膽怯、恐懼,培養(yǎng)自尊、自信,幫助你以堅定的信心和毅力去應(yīng)付一切的考驗與挑戰(zhàn)。
(9)社交
舞蹈能幫你拓展人際關(guān)系,提高為人處世,公關(guān)社交的能力。
(10)精神
面對工作、生活的巨大壓力,人們的精神長期處于緊張、郁悶的狀態(tài),在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞,能使你得到心理上的調(diào)整。
(11)燃燒脂肪
拉丁舞是以運動肩、腹、腰、臂部為主的一種舞蹈藝術(shù)。直接與運動有關(guān)的肌肉包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、堅脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。平均每跳一曲拉丁舞,腰部扭轉(zhuǎn)160—180次。女子的*心率可達197次/分鐘,男子*心率可達210次/分鐘,能量代謝量大約為8.5千卡以上,相當(dāng)于運動員跑完800米所消耗的熱能量,多于網(wǎng)球和羽毛球運動的熱能消耗,減脂效果可想而知.
(12)改善健康狀況
拉丁舞是一項老少皆宜的活動,各個年齡段都適宜。
對于少年兒童來說,又可以強身健體,避免適度肥胖、瘦弱,可以克服不愛動、不愛說話、孤癖、膽怯的弱點,培養(yǎng)自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格,培養(yǎng)他們與人交往,處事社交的能力。
對青年人來說,練習(xí)拉丁舞可以及時改變亞健康狀態(tài),緩解由于工作、生活上長期的壓力而造成的精神緊張、郁悶,保持健美身材和青春活力。
對于老年人來說,練習(xí)拉丁舞,有效維護右腦,避免過早的腦萎縮,保持思想敏捷,腿部靈便,預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病痛,腰腿痛,老年癡呆癥,能延年益壽。