昆明化妝學(xué)校-姜泓吟學(xué)校-上班族為何越放假越疲勞

昆明化妝學(xué)校-姜泓吟學(xué)校-上班族為何越放假越疲勞 昆明化妝學(xué)校-姜泓吟學(xué)校-上班族為何越放假越疲勞 假期里，不少人感到工作、學(xué)習(xí)的壓力一下子小了許多，迫不及待地要改變上班期間規(guī)律的生活習(xí)慣，這種不規(guī)律的生活節(jié)奏很可能導(dǎo)致“越放假越疲勞”。 如何解決上班族休假疲勞呢？ 漫漫長(zhǎng)假的“錯(cuò)誤”生活 1、長(zhǎng)期亂補(bǔ)覺(jué)將慢性失眠 醫(yī)生說(shuō)，現(xiàn)在有些人“惡補(bǔ)”睡眠，要么是因平時(shí)工作繁忙，想在假期中“惡補(bǔ)”，要么是在假期中玩得太瘋，缺少睡眠，假期*一天“惡補(bǔ)”，其實(shí)，如果沒(méi)日沒(méi)夜地亂補(bǔ)，再“惡”，對(duì)睡眠也無(wú)幫助，只能是越補(bǔ)越糟。 2、早餐午餐“二合一” 放假了，不像在上班時(shí)還能到飯?zhí)贸燥?，自己也懶得做飯。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外賣(mài)，再不行就吃點(diǎn)零食頂肚。早餐和午餐“二合一”，這時(shí)的飯量往往比平時(shí)多。胃部在空了接近半天后一下子要接下這么大的工作任務(wù)，很可能應(yīng)付不過(guò)來(lái)，出現(xiàn)胃痛、腹脹等不適。在餓了這么久以后，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收會(huì)更加“猛”，而快餐和零食的營(yíng)養(yǎng)成分往往不太均衡，以高脂肪、高糖分居多。 3、空調(diào)房上網(wǎng)打發(fā)時(shí)間 外面人太多，一出去就一身汗，還不如在家里吹空調(diào)，上網(wǎng)、看電視多放松。上班時(shí)已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間坐著，如果放假時(shí)也成天坐著，對(duì)頸椎健康不利?？照{(diào)房?jī)?nèi)空氣不流通，長(zhǎng)時(shí)間待在里面對(duì)心腦血管也不好。由于汗液可以把身體里的廢物、毒素帶出體外，在恒溫的舒適環(huán)境中待得太久也不利于身體的新陳代謝，而且久而久之身體的適應(yīng)能力會(huì)下降。